蘋果的營養價值和功效有什麼
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蘋果的營養價值和功效有什麼,生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解,具有一定的營養價值,運用範圍廣,正確的使用方式才能夠充分發揮它的功效與作用,對我們的身體有增加抵抗力的作用,清楚蘋果的營養價值和功效有什麼,才能更好地生活。
蘋果的營養價值和功效有什麼1
蘋果營養:
1、 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;
2、 在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;
3、 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;
4、 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;
5、 蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;
6、 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果功效
桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆,同時對癌細胞有一定的抑制作用。
川蔥暈犢唷⒏省⒘梗入肺經。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效。但若是寒性咳嗽,是不適宜服用川貝。
蘋果的科學吃法
此外,蘋果除了生吃之外,還可以和別的食物一同煮着吃,比如桂圓、川貝等,還有不同的療效,民間也說過:一日一蘋果,遠離醫生。
蘋果的營養價值和功效有什麼2
常吃蘋果的.好處
1、止瀉
因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。
4、增進食慾,益於嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收,有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
5、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
6、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
7、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化
8、預防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
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