蘋果的具體營養

蘋果的具體營養，我們平常買水果的時候總會順便買幾個蘋果，蘋果好吃又健康，很多人都喜歡蘋果這種水果，一天吃一個蘋果對人體的好處很大，那麼蘋果的具體營養有哪些呢？想知道蘋果的具體營養的話就來看看吧。

蘋果的具體營養1

營養價值

1、蘋果中的.膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；

5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

食用效果

蘋果味甘，性涼；

具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

適用人羣

一般人羣均可食用

1、慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；

2、腎炎和糖尿病患者不宜多吃。

蘋果的具體營養2

蘋果煮水止瀉

蘋果煮水的方法很簡單，首先，準備一個新鮮的水果，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在吃煮蘋果時不要加蔗糖，因爲蔗糖會加重腹瀉。

是不是很方便呢，不過這種方法對治療止瀉的效果並不是很明顯，只有起到輔助的效果。這種方法對兒童而言效果是比較顯著的。

重度腹瀉的病患者應該去看醫生，接受積極的治療。有需要的患者可以進行輸液來補充水分，以免身體缺水過多而導致脫水。