瑜伽減肥練習的誤區

瑜伽減肥練習的誤區，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動可以提高身體的抵抗力，經常運動有利於增強我們的心肺功能，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，明白瑜伽減肥練習的誤區，就快快動起來吧！

瑜伽減肥練習的誤區1

1、練習次數太多

剛練習瘦身瑜伽，有的人爲了儘快獲得成效，會每天練，而且完全不顧疲勞練習，其實，這種做法是錯誤的。每天練習，身體會疲勞，如果疲勞持續累積，會影響健康，所以，應當按照老師的指導來練習，不要盲目練太多。

2、太強調拉伸

拉伸是很好的身體活動，可以促進血液循環，但過度只會不利於身體健康，可能會把腿部韌帶拉傷。所以，剛練習瑜伽時，應把握一定的度，以求獲得最佳的效果，並且不傷害到自身。

3、汗流太多

流汗可以促進新陳代謝，但流汗太多容易使人脫水。所以，並非流汗越多越好，而且流汗過多並不意味着減肥越快，因爲汗水中含較多的是鹽和礦物質，並不含有脂肪。

瑜伽減肥練習的誤區2

瑜伽減肥有哪些誤區

一、只有身體柔軟的人才能練習瑜伽。並不是這樣的，只是練習瑜伽可以讓身體變得柔軟，並不是柔軟的人才能練習瑜伽，在練習瑜伽的時候要根據自己最大的限度來進行，不能爲了追求動作而讓自己受不了，這樣容易傷到身體。

二、瑜伽就是拉伸。瑜伽最主要的`就是懶呼吸以及意念來練習的，是動和靜的結合，而它比較講究的時候動作的平衡，讓呼吸來帶動身體從而達到塑形的作用。它並不是單純的拉伸，它還有其他的塑形效果。

三、練習瑜伽需要吃素。在練習瑜伽期間是不用強求吃素的，只是因爲在練習過程中，需要維持身體的健康，因此儘量早食用清淡的食物。另外，在練習瑜伽的時候最好要空腹，不過在空腹的時候如果有感覺肚子餓的情況，在練習前就要吃一些食物，補充能量，避免在練習期間因爲能量的透支而出現低血糖。