準備懷孕要注意哪些飲食知識

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準備懷孕要注意哪些飲食知識,你知道嗎?在懷孕之前,要做好一些飲食上的注意事項,懷孕期間要特別注意不能生病,也要多加註意自己的體重變化,下面是準備懷孕要注意的飲食知識,希望對你有所幫助。

準備懷孕要注意哪些飲食知識

準備懷孕要注意哪些飲食知識1

準備懷孕的人應該注意哪些飲食

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便祕;

2、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育;

3、味精

味精是平時很普通的調味品,但是孕婦就要留意少吃或不吃;

4、人蔘、桂圓等補品

孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎;

5、有興奮作用的飲食

含咖啡的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀;

6、含有添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導致畸胎和流產的危險因素。

準備懷孕要注意哪些飲食知識2

孕前準備工作

1、慎飲食、調起居,養成良好的生活習慣

在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強營養,養精蓄銳,爲夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜,早睡早起;根據自己的喜好,因地制宜地進行必要的體育鍛煉,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步,以增強體質,保持良好的身體狀態。

2、夫妻體貼恩愛

夫妻間經常加強感情交流,能使愛情不斷深化,使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感,這對穩定妻子的情緒,培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活,使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態,有利於妻子排出高質量的卵子。

3、重視提高性生活的質量

排卵期前,應有計劃地減少性交次數,以保證精子的數量和質量,在排卵期前再儘量爭取性生活時雙方有個好心情,並全身心地投入,使女方能更順利地達到,以促使子宮收縮上提,陰道後穹形成較大的精液池,使宮頸口與精液池有更多的接觸,有更多的、優質的`精子游向子宮、遊向輸卵管。

4、避免不良干擾因素的傷害

卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響,所以,女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物,不宜大量飲酒,也不宜接受X線檢查及等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較爲緩慢,採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在等重度污染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境,以免對精子、卵子造成傷害。

5、學習相關知識

夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識,瞭解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什麼特殊生理現象,如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時,能夠正確地對待,避免不必要的緊張和恐慌。

6、重視孕前檢查

孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查,包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經乾淨後3-7天之內進行,注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等;男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。

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