六個月寶寶輔食食譜

六個月寶寶輔食食譜？六個月輔食吃什麼？相信這個問題是很多新手媽媽都想知道的，很多寶媽發愁，寶寶過了六個月開始吃輔食，那麼做什麼給寶寶吃好呢？下面跟着小編一起來看看六個月寶寶輔食食譜，希望對你有用！

六個月寶寶輔食食譜1

六個月輔食食譜介紹

1、魚泥胡蘿蔔泥米粉

原料：河魚或是海魚，胡蘿蔔

做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裏。

2、蛋黃泥

原料：雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

3、土豆泥

原料：土豆

做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

4、青菜泥

原料：青菜

做法：將適量青菜葉洗淨，加入沸水內煮約1-2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

六個月寶寶攝取蛋白質食譜

魚類對於寶寶的發育非常重要，其中含有豐富的蛋白質和維生素，有利於寶寶智力的發育。給六個月的寶寶添加輔食可以適當準備一些魚類食譜，魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化，適合嬰兒發育的營養需要，但是一定要選購新鮮的魚。

1、三絲銀魚羹

食材：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根、麻油適量。做法：銀魚洗淨，選去軟爛的，瀝乾水，加蛋清用手抓勻；香菇提前泡發，切成絲，蔥切5釐米左右的段，把生粉加冷水調好（不要太稀)；坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮；鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻；加入切好的蔥；撒上麻油即可出鍋。營養提示：銀魚味甘、性平，歸脾、胃經，有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的人食用。

2、番茄彩椒魚泥

食材：胡蘿蔔切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許。做法：雞蛋打散（一般小嬰孩取1/4的`蛋液)，加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用；魚肉片成魚片、挑去刺備用；將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟；切好的胡蘿蔔片、擇洗乾淨的小朵菜花，同樣煮熟；把胡蘿蔔跟香菇粒跟米粉混合；將步驟一材料拿去蒸煮，這時魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。營養提示：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。魚肉中蛋白質很高並且細嫩易消化。

六個月寶寶餵養的變化

6個月的孩子每天可吃兩次粥，每次1/2～1小碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天1個，每日要喂些菜泥、魚泥、肝泥等，但要從少到多，逐漸增加。

世界衛生組織最新建議表明，如果條件允許，母乳餵養可持續到寶寶2歲。許多人覺得，媽媽在這個階段要上班了，寶寶也大了，就該把母乳停掉，轉成配方奶了。其實，如果條件允許，並不提倡斷奶。

餵母乳前可喂少量輔食

有時餵母乳的寶寶，接受輔食要比人工餵養的寶寶困難些。可在餵奶前先給寶寶吃點輔食，如米糊、稠粥或煮得熟爛的麪條等，剛開始不要太多。

輔食添加要循序漸進

6個月的孩子每天可吃兩次粥，每次1/2～1小碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天1個，每日要喂些菜泥、魚泥、肝泥等，但要從少到多，逐漸增加輔食。6個月寶寶正是出牙的時候，所以，應該給孩子一些固體食物如烤饅頭片、麪包幹、餅乾等練習咀嚼，磨磨牙牀，促進

牙齒 生長。這個月，輔食添加的方法要根據輔食添加的時間、數量、寶寶對輔食的喜歡程度、母乳的多少等情況靈活掌握，要針對寶寶的不同情況添加輔食。

餵魚、蛋類食物需注意

蛋黃可以餵食一整個了，可以蒸成羹，也可以做成蛋湯之類的食物。不要急於讓寶寶吃全蛋，以免引起過敏。魚類應選擇儘量不要有較多魚刺的。動物肝臟中，雞肝是不錯的選擇，但不用每天都餵給寶寶。

半歲後寶寶能吃大多數水果

寶寶過了半歲後，一般的水果基本上都能吃了，可以把香蕉、蘋果、桃子、梨、草莓等水果碾碎或搗成泥餵給寶寶，也可以榨成果汁給寶寶喝。

六個月寶寶輔食食譜

當寶寶長到6個月大的時候，輔食的形狀應該以湯汁或者是糊狀爲主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等。下面給出的兩款食譜，都非常適合6個月大的寶寶食用，媽媽們不妨試着給寶寶吃吃看。

