造成衰老加速的原因

人加速衰老的原因有很多,主要與年齡、不良生活方式、環境影響、疾病、精神因素等有關。

造成衰老加速的原因1

1、沒錯!太瘦可不好!

皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨牀教授瑪麗P盧波說：臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老。

體重溜溜球效應也不是好現象，體重反覆增加和減少會拉伸皮膚並使它過於鬆弛。

皮膚保養大法：

保持健康的體重，適當飲食，多多鍛鍊，一定要多給臉補充營養。

營養師、《美容飲食》的作者麗莎德雷亞說：研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

2、別揉眼睛

皮膚學家醫學博士、《美麗肌膚圖鑑》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧道妮說：拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑。

因爲在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。

皮膚保養大法：

如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種症狀儘快治癒。

還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。

3、別用吸管

你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是爲了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管­或者是因爲懶得把嘴放進罐子或瓶子裏­

但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴脣周圍製造了細紋。

皮膚護理專家、護膚品發明家、名人(包括麗薩瑞娜和梅麗莎萊克羅)美容師雷內魯雷說：長期用吸管喝飲料(或抽菸時吸菸嘴)會使嘴的周圍新增皺紋。

皮膚保養大法：

不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧!

4、使用正確的去皺產品

使用含有抗衰老物質(如視黃醇、肽和抗氧化劑)的化妝品來提高皮膚質量無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。

醫學博士、聖路易斯大學皮膚學迪安格拉瑟教授說：許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。

皮膚保養大法：

使用最普通的溫和清潔品，洗完臉之後塗上抗衰老的'乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。

5、適當減壓放鬆

如果一直胡思亂想、擔心這擔心那的話，你的身體會不停地分泌壓力荷爾蒙。

醫學博士、定居紐約的皮膚科和精神病科醫生艾米韋克斯勒說：皮質醇是最主要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，造成皮膚鬆弛和炎症。

而且，當你的身體處於緊張狀態時，大多數營養和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋，特別是眉頭皺紋。

皮膚保養大法：

找出一種能幫你放鬆的方法看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課而且要經常定期這麼做。

做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人。

造成衰老加速的原因2

NO.1 熬夜讓你長斑

熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，皮膚微循環受影響，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。睡眠不足，也會直接影響內分泌，這對皮膚的狀況也有很大影響。

NO.2 抽菸喝酒提前變成黃臉婆

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的`正常功能。

NO.3 日光曝曬皮膚鬆弛

大量長波、短波紫外線會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚發生物理改變和結構改變，使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。皮膚在正常老化過程中產生細小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會造成色斑等其他問題。

NO.4 飲水不足細紋涌現

皮膚角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠，除了會導致皮膚深層的細胞水分缺乏，細胞不飽滿，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，還會讓皮膚角質層含水量受到影響，直接表現爲皮膚表面的缺水紋。

NO.5 不喜運動衰老加速

適量的運動能促使全身血液循環加速，增加機體的免疫能力，遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排泄，調節皮膚PH值，健康平衡，大大延緩肌膚衰老。

造成衰老加速的原因3

女性吃太飽會加速衰老

工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以爲吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

大腦代謝紊亂 長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。 腸道負荷過重

長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。

脫髮 對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。 如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最後導致大量脫髮。 骨質疏鬆

體瘦的`女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因爲身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。

胃下垂 以飢餓法減肥的女性常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。 子宮脫垂

沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

貧血 營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足;吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。 記憶衰退 大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。