懷孕期間飲食要注意的事項

懷孕期間飲食要注意的事項，藥物可能會給胎兒帶來不好的影響，小腹疼痛的情況需要到醫院覈查，孕婦在懷孕中期可能會開始感受到胎動，早孕反應有些是正常的，以下分享懷孕期間飲食要注意的事項經驗。

懷孕期間飲食要注意的事項期間1

懷孕飲食要注意的事項1

選擇促進食慾的食物。

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

選擇容易消化的食物。

如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

每天補充葉酸400-600微克。

胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。

幫助緩解妊娠反應的幾款果汁：

1、蘋果檸檬汁

檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁

番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。

3、甘蔗汁

將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

懷孕飲食要注意的事項2

懷孕初期不能吃什麼

1、蘆薈

懷孕初期應慎食蘆薈。這是因爲蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的。刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應，出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。

2、螃蟹

孕婦應不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，儘量不吃螃蟹；如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

3、薏米

懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列爲忌食傷胎之物；《本草經疏》將其列爲 “妊婦禁用”；《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆爲犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的'病例尚未有報導，但爲了保險起見，孕婦最好還是諮詢醫生意見後，適量進食薏米。

4、馬齒莧

孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用於入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此，爲了避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。

懷孕期間飲食要注意的事項期間2

懷孕不能吃山楂，不能吃龍眼荔枝；

你不能吃木瓜和蘆薈。你不能把胡椒、八角、肉桂和茴香放在炒菜裏；

吃兔肉，孩子會變嘴脣；吃烏龜，孩子會走得難看；吃雞爪，孩子的手會像雞爪，不會寫字

不得不說，“形以補形”的理念深入人心。這些奇怪的禁忌真讓人吃驚。

也有人說他們不能吃熱的水果，比如龍眼、芒果、荔枝和榴蓮，這只是事實的一小部分，需要根據情況來處理。

有些孕婦患有妊娠糖尿病，或者肥胖，需要控制體重，這些熱帶水果不適合她們食用。對於正常健康的孕婦，可以吃正常的水果，適當的食用是好的。

真正危險的食物是什麼

一。生的或未煮熟的食物：這些未煮熟的食物很可能受到細菌、寄生蟲和其他污染物的污染。如果孕婦吃了，會給自己和寶寶帶來危險。如果情況嚴重，甚至會導致胎兒死亡。

2。未經消毒的牛奶和乳製品：超市能買到的牛奶都經過巴氏殺菌或熱殺菌。只要儲存得當，就可以放心飲用。很容易被忽視的是超市裏出售的進口軟奶酪。在一些國家，軟奶酪使用未經巴氏殺菌的生牛奶。買的時候，一定要看配料單上的牛奶或羊奶是否經過消毒。

三。酒精：有證據表明是致畸劑。雖然具體的致畸劑劑量還沒有確定，但這是一個沒有好處的事情。你爲什麼喝它！（點擊鏈接查閱丁香園之前的文章：飲酒與養生？不，一滴酒會造成傷害）

其他食源性疾病也會導致母親疾病以及先天性疾病、自然流產、早產和胎兒死亡。因此，爲了降低食源性疾病的風險，孕婦在整個懷孕期間需要做以下幾點：

養成良好的個人衛生習慣（勤洗手）

只吃完全煮熟的肉、魚和家禽（包括雞蛋）

避免未經高溫消毒的乳製品和果汁/蔬菜汁

在吃新鮮水果和蔬菜之前，用自來水徹底清洗（大約30秒）

避免生芽（包括苜蓿、三葉草、蘿蔔和綠豆）。

用熱肥皂水清洗接觸生肉、家禽或魚、砧板、餐具和製作食物的炊具的手。用氯消毒劑擦拭工作臺，讓其乾燥10分鐘。

不要吃含汞量高的海魚。

不要吃含鉛的食物，如含鉛爆米花、送花蛋。