幼兒園基本動作有哪些類型
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幼兒園基本動作有哪些類型,孩子的身體發展是所有父母在意的,在這個過程中孩子也難免會出現各種各樣的情況,這時候就需要家長及時的幫助孩子解決了,看看幼兒園基本動作有哪些類型。
幼兒園八大基本動作有走、跑、跳、鑽爬、投擲、平衡、攀登和翻滾。幼兒是中樞神經和末梢神經機能發展的重要時期。在幼兒園應以遊戲的形式,有計劃、有目的地進行豐富多彩的體育活動,讓孩子們在玩中學、玩中練是完成幼兒體育目標,促進幼兒身心和諧發展的重要途徑之一。
幼兒期是建立人的全面發展的身體素質和健康行爲方式的關鍵期。身體鍛鍊作爲幼兒活動的一種方式,不但是以促進幼兒的身體發育、增強幼兒的體質爲主要目的,而且還具有滿足幼兒模仿、運動、娛樂、交往、表現、競爭、審美等多種需要,促進幼兒智力、個性、品德、審美情趣等多方面發展的功能。
中班幼兒是中樞神經和末梢神經機能發展的重要時期,應以發展他們的運動技能爲主要目標。在幼兒園以遊戲的形式,有計劃、有目的地進行豐富多彩的體育活動,讓孩子們在玩中學、玩中練是完成幼兒體育目標,促進幼兒身心和諧發展的重要途徑之一。
幼兒的基本動作
1、立正
兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開越60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向後張;兩臂下垂,自然伸直,手指併攏自然微曲;拇指尖貼於食指第二節,中指貼於褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼平視前方。
2、跨立(幼兒園常用之爲“稍息”動作口令)
左腳向左跨出越一腳之長,兩腳挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落於兩腳之間。兩手後背,左手握右手手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指自然彎曲,手心向後。
3、稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二,兩腳自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳。
動作定義的一般規則有哪些?
動作方向術語(徒手)
前、後;
左、右;
上、下、前上、前下、側上、側下、前側、前側上、前側下、後側上、後側下等。
動作方向術語(器械)
前、後、左、右;
內、外、遠、近;
縱、橫、斜等。
動作間聯繫詞
接(連續完成:快跑接單腳跳);
經(完成動作過程中經過某一特定部位:兩臂經前至上舉);
至(完成動作時到達提定部位);
成(完成動作時成特定動作:慢跑接單腳跳成單腳支撐);
同時(兩臂同時繞環);
依次(兩臂依次繞換)。
基本姿勢術語
立(直立、並立、開立、點地立、單腳立、起踵立);
蹲(全蹲、半蹲);
跪;
撐(俯撐、仰撐、側撐、蹲撐);
坐(並腿坐、分腿坐);
臥(俯臥、仰臥、側臥);
傾;
弓步。
基本動作術語:
舉;屈;伸;擺;振;
踢;繞;繞環;波浪;轉;
壓;倒;跳。
基本動作定義及學習策略是什麼?
立正
兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開越60度;
兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;
兩肩要平,稍向後張;兩臂下垂,自然伸直,手指併攏自然微曲;拇指尖貼於食指第二節,中指貼於褲縫;
頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼平視前方。
跨立(幼兒園常用之爲“稍息”動作口令)
左腳向左跨出越一腳之長,兩腳挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落於兩腳之間;
兩手後背,左手握右手手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;
右手手指自然彎曲,手心向後。
稍息
左腳順腳尖方向伸出越全腳的三分之二,兩腳自然伸直;
上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳。
停止間轉法
向右(左)——轉以右(左)腳跟爲軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;
轉動和靠腳時,兩腳挺直,上體保持立正姿勢;
向後——轉按照向右轉的要領向後轉180度。
蹲下
右腳後退半步、前腳掌着地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不着地),兩腿分開越60度,手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過久,可以自行換腳。
起立全身協力迅速起立,成立正姿勢。
齊步——走
左腳向正前方邁出,按照先腳跟後腳掌的順序着地,同時身體重心前移,右腳按照此法動作;
上體保持正直,微向前傾,手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節,兩臂前後自然擺動;
向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裏合,手心向內稍向下,向後擺臂時,手臂自然伸直。
跑步——走
聽到預令(跑步),兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼於食指第一關節和中指第二關節),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向裏合;
聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力越出,前腳掌先着地,身體重心前移,右腳按照此法動作;
兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼於腰際,小臂略平,稍向裏合;向後擺臂時,拳貼於腰際。
立——定
齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前大半步着地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢;
跑步時,聽到口令,再跑2步,然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際,停止擺動)着地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。
向右(左)看齊
要領:基準幼兒不動,其他幼兒向右轉頭,眼睛看右鄰幼兒腮部;
前四名能通視基準幼兒,自第五名起,已能通視到本人以右第三名爲度,後列幼兒先向前對正,後向右對齊。
走
定義:雙腳交替支撐身體發生位移的週期性動作。
教法要領:雙手自然擺臂,擡頭、挺胸。
分類:正常走(散步、齊步走)、快步走、競走、特殊方式走(弓箭步走、半蹲走、足尖走)。
跑
定義:單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的週期性運動。
分類:慢跑、快速跑、障礙跑(跨、踏、繞、鑽過障礙)、集體協作跑(接力跑)。
練習要領:先練習屈臂擺臂;然後練習前腳掌發力;最後練習呼吸方法。
跳
定義:人體運用自身的能力或藉助一定的器械,一定的運動形式,是人體騰躍儘可能的高度或遠度的項目。
分類:水平方向跳(立定跳、行進間跳、行進間連續單、雙腳跳)、垂直方向跳(原地跳、行進間向上跳、連續單、雙腳向上跳)。
練習要領(通常順序):先練習擺臂,原地的有預擺;然後練習起跳動作;再練習空中控制動作;再練習落地緩衝動作;最後練習銜接動作。
投
定義:人體運用自身的能力,通過一定的運動形式,將手持的規定器械進行拋射並儘可能獲得遠度的運動項目。
分類:肩上(拋擲、投、推)、肩下(扔、撇、拋)
練習要領:先練習揮臂動作(或發力加速動作);練出手角度;練手型;練運行線路;練銜接。
嬰幼兒大動作發展里程碑
1、頭頸部的控制:
發展是從頭髮展到腳,因此頭頸部的控制是最早出現的。它的表現是2個月趴着時,頭可以轉邊與稍微短暫擡起約45度。到3個月大時則可以持久擡頭90度;此時若是躺着被拉起,頭與身體會呈直線,再也不是頭倒在後面,抱起時,頭已經可以直立而不晃動。
2、軀幹的控制:
當頭頸部的控制成熟之後,軀幹的控制開始出現。4個月大之前的身體動作是像蛇般的扭轉,之後轉變成軀幹以一軸心之旋轉,這時期父母常注意到原本是直着睡,睡醒之後變成橫向甚至轉了一圈。
翻身動作是軀幹控制力的表現,在約4?5個月大時出現。太早的翻身也許是肌肉張力過強的警訊!接下來,6個月大躺着時,呈現仰臥起坐狀則是軀幹控制力的成熟表現,此時期坐着時候,手會去撐地、軀幹彎曲點在骨盆,但整個背部是直的。
3、雙手的認識:
雙手的認識很重要,因爲小嬰兒藉此開始觸摸這個世界。小嬰兒對身體的認識是循三步驟──看到、玩到、吃到。3個月大之前,一手一手地看與吃手;3個月之後,則是雙手開始碰觸在中間與眼前,喝奶時可以雙手抱奶瓶,之後雙手往嘴巴內塞則是常見的動作。由於吃手是認識手的過程,因此不需要看到小寶寶吃手就急着禁止它(其實也禁止不了),只要注意乾淨就好,若到了7、8個月大時還在吃手再禁止。6個月大時,趴着時會因爲手的.支撐而使胸部離地。
4、腳的認識:
緊接在雙手的認識之後,逐漸探索到雙腳的存在。6個月大時,躺着時雙腳會擡高(看到),大人常會說:「寶寶好聰明喔,換尿布時會知道把腳擡起來!」接着,用雙手去碰膝蓋、甚至腳指頭(玩到),最後還會將腳指頭抓來吃(吃到)。
5、軀幹、手、腳整體的動作:
6個月大之後,寶寶對手腳都已有一定程度的認識了,當我們將小寶貝由躺着拉起時,除了頭部跟着起來,雙手會用力在關節處彎曲後靠自己的力量完成坐起來的動作。雙手扶着腋下站立時,雙腳掌可平貼於地板,已不再是踮腳尖站立,並且全身重量由雙腳承擔,不再做跳躍狀。
6、坐:
6個月專心坐時,可以藉由手的支撐而坐一下子;7個月大時則可以直挺挺地坐着;9個月大時則可以坐着自己旋轉方向而不至於跌倒。
7、爬行:
俗話說七坐八爬,8個月大時因爲雙腳認識的成熟,趴着時會由雙手撐地使胸部離地,之後雙腳往內縮逐漸用力將腹部離地,形成準備爬行的姿勢。其實寶爬行的姿勢千奇百怪,最終就是要達到拿到東西的目的。
因此,如果父母此時每當小寶貝要拿遠處的東西就馬上拿給他時,小寶貝聰明得很,他會輕鬆的在原地等,爬行的意願就會降低;所以父母不妨鼓勵寶寶自己爬去完成拿取東西的動作,只要注意安全即可。
8、站立與走路:
當寶寶坐的穩時,雙手會開始想要拉着東西站起來。接下來,扶着站了一段時間之後,身體的重心開始往側邊移動,形成螃蟹走路、沿着傢俱邊緣走動(9個月大)。當重心側移穩當之後,開始學會前後移動重心,扶着走也就從橫行到直行。直行時也逐漸由雙手扶到單手扶到放手走(約1歲到13個月大時)。
剛開始走路時,是寬步伐、雙手屈曲在身體旁保持平衡、腳是直直落下踏地狀;之後才逐漸修正爲雙手放下隨走路擺動,與腳尖先踩地、腳跟再落地的方式(14個月左右,視何時開始走路而定)。
9、整體的動作:
10-12個月大時,趴着、爬行、停住、後坐、拉着東西站起來,這一系列的動作會逐漸成熟而流暢。
10、爬上爬下:
身體重心的移動越來越熟練,便喜歡到處爬上爬下。16個月大時可以「爬」樓梯,約20個月時則可以扶着爬樓梯。
11、跑:
當走路時重心的移動越來越有把握時,小寶貝會將重心更往前移,先是快走(1歲3個月),然後出現小跑步(1歲半)。因此,這個時期會常常跌倒。
12、跳:
剛開始的跳是在2歲左右,是原地膝蓋彎曲的上下,之後纔出現離地的跳。
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