孕婦情緒不好對胎兒的影響

孕婦情緒不好對胎兒的影響，孕婦在孕期是很容易出現情緒波動大的情況，但是孕婦最不宜的就是情緒波動大，因爲孕婦的情緒是會影響到胎兒，如果是長期情緒不好，對胎兒的發育是非常不利的。下面來了解孕婦情緒不好對胎兒的影響。

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孕婦情緒不好對胎兒的影響

1、寶寶日後患精神疾病的機率提升；

2、寶寶出生後可能會是低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發病率高；

3、孕早期準媽媽情緒的過度不安，甚至可致胚胎髮育不良，導致流產，並可引起胎兒脣裂及齶裂等畸形；

4、孕中晚期的情緒不穩定可能會引起胎兒心率增快或減慢，胎動增加，導致胎兒出生後體重低、心臟有缺陷、身體功能失調；

5、嚴重的情緒問題，甚至還可能造成準媽媽難產及胎盤剝離、子宮出血，甚至導致胎兒死亡。

怎麼預防孕婦情緒不穩定

1、練習呼吸、靜坐和冥想，長期做這種練習可以幫助孕婦保持良好的心理狀態，孕婦通過這種自然的休息狀態，能變得更積極、爽朗，以一種更平穩的心態去面對孕期遇到的各種問題；

2、飲食與情緒的關係也很大，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食導致身體超重；

3、在穿着打扮方面，不要因爲懷孕就變得非常隨意和將就，每天都要花心思扮靚自己，這非常有利於保持一個愉悅自信的好心情；

4、居住環境對情緒也有很大的影響，把家裏的燈泡換成柔和一些的亮度，保持室內環境的乾淨和優雅，在孕婦常呆的地方，放一些靠墊、抱枕等，讓孕婦坐臥得更舒服。這樣，每天回家準媽媽都會感覺到很放鬆和很舒心；

5、可以嘗試定期或者不定期的寫懷孕日記，記載下妊娠10月的點點滴滴，隨時檢視自己的情緒和行爲以便做好調整；

6、有時間多散步，最好讓老公或家人陪同一起散步聊聊天，讓自己心情放輕鬆；

7、遇到家庭或者工作上的難題時，不要急於處理，靜下心想一想，跟相關的人更進一步的溝通後，一起去解決，千萬不要激化矛盾讓事情變得更棘手，自己心情也會更糟；

8、心情不快、倍感沮喪時，不妨約上閨蜜一起去“血拼”，逛街和購物是幫助女性發泄情緒的不二法寶，你說呢？

9、提升孕婦精神生活的質量，孕期可以花更多的時間在自己的愛好上，或建立新的愛好，如彈琴、繪畫、插花、編織、寫作或閱讀精美的散文等等等等，精神生活充實後，也沒有餘暇去想那些生活瑣事和煩悶的事，在陶冶情操的同時，也是給寶寶最好的胎教。

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吃什麼改善孕婦情緒

1、菠菜

菠菜除含有大量鐵質外，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕後，媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。準媽媽補充葉酸，對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。

研究還發現，那些無法攝取足夠葉酸的媽咪，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。

2、香蕉

香蕉一直是備受人們追捧的一種有益身心的'水果，其中所按的一種特殊物質能夠幫助人腦產生羥色胺，使人的心情變得安定舒暢。此外，香蕉中還富含豐富的鉀和鎂，也能夠消除疲勞，緩解緊張。

3、深海魚

根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。

“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。

4、小米粥

小米粥富含人體需要的優質蛋白，礦物質，胡蘿蔔素等，常喝小米粥可以調節人體內分泌，緩解神經緊張。

5、燕窩

燕窩的營養價值極高，含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，孕婦在孕期經常食用能鎮靜安神，改善孕婦情緒，補充豐富的營養，促進寶寶健康成長，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。

孕婦情緒波動大的原因

1、壓力大

孕婦會因爲懷孕身體發生變型，原本苗條的身材現在變得很臃腫，孕婦就會擔心老公會嫌棄自己，或者擔心孕期老公出軌，所以壓力太大，就會導致孕婦情緒波動大。

2、激素水平改變

懷孕後女性身體內的激素水平會發生改變，從而就會導致女性出現敏感、情緒不穩定的情況。

孕婦情緒波動大對胎兒有什麼影響

孕婦情緒波動大對胎兒是有影響的。情緒激動時，體內腎上腺激素的分泌增多，腎上腺素使呼吸、心跳加快，血液流動加速，使耗氧量增加，從而導致正常供給臍帶的血液量相對減少，影響臍帶的血液供給，造成胎兒短暫性缺氧。

孕婦情緒波動大怎麼辦

1、外出散步

懷孕期間因爲身體的變化產生的種種不適，會讓孕媽媽情緒非常不好，這時孕媽媽可以每天早晚外出散步進行調節，放鬆心情，轉移注意力，能讓心情大有改變。

2、保持良好睡眠

孕婦情緒波動大，平時要保證良好的睡眠，若睡眠質量差，會出現煩躁、亂髮脾氣、易怒等毛病。