1、葡萄汁

食材：葡萄兩顆。做法：將葡萄洗乾淨後放到碗裏，用熱開水浸泡兩分鐘。取出葡萄，去掉果皮。將葡萄放進攪拌機裏攪拌。過濾出葡萄汁。葡萄汁以1：1的方式兌水即可給寶寶餵食。

2、花椰菜汁

食材：綠花椰菜5朵、水1杯。做法：將花椰菜洗乾淨，用水滾煮熟。用攪拌機攪拌成泥，過濾，取其湯汁，即可。

六個月寶寶輔食食譜2

6個月寶寶餵養指導

爲了讓您的寶寶更加健康，哺乳媽媽應當堅持母乳餵養到6個月以上。餵奶量不用再增加，每天哺餵3~4次，每次餵奶150~200毫升。可以在早上，中午，下午和晚上各喂一次，中午，下午各添加食物一次。

爲了適應寶寶日漸增長的營養需求和快速生長髮育的需要，除了前面介紹過的嬰兒食物外，6個月的嬰兒每天可以吃兩次粥，每次吃半小碗至一小碗，也可以吃適當煮得爛茸的麪條。每天保證一個雞蛋黃，每天還要適當喂一些菜泥、肝泥、魚泥等。本月，孩子一般正處在出牙期，應當適當給寶寶一些固體食物，如烤饅頭片、麪包幹、餅乾等，讓寶寶練習咀嚼，磨一磨牙牀，促進牙齒的生長髮育。

6個月寶寶一日食譜

主食：母乳

餐次及用量：每隔4小時喂1次，每次120~220克，日平均量約1000克

輔助食物：

（1）溫開水、各種果汁、菜湯等，餵奶時每次加100克，任選1種

（2）濃縮魚肝油，每天2次，每次2~3滴

（3）米粥、麪湯：1~2次日，上午10時，下午2時，兩次餵奶時間中添加，開始每次哺餵1~2湯匙，逐漸加至4湯匙。

（4）魚肉末，與爛米粥或面片湯一起食用，每次3~10克

6個月寶寶其他食譜

豆腐粥

原料：米飯14碗，肉湯12杯，豆腐110塊，鹽適量

製法：豆腐切小塊，把所有材料放入鍋內加水同煮，至黏稠時加入適量的鹽調味。

蔬菜魚肉粥

原料：魚白肉30克，胡蘿蔔15個，高湯半杯，蘿蔔20克，醬油適量，米飯14碗。

製法：把魚骨剔淨，魚肉燉爛並搗碎，胡蘿蔔，蘿蔔切碎碎，米飯，高湯及魚肉，蔬菜等倒入鍋內同煮，至黏稠時加入適量的鹽調味。

碗豆粥

原料：米飯14碗，肉湯12杯，碗豆5~8粒

製法：碗豆用開水煮熟並搗碎，在米飯中加入肉湯碗豆同煮，至黏稠時加入適量的鹽調味。

雞蛋粥

原料：米飯14碗，肉湯12杯，雞蛋12個，胡蘿蔔15個，菠菜1顆，鹽適量。

製法：胡蘿蔔和菠菜開水煮熟並搗碎，雞蛋煮熟並搗碎，將所有材料混合同煮，至黏稠時加入適量的鹽調味。

蔬菜雞蛋羹

原料：蛋黃12個，胡蘿蔔18個，菠菜1顆，洋蔥18個，鹽適量

製法：蛋黃用筷子攪散，菠菜，胡蘿蔔，洋蔥切好，放在開水裏煮爛，過濾後再煮，把蛋黃放入煮沸的蔬菜湯裏面，加入鹽調味。

蛋黃酸奶糊

原料：雞蛋1個，肉湯1小匙，酸奶1大匙（育兒專欄 )

