瑜伽減肥要注意的誤區
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
1、瑜珈就像柔術或舞蹈瑜珈同柔術、舞蹈的學習目的完全不同,柔術和舞蹈是以表演爲主要目的的,而瑜珈的學習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習,過程中需要體位、呼吸、冥想、放鬆等N種技法的配合,其目的是完全的保健和自我修習。因此瑜珈同柔術、舞蹈雖然形似,卻神差千里。
2、瑜珈就是一種瘦身運動瑜珈學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此學習者不僅獲得了身體的保健,還獲得了心理的保健和本能的發展。就健身而言,瑜珈的功效還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜珈認爲是一種瘦身運動的觀點是不完全的,瘦身只是學習瑜珈的目的之一。
3、瑜珈需要團體學習纔有氛圍團體學習固然有其氛圍所在,但瑜珈本質上是一種自我修習的方法,因此,在自我學習的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的成效。
3、只有身體柔軟的人才適合學習瑜珈因爲學習瑜珈,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合學習瑜珈,這是多數人對瑜珈的錯誤。此外瑜珈講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要學習者盡力而爲便可收到理想的成效。
4、堅持學習是一件痛苦的事瑜珈並非是一種累人的運動,相反它可以解除疲勞,煥發精神,每天學習瑜珈就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼,甚至大腦的休閒推拿,其舒適感覺非其它方法所易獲得。
5、瑜珈是一種女人化的運動瑜珈雖然在女人羣體中受到了莫大的歡迎,但瑜珈並非女人的專利。因爲,瑜珈最初的學習者(或稱發明者)全是男性,該點可從瑜珈的很多動作上得到證實。此外,當今知名的瑜珈大師幾乎全是男性。在歐美某些國家,男性學習瑜珈的普及程度甚至高於女人。
瑜伽減肥初學者 5大注意事項要牢記
椅子減肥瑜伽
要注意的護膚誤區
瑜伽減肥方法
瑜伽的必要注意事項
瑜伽減肥要多警惕細節
怎麼減肥最快最有效?這幾個減肥誤區要注意
做瑜伽需要注意什麼
節食減肥的好處有哪些?這些誤區要注意
六大做瑜伽時的誤區
瑜伽的目的和意義 瑜伽有沒有減肥的效果
瑜伽減肥的方式
做瑜伽要注意什麼
練習瘦身瑜伽的誤區
瑜伽可以減肥嗎?瑜伽減肥誤區
產後減肥應注意5大減肥誤區[精]
瑜伽入門學習的誤區
練完瑜伽要注意什麼
瑜伽減肥的建議
練瑜伽需要注意的事項
瑜伽新手要注意什麼
喝豆漿減肥要注意 6個誤區損健康
初學瑜伽要注意的事項
練瑜伽的注意事項9個誤區千萬別犯
初學瑜伽的錯誤點以及需要注意的問題
練瑜伽能減肥嗎,你需要知道的?瑜伽減肥誤區
瑜伽毯使用誤區
跑步減肥你跑對了嗎 跑步減肥的誤區注意
練瑜伽有哪些誤區
減肥選對方法很重要 哪些誤區要注意
練瑜伽減肥心態最重要
美背減肥瑜伽
瑜伽減肥要注意的誤區