碳酸飲料危害

碳酸飲料危害，現在碳酸飲料在日常生活當中是比較喝的飲料，碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。碳酸飲料有可樂，雪碧等水果味的汽水。下面來看看碳酸飲料危害。

碳酸飲料危害1

損傷腎臟

有研究發現，碳酸飲料無論含糖與否，如果一天之內飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些還含有咖啡因、人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小。

骨質疏鬆

可樂類飲料大多含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會防礙鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料會減少骨骼對鈣的儲存，成年後發生骨質疏鬆的年齡提前的機率是其他人的3倍。

誘發糖尿病

我們在喝碳酸飲料的時候會覺得甜，這表明其中含有高濃度的糖分。中國膳食指南建議，一個人一天攝入的糖最好不要超過25g，不能超過50g。過甜的飲食會誘發許多慢性疾病，最直接的就是肥胖，再間接引起三高，或刺激胰島素分泌增加胰島負荷，損傷胰島細胞，降低胰島素敏感度，從而誘發糖尿病。

引起身體缺水

經常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質從體向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內的水分快速排出，因此經常喝碳酸飲料，會讓身體出一些缺水的症狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。

阻礙生長髮育

喝碳酸飲料之後感覺胃中飽脹，對胃容量小的兒童來說更是如此，那麼喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養豐富食品的攝入量，降低了膳食的質量，甚至導致營養缺乏症。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導致多種營養素缺乏，兒童生長髮育受阻。

增加癌症機率

有研究發現，凡是碳酸飲料消費量大的人羣食管癌發生率都有增加，這意味着碳酸飲料和食管癌的發病有某種必然聯繫。一些醫生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，促進食道癌發生。

損害牙齒

碳酸飲料會腐蝕牙齒，這不僅是因爲它含有糖分，還因爲碳酸飲料的酸性。

碳酸飲料的pH值酸性成分一般在2.2~4.9之間，而牙齒在酸性成分達到5.5時就會脫礦，即礦物質晶體被酸溶解。長期大量被酸物質侵蝕，牙齒前切面就會被腐蝕變薄，牙釉質喪失，牙本質露出。牙齒喪失保護層後，就很容易發生齲壞。

碳酸飲料危害2

1、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

2、易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

3、損傷牙齒

軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

4、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

5、導致骨質疏鬆

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

6、易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

碳酸飲料危害3

1、損害牙齒

碳酸飲料中所含的豐富的磷酸、碳酸會與牙釉質發生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，變得更加脆弱。一旦遇到冷、熱、酸、辣等情況就會表現很強烈，嚴重時還會導致牙齒脫落，所以，最好還是少喝碳酸飲料，適度飲用，不要過量。

2、導致肥胖

因爲碳酸飲料中，含有豐富的糖分，含有較高熱量，如果不注意運動和節食的話，容易對人體造成一定的肥胖症，所以，這一點還望年輕的朋友們引起慎重。並且正是由於含糖過高，導致糖尿病的機率大大增加。

3、影響消化

碳酸飲料喝的太多後不僅對於胃腸道沒有什麼好處，而且還會大大影響其消化，因爲二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也產生了抑制作用，所以消化系統會受到破壞。

4、導致結石

因爲碳酸飲料中含有過多的咖啡因，在小便的時候容易將更多的'鈣離子流入腎臟中，產生結石。體內的鎂離子和檸檬酸鹽原本可以幫助預防結石，但是咖啡因將其排除體外後，將大大增加了結石几率。

喝碳酸飲料會損害記憶力

一項新的研究發現，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學的研究人員發現，高糖飲料會影響人們的學習能力，導致肥胖，同時也被指責會使年輕人更暴力。

現在實驗發現，碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶信息的能力。南加州大學的斯科特卡諾斯基博士說：“精製的碳水化合物，尤其是消費碳酸飲料和其他飲料會導致代謝紊亂，這已經不是祕密了。然而我們的研究結果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運轉、記住環境關鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”

在這項研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當。一個月後，大人們在執行認知功能的測試中表現正常。但是在青春期消費甜飲的大鼠在學習和記憶能力的測試中表現不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費也會使海馬產生炎症，大腦的這一區域控制着人體的許多學習和記憶功能。

卡諾斯基博士在西雅圖攝食行爲研究協會年度會議上展示了他的發現，他補充道：“海馬體是有關記憶功能的一個關鍵腦區。在許多方面，這一區域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關於孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分並沒有推薦的限制值。但NHS建議，作爲健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

國家飲食和營養調查發現，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數量是20年前他們的父母喝的三倍。