吃什麼水果可以治療孕婦便祕

孕婦便祕吃什麼好

1、喝蜜水。

2、吃些無花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。

5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。

爲了預防便祕，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。

2、養成定時大便的習慣。

3、每天起牀後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

準媽媽便祕的原因是什麼

其實主要是因爲孕激素。懷孕後，準媽媽體內的孕激素水平會明顯升高，而孕激素能使胃腸動力降低，胃腸蠕動減弱，不僅會出現腹脹、反酸，還會引起便祕。

這種便祕屬於慢傳輸型便祕，即因腸道傳輸功能障礙，便便傳輸緩慢所致的便祕，屬於功能性便祕。

而到了孕晚期，子宮增大，對乙狀結腸和直腸的壓力增加，就又會出現梗阻性便祕，便祕就會加重。

另外，也有些準媽媽因爲胃腸缺乏對孕激素的反應而導致便祕。

懷孕後運動量減少，腸蠕動減慢，也是便祕的一個誘因。

孕期血容量增加，血液“稀釋”，準媽媽就容易出現貧血。貧血到一定程度，醫生就會建議準媽媽補鐵。而鐵劑不但刺激胃腸，還會引起便祕。而且便祕的程度和鐵攝入量成正比。

孕期也需要補鈣，很多準媽媽長期服用鈣劑，也會引起便祕。

懷孕前，如果準媽媽就有胃腸功能紊亂，或常吃止吐藥或抗組胺藥，便祕也會更重。

長期使用硫酸鎂抑制宮縮、預防早產，或解痙、預防子癇的準媽媽，也可能導致便祕。

哪些東西一定不要吃

榴蓮

榴蓮堪稱爲水果之王，其營養價值不容小覷，可即使是這樣的高營養，也是不適合孕媽食用的，因爲它是熱性水果，而且糖分很高，食用後很容易引起血糖升高，便祕，因此有便祕、痔瘡、妊娠糖尿病的孕媽不能食用。

柿子

正常情況下，食用柿子是不會引發便祕的，因爲它含有豐富的果膠，具有潤腸的通便作用。但是對於腸胃不好的、便祕的人來說就不要吃了，因爲柿子中含有非常多的鞣酸，而鞣酸能和食物中的蛋白質結合生成一種塊狀、不易消化的鞣酸蛋白，從而加重便祕者的病症。而柿子也是涼性水果，孕媽要少吃，吃的時候儘量將柿皮去掉。

荔枝

荔枝屬於溫熱性水果，孕期食用過多輕者會引起孕婦出現便祕、口將潰瘍，嚴重的可能會導致流產、早產，因爲荔枝也屬於吃活血的食物。所以孕媽儘量不吃或者少吃，醫生建議懷孕後吃荔枝幹每次不宜超過100克。

龍眼

懷孕後，孕媽會變爲陰虛內熱的體質，因此不宜吃一些易上火的食物，尤其是龍眼，性溫味甘，極易上火。食用後不僅會增加胎熱、便祕，還容易導致氣機失調，引發嘔吐、腹痛，嚴重的可能會出現誘發流產，因此孕媽儘量不要吃。

不熟的香蕉

想要緩解便祕，估計大家第一反應就是多吃香蕉，確實香蕉中豐富的膳食纖維有助於潤腸通便，但是這些作用都僅限於熟透的香蕉，而沒熟透的香蕉卻會起到相反的作用，因爲它含有較多的鞣酸，難消化，還對消化道有收斂作用，抑制胃腸液的分泌，食用過多易引發便祕或者加重便祕的病情。

而如果孕媽不知道香蕉是否熟透的話，最簡單的方法就是看一下香蕉的表面，如果有麻點就說明正是食用的最佳時刻，如果表面發黃但無麻點可能不熟，儘量先不要食用。

如何改善孕婦便祕

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2、多纖維飲食

不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。

3、定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

4、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

5、心態調理

個別孕婦因爲受到便祕的困擾產生了排便恐懼感，於是有意識地減少排便次數，導致便祕情況變得更嚴重。面對這一類便祕孕婦應該積極調整她們的心態。