香蕉專治疲勞性失眠抑鬱
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香蕉專治疲勞性失眠抑鬱,現代快節奏的生活,很容易使人感到疲勞。人們早出晚歸,趕班車、擠地鐵、忙工作、接孩子,一天下來人們都會感到筋疲力盡,分享香蕉專治疲勞性失眠抑鬱。
香蕉專治疲勞性失眠抑鬱1
香蕉,古稱甘蕉,肉質軟糯,味道香甜可口,是一種老少皆宜的水果。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因爲吃了它,才獲得了無窮的智慧,因此,香蕉被賦予了“智慧之果”的美稱。大家都知道香蕉富含營養,具有多種功效,其中就有消除疲勞性失眠抑鬱這一項,所以,還被稱爲“快樂水果”。
爲什麼香蕉有此功效呢?原因在於香蕉中含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量,並且含有一種可使大腦5-羥色胺的濃度增加的物質,從而減少引起情緒低落的激素,使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失,從而使人心情變得愉快舒暢,進而消除抑鬱,改善睡眠。另外,香蕉含氨基酸,會轉化成血清促進素,也能令人鬆弛、提升情緒。
香蕉除了具有抗疲勞作用外,還有明顯的降壓作用。香蕉防治胃潰瘍的作用已被證實,現代科學試驗結果表明,食用香蕉有刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。一些胃病病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍,但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。如果在服藥後適量吃些香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因爲香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃黏膜細胞生長繁殖,產生更多的.黏液來維護胃黏膜屏障的厚度,使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
由此可見,香蕉妙用多多,但被人們最常應用的卻是它的潤腸通便作用,香蕉所含的食物纖維可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便祕,特別對老人來說更是大有裨益。
由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心食用,並補給均衡的營養。但中醫學認爲,香蕉性寒,最適合燥熱人士享用,如痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。而脾胃虛寒、胃痛腹瀉的患者應避之,除非經過蒸煮,寒性減退後纔可進食。
香蕉專治疲勞性失眠抑鬱2
1、香蕉薄餅
香蕉1根、麪粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克。雞蛋打勻,放入搗成泥的香蕉,加水加麪粉調成麪糊;放入蔥花、鹽、味精攪勻;鍋燒熱,放入少許油,將麪糊倒入鍋內,攤薄,兩面煎至金黃色即可。
2、香蕉奶凍
選用新鮮香蕉1000克(8至10只),洗淨,帶皮煮20分鐘,撈出後剝去外皮。將香蕉切成薄片,置於陶瓷或不鏽鋼容器中,加入白糖200克,加入搗爛的椰絲50克和牛奶500克,一同攪拌。另取一碗,加適量水,放入瓊脂適量,上籠蒸至溶化,加入香蕉拌勻後,倒入平盤,待凝固後入冰箱,食時取之。:www。foodwang。com
3、香蕉脆片
用熟透的香蕉,洗淨去皮後剁成薄片。配料:香蕉10份,奶粉一份,水5份。先將奶粉和水沖和,倒入香蕉片中,充分攪勻倒入1毫升厚平面容器中,以熱水在其底部加熱數分鐘後,即製成凝膠狀香蕉片。
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