晚上喝茶對身體有什麼危害

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晚上喝茶對身體有什麼危害，喝茶是我們都很喜歡的一種養生保健方式，很多人都把喝茶作爲自己的興趣愛好，喝茶的好處非常的多，那麼，以下介紹晚上喝茶對身體有什麼危害

晚上喝茶對身體有什麼危害1

在合適的時間、適量的濃度下，長期晚上喝茶沒什麼害處，茶葉雖然含有一定的咖啡鹼，但也含有鎮定情緒的氨基酸、芳香物質成分，可以弱化咖啡鹼的部分影響，因此睡前少量喝茶反而會舒緩心情，安定情緒，同時促進睡眠，但飲茶時間不要太晚。

晚上喝茶需要注意什麼

1、茶葉品種

晚上喝茶，可以喝一些甜度較高，或發酵程度較高的茶葉，如老白茶，紅茶，黑茶等，此類茶葉刺激性較弱，且內含物質充足，可以溫暖腸胃，放鬆情緒。

而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用，如身體接受能力較強的老茶客，則可以忽略。

2、注意時間

晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。

3、喝淡一點的茶

晚上喝茶，清淡爲佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少，茶葉沖泡後浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。

4、不宜過量飲茶

晚上喝茶，適可而止。爲了不影響睡眠，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多。

晚上喝茶對身體有什麼危害2

喝茶對身體的好處：

1、衆所周知的，茶能夠提神

每當疲倦的時候，喝上一杯茶往往就會精神振作起來。這是因爲茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經興奮，促進機體新陳代謝，加快血液循環，從而消除身體疲勞。

2、茶葉還可以解煙毒

市場上一般的戒菸糖中所含的成分就是茶葉。這是因爲茶葉中的一些物質能使尼古丁沉澱，從而隨着尿液的排出而排出體外。

3、飲茶可以減肥

消瘦，滋潤皮膚。茶葉中的咖啡鹼、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優點，市場上出現了越來越多的種類齊全的茶飲料。

4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒

在平時生活中，尤其是小孩子，會因爲遺留在口腔中的'食物渣滓發酵，產生酸類物質侵蝕牙釉質，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶於酸的“氟磷灰石”，這等於給牙齒加了層保護層，從而起到保護牙齒，防止蛀牙的作用。

喝茶對身體的壞處：

1、人如果經常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

2、飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

3、喝茶過多易產生便祕症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便祕。

4、濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。

5、濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快。女性經期飲濃茶容易出現痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，使鐵的吸收發生障礙，引起缺鐵性貧血。孕婦飲濃茶會影響胎兒的營養和發育。哺乳期飲濃茶，咖啡鹼可以通過乳汁進入嬰一兒體內，引起嬰兒興奮、哭鬧和腸痙攣，還會抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌減少。

晚上喝茶對身體有什麼危害3

晚上喝綠茶和紅茶的不同作用

綠茶和紅茶都有提神的作用，但綠茶能夠緩解疲勞、防輻射，而紅茶則較爲平和，所以建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶，因爲紅茶是全發酵茶，茶多酚的含量雖少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。但是最好少放茶葉，最多喝三杯即可，喝多了會給腎臟增加負擔，影響睡眠質量。

相反，如果晚上需要加班熬夜的朋友，則可以選擇綠茶，能有效緩解疲勞，放輻射，同時味道清爽，能給人愉悅的心情。

每種茶葉都有不同的功效，就像紅茶和綠茶，關鍵是看你怎麼喝、喝的時間和方法，所起到的效果也就不同。

喝紅茶的好處

紅茶是一種保健茶，經常喝會有以下好處：

1、強健骨骼：紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，可以增強心臟血液循環，還可以減少體內消耗的鈣，而且紅茶裏面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。

2、防治心臟病和中風：紅茶裏面有類黃酮類化合物，它可以預防和治療心臟病和中風。

3、常喝紅茶還可以增進食慾，幫助消化。

4、喝紅茶口裏會有一股香氣，還可以幫你消除口臭，預防蛀牙。