四個月寶寶的主食食譜

四個月寶寶的主食食譜，大家都知道寶寶處於身體發育的階段，對營養物質的需求是比較高的，那麼四個月寶寶的主食有哪些？跟着朵朵女性一起來看看有關四個月寶寶的主食食譜，一起get起來！

四個月寶寶的主食食譜1

從4個月起，無論是人工餵養、混合餵養的寶寶，還是母乳餵養的寶寶，都應開始逐步地添加輔助食品。輔助食品應用小勺餵食，儘量避免裝在奶瓶裏讓寶寶吸吮，讓寶寶學會和習慣用勺，充分鍛鍊咀嚼和吞嚥功能。餵食要基本定時、定量，有固定的吃飯場所，並一次喂完，不要吃一點玩一會，過後又吃。

可以開始添加蔬菜汁、水果汁、蔬菜泥、水果泥、蛋黃、米粉等，不過一次添加一種，一種維持4-6天再添加另外一種，因爲有的寶寶添加輔食時會出現拉肚子的現象，這樣便於觀察寶寶會對哪種食物過敏或是拉肚肚，並且添加每一種食物都要從少到多，比如蔬菜汁水果汁可以從10毫升開始添加，逐漸加量。

4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段，最好以味道清淡的食物開始嘗試，需要看寶寶的發育狀況，改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯，是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。

1、小米粥

食材：小米、水，比例爲（1：10）。

做法：小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀保

2、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

四個月寶寶攝取蛋白質食譜

豆類製品對寶寶來說很重要，因爲可以提供植物性蛋白質，是寶寶的氨基酸來源。蛋白質有促進人體生長髮育和新陳代謝的作用。

1、胡蘿蔔豆漿食材：黃豆適量、胡蘿蔔一根、糖適量。做法：準備好用料，包括泡好的黃豆（用清水泡6小時以上），胡蘿蔔一根。將胡蘿蔔刨皮洗淨切小叮和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。加入適量的水，選擇程序——溼豆或者果蔬豆漿，這取決於你家的豆漿機具備何種功能。一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入適量的糖，也可不加，因爲胡蘿蔔有天然的甜味。營養提示：豆漿含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的`鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。

2、豆腐泥食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）。做法：嫩豆腐用熱水燙過。取適量嫩豆腐。將嫩豆腐壓成泥狀即可。最後盛上一碗即可。營養提示：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

四個月寶寶添加輔食注意事項

1、不要用舌頭試溫度。有的媽媽在給寶寶餵食時，擔心寶寶被燙到，所以就用舌頭舔一舔來試溫，這樣做會導致細菌傳播。成人體內的許多細菌對我們或許沒有任何危害，但是傳播到免疫力低的嬰兒體內，則有可能構成威脅，造成健康隱患。一般來說，媽媽做好食物後，要冷卻至微溫，才能給寶寶吃。

2、最好母乳餵養到寶寶6個月。世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後，纔開始給嬰兒添加輔食哦。因爲母乳能夠滿足六個月前包括水在內的全部營養需求。而作爲母乳的模仿品和替代品的按比例衝調配方奶，也同樣能夠滿足寶寶六個月前的全部營養需求。六個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和餵養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦。

3、寶寶的食物宜溼潤，這樣會比較容易吞嚥和消化。

4、開始給寶寶吃的食物，以他能適當接受爲宜。在他的尿布看到大塊的食物，是正常現象。但如果經常出現，就要連續幾個星期把食物再磨碎一些。

5、煮食輔食時，不要用任何調味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。

四個月寶寶的主食食譜2

五個月寶寶正餐菜譜

1、蜜汁南瓜泥

食材：冬瓜100克、純蜂蜜1小勺。

作法：冬瓜清洗，削皮，去瓤除籽，切一片。用湯勺把煮熟的冬瓜片碾成泥。用力輕輕地將南瓜泥攢成一個大球，再攢好多個圓球放到四周。服用前淋上純蜂蜜就可以。

營養成分提醒：冬瓜含有胡羅卜素，能維護人的雙眼，令人有着光亮眼睛，還能進一步提高人體免疫力。

2、蛋黃粥

食材：米適量，骨頭湯(或魚頭湯、菜汁)適量，蛋黃一個。

作法：把適量的湯隔去渣，如魚頭湯要非常當心防止有魚骨頭。去除炒麪的油。炒熟雞蛋。當煮成年人飯時，放了米及水在煲內，用湯勺在中心挖一洞，使中心的米多一些水，熬成餐後，中心的米便出軟飯，把適量的軟飯揉成粘稠。把湯及飯糊放進鍋內煲滾，用溫火煲成稀粘稠。隨後學會放下生雞蛋蓉攪拌煮滾，盛入碗中。待溫度合適時，便可喂小寶寶進餐。

