孕婦飲食也會影響孩子

孕婦飲食也會影響孩子，父母最關心的就是孩子的健康成長，要讓孩子找到做錯事的原因，所受到的陪伴與教育影響會伴隨一生，共同努力讓孩子變得更加優秀吧。下面跟大家分享孕婦飲食也會影響孩子。

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孕婦飲食也會影響孩子的心理健康。新研究發現,如果孕婦食用了不健康的食物，孩子可能會出現憂鬱、焦慮、脾氣暴躁的現象。此外，如果孩子出生後同樣吃下不健康的食品，也會引發情緒不佳的問題。

澳大利亞迪肯大學對2.3萬餘名母親與她們的孩子進行了調查。通過問卷調查孕婦懷孕期間、嬰兒18個月大以及孩子3歲前的飲食情況，同時，研究人員還對孩子在1歲半、3歲及5歲時的憂鬱、焦慮、行爲異常、過動症狀等進行了調查。

研究結果，如果孕婦食用不健康的食物，孩子出生後較可能出現行爲問題；如果孩子食用垃圾食物也會增加憂鬱、焦慮以及攻擊和暴躁行爲。

在此之前已有研究顯示,嬰兒攝取的營養，包括在母體子宮裏攝取的營養，都與孩子日後的生理健康有關，例如心臟疾病和糖尿病。而此研究則證實,飲食也與孩子的心理健康有關。

人越是焦慮越喜歡遠離別人

你是否曾因焦慮不安，覺得周圍哪都不順眼？據報道，英國科研人員發現，人越焦慮，就越願與其他事物保持更遠的距離。

爲定義一個人周圍應該保持的舒適私人空間，英國倫敦大學學院的科研人員對15名志願者進行了研究。當志願者的手被電擊時，所有人都出現眨眼動作。心理學家認爲這種本能行爲可幫助大腦評估遇到的威脅。

以此爲據,科學家推算出私人空間的舒服距離應該爲8-15英寸(約20-38釐米)。在後續研究中還發現,焦慮程度越嚴重的人,越願意與他人保持更遠的距離。研究者稱,這種方法有助於測試一些特殊工作者的風險承受能力，如警察、消防員等。

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孕婦是社會中比較弱勢的羣體，因爲其特殊性，所以對於孕婦公司社會都給予了良好的保障，在這些保障的同時，我們是不是更應該從生活中的小細節中加以重視呢？民以食爲天，孕婦也不例外，接下來我們就講講孕婦孕期飲食應該注意什麼，如何的去健康飲食呢？

孕婦因其懷寶寶的'特性，所以食量都比較大，這是正常的，不過我們也要適當加以控制，不能什麼都吃，做到健康飲食。

其中就有幾點禁忌，第一個是高糖類的食物，因爲其含有的能量多，一般也含有高脂肪，會增加孕媽媽患糖尿病的風險，其中的高脂肪會加重胃腸的負擔，使孕媽媽體型變得更胖，相信這是許多孕媽媽都不願意看到的吧。一般來說，懷孕應該多吃水果青菜，這是無可厚非的，但也不是什麼蔬菜水果都能吃哦，孕媽媽禁吃韭菜與辣椒，最好不要吃過多辛辣的食物哦。其次水果類的龍眼與荔枝都屬於高熱量的食物，也應該儘量不吃，還有些醃製食品，像鹹菜、臘肉、榨菜等應該少吃，最好也不要吃。酒精類的產品就更不能碰了，不管什麼樣的酒，對胎兒發育都是有影響的，對了，海鮮雖然味道鮮美，但孕媽媽也是不能碰的，因爲大部分海鮮性寒涼，很容易導致流產，所以孕媽媽也禁吃。總而言之，一些高脂肪，高熱量，性寒，容易上火的東西孕媽媽都要謹慎，最好不吃。

然而反過來看，孕媽媽需要多吃的食物又有哪些呢？第一類就是富含維生素c的食物，例如蘋果，梨，獼猴桃等瓜果，還應多食蔬菜，例如菠菜等富含鐵的食物。要多食粗糧，像玉米，紅薯，紫薯等可以幫助胃腸消化，還可以攝入維生素b和蛋白質，儘量少食精製的米和麪。多吃穀物和花生還有雞蛋，裏面有大量的蛋白質，富含鐵、鈣等多種元素，對身體有利。除此之外，可以適當吃一點動物內臟，補充微量元素，豆類，穀類，蔬菜都可以多吃。如果食補的方法不太見效，可以直接吃維生素或者鈣片，對寶寶的發育有很好的作用。

孕婦飲食須注意，飲食方法要牢記。同時應該注意攝入量，如果吃的太多，容易讓胎兒發育過大，嚴重的會造成難產，以上就是孕婦應該注意的地方，希望孕媽媽都能健康飲食，讓寶寶健健康康的出來。