晚上睡覺打呼應該怎麼辦
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晚上睡覺打呼應該怎麼辦。晚上睡覺打呼嚕這種情況在男性朋友的身上是比較常見的,它可能是因爲睡姿不好導致的,也有可能是因爲體重太胖的原因,下面介紹晚上睡覺打呼應該怎麼辦。
晚上睡覺打呼應該怎麼辦1
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
打呼嚕在醫學上稱爲打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨牀表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。
如果晚上打鼾,且伴有以下症狀,則是身體發出的危險信號,需立刻到醫院就診:睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇;睡不解乏、白天睏倦、嗜睡;睡醒後血壓升高;睡眠淺、睡醒後頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低;白天似睡非睡,工作、開會、吃飯時也難以抑制的`入睡;陽痿、性慾減退;老年癡呆。
除了上醫院治療外,在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀:睡覺採取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物,因爲酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛鍊的習慣,減輕體重,增強肺功能。
我們希望男性朋友可以利用到你們的生活當中,改善你們打呼嚕的壞習慣。我們都知道晚上打呼嚕會影響他人的睡眠,而且晚上打呼嚕會加重我們肺部的功能,並且容易引起老年癡呆。
晚上睡覺打呼應該怎麼辦2
一、孕婦打呼嚕的原因
孕婦打呼嚕主要是因爲在懷孕期間沒有控制好自己的體重致飆升,進而造成上呼吸道變得狹窄,因此,氣流在通過咽部的試試,咽腔軟組織就會由於顫抖而發出鼾聲。因此,孕婦打呼嚕可能是因爲孕期變胖了。
二、孕婦打呼嚕的類型
1、良性打鼾
指的是對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的打呼嚕。主要表現爲入睡之後,鼾聲比較輕而且均勻,或者只是偶爾因爲疲勞而出現打鼾。
2、惡性打鼾
惡性打鼾對孕婦的健康和胎兒的發育有着一定不利影響。主要表現爲鼾聲的聲音超過60分貝,鼾聲不均勻,而且一夜之間會反覆發作多次,孕婦起牀後會感覺頭昏腦漲、分外疲憊,這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。
三、孕婦打呼嚕的壞處
1、枕邊人睡眠受影響
孕婦打呼嚕會影響枕邊人的睡眠質量,可能半夜會三番四次地被吵醒。
2、孕婦健康受影響
孕婦打呼嚕對自身的健康也有影響,容易加重孕期的不適反應或者妊娠併發症,甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果。
3、胎兒發育受影響
孕婦打呼嚕可致血壓升高,從而阻止了血液從胎盤流向胎兒,使胎兒出現缺氧的現象。
四、孕婦打呼嚕如何解決?
孕婦打呼嚕的問題也並不是完全無法得到解決,首先從它的成因入手進行解決,也就是說控制好孕婦的體重,不要在孕期吃太多高熱量高糖分的食物,平時三餐進食量也要控制好。此外,睡覺期間採取左側臥的姿勢,可以打呼嚕,而且比較有利於孕婦和胎兒的健康。當然,孕婦也要每天堅持適當的運動,這對於解決打呼嚕問題也有一定的幫助。
孕期打呼看起來只是一件小事,實際上卻暗含着孕產危機。如果孕媽媽是由於體重增長過快所導致的夜間打鼾,就要警惕妊娠糖尿病、孕婦中風、孕婦心臟病等孕產疾病,一定要從飲食和生活習慣等方面進行調整。
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