營養成分提醒：生雞蛋茯苓功效甘、平，歸脾、肝膽經，可潤肺益氣養血、滋陰潤燥，用以氣血兩虛、熱症渴不欲等。

五個月寶寶蔬菜食譜

有很多蔬菜水果都適合做蔬果汁或是蔬菜湯，比如紅蘿蔔、西蘭花、青江菜、高麗菜、青菜等，母親能夠 根據應季時節來挑選適度的蔬菜種類。

1、西紅柿蔬菜粥 食材：番茄50克、圓蔥20克、高麗菜30克、高梁米20克。作法：將番茄、圓蔥、高麗菜洗乾淨，切割成一小塊。將這種蔬菜水果放進放鍋裏。將蔬菜水果和高梁米放水一起熬成粥。用攪拌器將煮好的粥弄成糊。過慮去渣，就可以給嬰兒餵養。營養成分提醒：番茄能夠 健脾養胃，生津解渴，促進消化，並且其所含葡萄糖酸、檸檬酸鈉等檸檬酸，能促進胃酸代謝，對人體脂肪及蛋白質的消化吸收。

2、連藕粥 食材：藕250克、梗米100克、水適量。作法：先將藕刮淨，切割成片狀。再將梗米清洗好。在鍋中放進連藕。再倒進米，加適量的水，一起煮開成連藕粥。營養成分提醒：藕有不錯的收澀活血功效，並能清熱解毒生津止渴，可醫治脾胃虛久泄、便中帶血。

五個月寶寶攝入蛋白質菜譜

1、兩色蛋黃泥 食材：稻米100克、柴雞蛋一個、冷水1500ml、新鮮蔬菜100克。作法：新鮮蔬菜清理整潔，瀝乾水分，去菜幫留青菜葉。沸水焯透，撈起來瀝乾水分，當然放涼。用攪拌器攪拌成粘稠，用煮過的沙布將蔬菜汁擠壓。生雞蛋清洗放進冷水鍋，中火烤開轉文火煮七分鐘就可以，用流動性的冷水衝一下，使其非常容易去皮。稻米清洗侵泡一小時，稻米用1500ml冷水倒進壓力鍋。大火燒開，文火熬料，用時15分鐘。電高壓鍋調至粥擋就可以。取下的蛋黃內外呈橙黃色，用勺子按一下呈粉末狀就可以。蛋黃用勺子磨碎倒進適量小米湯調成粘稠就可以。蛋黃放到消毒殺菌過的碗裏，用勺子一點一點添加蔬菜汁，調成粘稠就可以。營養成分提醒：蛋黃中帶有豐富多彩的蛋白質、人體脂肪，它還能出示維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸片、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等，而且帶有高品質的脂肪酸，蛋黃是身體大腦神經提高不能缺乏的營養元素。

2、牛奶香蕉糊 食材：香蕉蘋果20克、牛乳30克、棒子麪5克、白砂糖5克、水適量。作法：將香蕉蘋果削皮後，用湯勺搗碎。將牛乳倒進鍋中，添加棒子麪和白砂糖，邊煮邊攪勻稱。留意一定要把牛乳、棒子麪煮開。煮好後倒進搗碎的香蕉蘋果。調均勻就可以餵養。最終用碗裝上就可以。營養成分提醒：香蕉蘋果有着“聰慧之果”的美譽，身體常食此糊有益智類功效，有益腦部發育和人體骨骼的生長髮育。香蕉蘋果能緩解胃液的刺激性，維護胃粘膜，讓身體有着“胃”驅動力。這道牛奶香蕉糊帶有豐富多彩的蛋白質、糖分、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種多樣營養元素。