吃櫻桃有什麼營養
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你知道吃櫻桃有什麼營養嗎?櫻桃是一種味道鮮美甘甜的水果,它本身的營養價值就非常高,爲人體補充的營養物質也是很多的。小編精心爲大家整理了吃櫻桃有什麼營養相關的知識和信息,希望對你有所幫助。
吃櫻桃有什麼營養1
一、補血。
櫻桃含鐵量高,在水果中也位於首位。因此常食櫻桃可補充機體對鐵元素的需求,對於缺鐵性貧血者的補血很有幫助。
二、增強抵抗力。
櫻桃富含維生素C,被公認爲水果中的“生命之果”。另外,櫻桃中還含有花青素,花青素是一種抗氧化物質,因此,常食用櫻桃有助於人體補充營養,增強抵抗力。
三、防治麻疹。
櫻桃有益氣、透疹、解毒的,可防治麻疹。麻疹流行時,給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。
四、祛風祛溼。
櫻桃性溫熱,兼具益氣之功、祛風祛溼的.,對風溼腰腿疼痛都有效。
五、美白祛斑。
櫻桃富含維生素C,而且鐵等微量元素的含量較高,經常食用櫻桃或將櫻桃汁塗抹於面部,不僅可以保持皮膚嫩白紅潤,而且還有一定祛斑的哦。
吃櫻桃有什麼營養2
吃櫻桃的好處
1、養顏駐容
櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡bai蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
2、治療咽喉炎
櫻桃味甘性溫,初發咽喉炎症,於早晚分別食用櫻桃30~60克,可起到消炎的功效。
3、緩解肌肉痠痛
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等,這些營養元素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉痠痛有很好的功效,食用櫻桃幾天之內,便能消腫,減輕疼痛。
4、預防視力下降
人體中如果缺乏維生素A和相關營養素,會導致眼痛、視力下降、怕光等病症。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍,常食櫻桃可以有效保護視力,尤其對電腦工作者大有裨益。
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