小產吃什麼菜好恢復營養

小產吃什麼菜好恢復營養，我們都知道，想要自己的身體健康起來是需要注意很多的事項和禁忌的，因爲沒有健康就沒有一切，特別是哪那些比較特殊的人員，比如小產後的人。以下分享小產吃什麼菜好恢復營養。

小產吃什麼菜好恢復營養1

雞蛋

雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合小產引產後女性食用。小產引產後女性每天食用4～6個雞蛋就可以補充身體所需的營養。

紅糖

由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使小產引產後女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產引產後女性補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、促進惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天。

湯類

像於我們經常喝的雞湯、魚湯、排骨湯，都含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。

小米

小米是很多人都喜歡吃的粗糧之一，含有豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助小產引產後女性恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。

木耳

黑木耳中含有豐富的植物膠質和一種叫做多糖體的物質，多糖體是一種天然的滋補身體的物質，黑木耳中又含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有助於人體腸胃中毒害物質的清除和排出，能夠預防便祕，還能夠預防結腸癌。

洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

西蘭花

西蘭花中富含大量的微量元素硒，以及胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑。含有豐富的鈣和維生素K，有強壯骨骼的物質，這兩種營養物質對骨骼健康和防止骨質疏鬆具有重要作用。

女性流產後，急需足夠的營養來恢復身體，可以多吃一些雞蛋，木耳，新鮮的蔬菜水果來補充營養，這樣女性纔可以恢復的更快。女性流一次產就需要做一次月子，需要在牀上躺上幾天，養養身體，否則以後會落下病根，留下後遺症。

小產吃什麼菜好恢復營養2

小產吃什麼好恢復營養

小產後，人體需要補充各種各樣的營養元素，才能夠補充所丟失的物質，蛋白質是一種必不可少的物質，蛋白質也構成了人體的抗體重要部分，爲了提升抵抗力，每一天必須攝入足量蛋白質，人體可以從豬肉、魚肉、奶類、豆製品食物當中獲取，從而增強人體抵禦疾病的能力。

小產後也需要按時補充MOFTS，進行專業的修復，慕芙滋它的成分中含有燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養，屬於術後的營養補充劑，可以促進細胞的增生和分化，讓受損的子宮內膜細胞浸潤及組織創傷修復，增厚內膜，治療小產後惡露不止，功能性子宮出血，活血調經，利水消腫，治各種婦女血瘀之症

產後用可幫助子宮復原和減少惡露，從根本上杜絕女性出現婦科炎症發生或惡化的風險，預防繼發子宮內膜炎、盆腔炎等等在小產後引來的多重併發症傷害，保證身體的完全恢復。

小產後人體身體比較虛弱，體質過差的女性則更加難恢復，而且身體非常容易出汗，必須及時補充人體所需的水分，每天多喝溫開水，補充人體所需的水分，還可以多吃新鮮的'蔬菜水果，易消化的食物都可以多吃，能夠幫助人體減少便祕的出現。

總之，小產後，記得補充蛋白質、維生素、脂肪等等，不過有一點大家需要記住，脂肪的補充量不能過度，合理的攝入即可，且對於各種刺激性的食物不能過量進食，辣椒、姜、胡椒等等食物要降低，刺激性的食物會刺激性器官，導致經血量過多，瞭解這幾個飲食的調理原則，幫助小產後的女性更快恢復健康身體。

小產吃什麼菜好恢復營養3

1、鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：

首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。

功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極爲適宜。

2、鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：

鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟後即可食用。

功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

3、當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉（去脂肪）250克、生薑20克、當歸20克。

做法：

羊肉、生薑分別洗淨；當歸略洗，備用。將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

4、當歸補血湯

材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

做法：

當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。將酒、水和其他食材放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

功效：補氣養血，補腰腎。感冒禁服。

5、四物燉河鰻

材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：

河鰻洗淨，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。將酒、水、和其他食材放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。

功效：補氣養血。感冒禁服。