便祕吃白心還是紅心火龍果

便祕吃白心還是紅心火龍果，很多人知道吃火龍果有着非常好的通便的作用，但是火龍果是有兩個品種的，常見的火龍果是白色，紅心火龍果也是火龍果的一種，那麼便祕吃白心還是紅心火龍果呢？

便祕吃白心還是紅心火龍果1

便祕吃白心火龍果和紅心火龍果都是可以的。

白心火龍果和紅心火龍果只是含的色素不同，其他成分基本都差不多，兩者都含有豐富的粗纖維，具有潤腸通便的作用，便祕的人適當多吃一些可以起到一定的緩解作用。

如果患者便祕情況嚴重，單純靠飲食調理可能效果不明顯，需要在醫生指導下使用藥物來治療。平時要多喝些水，飲食以清淡爲主。

紅心火龍果排便厲害還是白心厲害

紅心火龍果和白心火龍果都有通便的功效，二者之間沒有明顯差異，因此無法判斷誰更厲害。

紅心和白心火龍果都含有豐富的水果纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，並且兩者的部分成分，如不易消化的果籽可以刺激腸道水分的分泌，起到助排便的作用，故建議在晚上睡前2小時左右食用火龍果，通便效果較顯著。

但若是嚴重便祕，不可單純服用水果以通便，應採取進食富含纖維的果蔬、空腹服用蜂蜜水、適當的運動以及保持心情舒暢等方法來改善，若依舊不見效應儘快就醫，在醫生的指導下加用輕瀉藥，如乳果糖聚二醇等，以幫助排便。

便祕患者的日常主食應注意不要過於精細，要適當吃些粗糧，可以進行適當的體力活動，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等，以便促進胃腸蠕動，從而促進排便，睡前可按摩腹部，養成定時排便的習慣。

便祕吃白心還是紅心火龍果2

常常吃火龍果的`飲食療法益處1：防止血管病症

無論是紅心圖片的火龍果，還是白心的火龍果，在其中都帶有豐富多彩的原花青素，這類營養元素的抗氧化能力十分的強，另外，它還可以在一定水平上消除身體的氧自由基，針對血管的身心健康也是十分有好處的。

可是大夥兒在服用的情況下，一定要控制服用的量，身心健康的範疇是每日服用新鮮水果的量要在200-350g，而一個基本尺寸的火龍果量就可以做到一天的標準了，因此，在吃的情況下大夥兒依據本身狀況來挑選，相對降低其他新鮮水果的量。

常常吃火龍果的飲食療法益處2：維護胃裏

從營養元素上看來，火龍果中帶有一種植物蛋白質的成份，科學研究上發覺，這類營養元素針對胃裏不太好的羣體，能夠具有很好的保護胃粘膜的功效，針對身患胃潰瘍及其身患胃病的羣體，每日都吃適當的火龍果是十分有益處的。

常常吃火龍果的飲食療法益處3：潤腸

針對常有便祕的羣體，平常還可以服用一些火龍果，火龍果中帶有豐富多彩的水溶飲食，具備非常好的提高飽腹感，及其推動腸胃蠕動有挺大的好處。

火龍果那麼好，但這裏有些人就有疑問了，在目前市面上市場銷售的火龍果，一般有2個色調，一種是紅心圖片的火龍果，另一種是白心的火龍果，究竟吃哪一個纔算是最有營養成分的呢？

從價錢上看，紅肉火龍果要偏貴一些，而紅肉火龍果裏邊往往是紅色的，便是由於在其中的球甘藍紅色素，這類營養元素的抗氧化能力十分的強，跟維他命C的抗氧化能力對比，球甘藍紅色素的抗氧化能力要高於2-3倍。

而白心的火龍果有的僅僅原花青素，相對性於紅肉火龍果，紅心圖片的會更有營養成分一些，可是動能上比較多，且價錢上貴了些，假如大夥兒要想消化吸收新鮮水果中或是是蔬菜水果中的抗氧化性物質，深棕色食材之中都是存有。

如紅提、捲心菜、番茄、絲瓜等，這種蔬菜水果中不但帶有多種多樣營養元素及其抗氧化性的成份，最重要的是他們的動能是較爲低的，因而，大夥兒能夠依據自身的挑選去服用。

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紅心火龍果功效和作用有哪些

1、防止血管硬化。

火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；同時還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。

2、排毒護胃。

紅心火龍果中富含一般蔬果少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而發揮解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、美白減肥。

紅心火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、預防貧血。

紅心火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

5、其他功效：

紅心火龍果果實汁多味甜。除鮮食外，還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可乾製成菜、顏色可提煉食用色素。