怎麼增加受孕機會

怎麼增加受孕機會，孩子對於一個家庭來說是很重要的存在，孩子的存在可以讓家庭更加的幸福，還可以加深夫妻之間的感情，但是有很多的夫妻遲遲難懷孕，下面小編爲大家解答怎麼增加受孕機會，讓我們一起去看看。

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1、健康的飲食規律，全面的營養攝取

恰當飲食，改善營養平衡，保持一個健康的體重很必要。男性體內的鋅缺乏會導致睾丸激素分泌過低，減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物等，而女性則可以常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的概率會提升7倍。

2、戒掉菸酒和其他不健康的食物

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵子可與精子結合形成畸形胎兒，而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差不利於胎兒的發育；菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，當中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎兒畸形，有些有害誘變物質會導致男性精子數量下降，甚至陽痿。

3、女性鍛鍊適度、告別節食

很多女性爲了保持身材而堅持修身運動鍛鍊，對飲食也做相應節制。但在懷孕之前應先停止瘦身計劃，因爲女性的脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的還可能會導致女性失去懷孕的能力。

4、穿寬鬆、舒適的內外衣褲

在準備懷孕之前，夫妻雙方儘量選擇舒適、寬鬆、透氣性好的內外衣褲，因爲男性的精子數量會因爲過熱的睾丸而迅速降低，而女性如果經常穿緊身褲也會影響血液循環和汗液、分泌物的正常排泄，不利於創造個好的孕育環境。

5、避免洗澡水過熱，減少桑拿次數

熱水在汽化時會產生一種叫氯仿的致癌物質，並隨蒸氣被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此，準備受孕的話，在洗澡時儘量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右爲宜。另外，精子的適宜溫度是35、5℃-36℃，比體溫低1℃-1、5C，溫度過高會影響睾丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，所以在計劃懷孕三個月前，準爸爸最好是告別桑拿浴。

6、計算排卵期

想生寶寶，最關鍵也是最簡單的'方法就是準確掌握排卵週期。排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它能迅速而準確地檢測到尿液中黃體激素是否增加，從而計算出是否到了排卵期。

7、利用最佳時期

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。而且，男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨最爲活躍，並且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

8、停止避孕藥的服用

想要生寶寶的女性，至少應提前三個月停止服用避孕藥。這樣，生理週期才能恢復正常，才能更好地計算出受孕時間。

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1、注意飲食，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!

2、計算排卵期

快速懷孕的最大祕密就是知道女性自身什麼時候排卵。由於大多數女性每個月經週期只排出1個卵子，所以其實每個週期女性只有幾天的時間可能受孕。瞭解女性自身的排卵期，提高懷孕機率。

3、選擇最佳性交時間

一旦女性知道自己什麼時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。

4、性交後仰臥

性交之後仰臥，防止精子流出，是否有助於提高成功機會，讓精子到達並讓卵子受精。可採用女性後仰臥位，在射 精時，將女性的臀部墊高一些，讓精液儘可能都在女性的陰道內停留，至少半個小時之後，再將臀部墊着的枕頭撤走。

5、放鬆享受過程

過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。試不同的性交方式，儘可能爲製造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種性交方式被證明會比另一種更有效。