製法：雞蛋煮熟後，取出蛋黃搗碎，混合肉湯用小火煮，並不時攪動，至稀糊狀時取出冷卻，再把酸奶倒入鍋中攪勻即成。

土豆蘋果糊

原料：土豆13個，蘋果18個，高湯3大匙

製法：土豆和蘋果去皮，土豆燉爛之後搗成泥，蘋果搗成泥，，土豆和高湯倒入鍋中煮，最後加入蘋果泥煮成稀糊狀即可。

胡蘿蔔蘋果糊

原料：胡蘿蔔14個，蘋果18個

製法：分別將胡蘿蔔煮熟並搗碎，蘋果磨成蓉，再將兩煮混合既可。

菜花泥

原料：菜花1小朵水奶13勺

製法：將菜花切碎；菜花蒸煮軟後，過濾放入小碗；用勺碾成細泥後加水奶調勻。

油菜泥

原料：油菜葉5片米湯2勺

製法：將油菜洗淨後燉爛；將燉爛的油菜搗碎並過濾；將油菜和米湯放入小鍋中用火煮。

南瓜泥

原料：南瓜20克米湯2勺

製法：將南瓜削皮，去籽；南瓜蒸熟後搗碎並過濾；將南瓜和米湯放入鍋內用文火煮。

紅小豆泥

原料：

紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。

製法：

1、將紅小豆撿去雜質洗淨，放入鍋內，加入涼水用旺火燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙。

2、將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

3、注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦着鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。可同粥一起食用。

栗子粥

原料：

大米粥1小碗，栗子3個，精鹽少許。

製法：

1、將栗子剝去外皮和內皮後切碎。

2、鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟。加入少許精鹽，使其具有淡淡的鹹味，即可餵食。

3、栗子一定要剝淨內外皮，煮爛。喂時用匙背壓碎。

水果麥片粥

把麥片3大匙放入鍋內，加入牛奶一大匙後用微火煮2~3分鐘，煮至粘稠狀，停火後加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。

麪包粥

把麪包切成均勻的小碎塊，和肉湯2大匙一起放入鍋內煮，麪包變軟後停火即可。

牛奶藕粉

藕粉或澱粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入鍋內，均勻混合後用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀爲止。

6個月寶寶健康紅綠燈

菠菜會影響到鈣的吸收。油脂進入人體分解後，會生成脂肪酸，脂肪酸容易與鈣結合形成奶塊，不利於寶寶身體對鈣的吸收。因此，菠菜和油脂食物不要和補充鈣劑放在一起。

有些嬰兒屬乳糖不耐症體質，會吃奶便腹澱，可以用豆製品來代替奶品。但要注意，用豆製品替代時，進食量要大於配方奶品，以求營養素供給達到需要。

如果寶寶不太肯吃您做的食品，不要勉強哺餵，可能過上兩三天孩子就會喜歡新做的食物。

嬰兒餐具要固定專用，除每次用完要認真洗刷之外，還要每天消毒。

哺餵寶寶時，要晾至適當溫度。不要邊喂邊在自己的嘴邊吹，更不可以先在自己的嘴裏咀嚼後再吐餵給孩子。這樣的做法極不衛生，容易把疾病傳染給寶寶。

從開始哺餵食物起，就應當鍛鍊寶寶逐步適應使用餐具，爲以後獨立進餐打下基礎。一般說來，6個月的嬰兒就可以自己拿起小勺往嘴裏放，7個月時，就可以用杯子或碗喝水。

哺餵寶寶食物時，要富於耐心，同時要想方設法讓孩子對食物產生興趣感。

備註：米粉一匙約爲4-5克第一次喂寶寶米粉時，加2-3匙米粉進行衝調，3-5天適應後可以加到5-6匙。建議：不要連續2到3天喂寶寶同一種食物，否則會導致寶寶厭食，應選擇不同口味的米粉或果泥、菜泥餵養寶寶，每頓喂寶寶不同口味。應使用匙喂寶寶米粉等輔食。