最潮寵物瑜伽 減肥娛樂兩不誤
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【導讀】:愛寵物的mm們,想讓你的狗狗時尚新潮起來嗎?那就趁着每天帶它遛彎的時候,讓它和你一起做瑜伽吧!和寵物們一起健身,同時還有利於加深人與寵物的情感,不要冷落了你的小寶貝們,帶它一起健身吧!!!
體位名稱:寵物瑜伽
功效: 這個體式可以加強身體平衡感,幫助集中心念、自我控制。最重要的可以讓你與寵物更和諧地相處,達到既娛樂又鍛鍊身體的功效。對你的寵物來說,這也是一種全新的挑戰和鍛鍊呢!
體位一
雙腳自然分開,與肩同寬,兩手叉腰,將一側腿擡起,腳後跟推出,腳趾儘量夠向鼻尖的方向。
體位二
將擡起腿的腳掌頂住另一邊大腿的內側,雙手越過頭頂合十,保持均勻呼吸。
練完瑜伽後,不能夠立刻進食、沐浴,至少要休息1~2個小時,下面爲大家介紹一款適合排毒養顏的瑜伽素食。
黃金蔬燴
材料: 土豆2個,南瓜250克,豆腐泡100克。
調料: 咖喱粉、檸檬汁、鹽、糖少許。
製作:
1.將土豆、南瓜去皮切成菱形塊;
2.將油倒入鍋中,用姜熗鍋,放入土豆翻炒一下,再放入豆泡、南瓜、調料和水,燉熟即可。
功效: 咖喱不僅美味,而且有益健康。咖喱中所含的薑黃素具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。對心臟病患者來說,咖喱中的薑黃素能夠防止並逆轉心臟肥大,從而恢復心臟功能!土豆和南瓜更是排毒養顏的佳品。
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