哪種蘋果最有營養價值

哪種蘋果最有營養價值 ，蘋果作爲一種常見的水果，它不僅吃起來酸甜可口，而且還有着豐富的營養，是老幼皆宜的水果之一，那麼到底哪種蘋果最有營養價值？本文內容爲大家普及一下。

哪種蘋果最有營養價值

從紅富士、黃元帥到澳洲青苹，“雖然這些蘋果外觀差異很大，但只是糖分、有機酸等含量有異，營養幾乎相同。”張文說，但從口感、口味來說，金冠軟、富士硬、青苹酸、國光甜，大家可以根據自己的喜好選擇。

富士蘋果是公認的最貴的蘋果，同時也是水分最多的蘋果，大部分人都喜歡吃，但是有時候由於蘋果品種不好區分，很多人都愛買錯，因爲和國光，雞冠差不太多

國光蘋果雖然長的不如富士好看，但是水分比富士少一點，有點甘甜的口感

黃香蕉是一種面蘋果，愛吃麪蘋果的人是最好的選擇，適合牙口不好的人吃，長得也很有光澤

雞冠蘋果就屬於那種長的也不如富士好看，吃起來也不如富士好吃的蘋果

每天一蘋果的好處

1、排毒通便：

蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體：

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、補血養顏：

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：

蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

蘋果怎麼吃才營養

飯前吃蘋果是有利於控制體重的大家在日常生活中肯定經常能聽到“要想身體健康，吃蔬菜水果”的言論，這本身沒錯，但是往往會給大家一個錯覺，就是認爲水果和蔬菜一樣，都是能量很低的食物。其實不然，水果的`能量還是比較可觀的。

以一箇中等大小的紅富士蘋果爲例，重量大概是250克，可食部分85%，每百克提供的能量是45大卡，每百克的含糖量是9.6克(數據來自《中國食物成分表 2004版》)，這樣一個紅富士蘋果所提供的能量就是一個非常簡單的算術問題——糖分大概是20克，能量大概是96大卡，相當於一小碗米飯(大概2兩)所提供的能量咯!這樣一來，飯前一個蘋果幾乎等於飯前吃了一碗米飯，正餐怎麼還能按照正常的分量吃進去呢，除非吃撐。