女人缺乏蛋白質的症狀有沒有脫髮

女人缺乏蛋白質的症狀有沒有脫髮，蛋白質是人體的構建模塊，對我們的生命活動有着不可缺少的作用，很多女性爲了減肥會減少攝入蛋白質，那麼女人缺乏蛋白質的症狀有沒有脫髮呢？

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毫無疑問，身體缺乏蛋白質是脫髮的主要原因之一。人類頭髮是由蛋白質構成，所佔比例高達90%。此外，蛋白質也對構建和修復人體組織很重要。因此，身體缺乏蛋白質會導致頭髮稀疏和脫髮。

應注意，在蛋白質不足的不同症狀中，以脫髮最明顯。其它缺乏蛋白質的症狀還包括頭髮和指甲變脆，過早禿頭等。長期缺乏蛋白質往往會使年輕男人禿頭。

雖然完全禿頭在女性中很罕見，但長期缺乏蛋白質也會使她們出現掉頭髮嚴重或變得稀疏。因此，爲了防止脫髮，需要首先糾正蛋白質缺乏症。

怎樣防止蛋白質缺乏？

如果在適當護髮的情況下仍然脫髮，有可能與蛋白質缺乏有關。通過吃富含蛋白質的飲食糾正不足，能幫助防止脫髮或禿頭。換句話說，吃高蛋白飲食是治療脫髮的最有效方法之一。

雖然許多素食也包含蛋白質，但數量相對較少。因此，吃動物食品的人比素食者脫髮的少。在素食來源中，雞蛋，海鮮，魚和火雞等食品的蛋白質含量較高。此外，豆奶和豆腐等大豆製品也富含蛋白質。

將這些食品納入飲食對治療蛋白質缺乏導致的脫髮有好處。

如果是嚴重蛋白質造成的脫髮，還應根據醫生建議服用蛋白質保健品。此外，補充複合維生素B也對治療脫髮有幫助。但應適量消費，避免維生素過量中毒。

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女人身體缺蛋白質會怎麼樣

1、沒有足夠的蛋白質！女人，就沒有美麗的臀部，也沒有美麗的胸部，更沒有漂亮的頸部，尤其不可能有一個玲瓏剔透的身材。這還只是外表。

2、沒有足夠的蛋白質，女人就不可能有足夠的'自信，一個沒有自信的女人，是非常麻煩的，那種成天的不安，將使得這個女性，瀰漫着消極、焦慮。蛋白質決定了女人的耐力、承受力、抗壓能力，所以一個從小偏食，蛋白攝取不足的女人，一定很難擁有穩定的情緒。

3、沒有足夠的蛋白質，這個女人的荷爾蒙無法正常，雌激素不足，她的肉是鬆的，沒有彈性，脖子上不免都是皺紋，屁股下墜，胸下垂，子宮下垂，卵巢也下垂，輸卵管更是下垂！這些都是肌肉組織，沒有蛋白質就沒有肌肉，甚至影響生育。

4、沒有足夠的蛋白質，皮，很快就下墜了！什麼護理都毫無意義，皮下墜了，沒有彈性了。多高檔的護理用品，一週護多少次，都是枉然。

5、沒有蛋白質，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便祕，就是打嗝，剩下的，要麼太瘦，要麼太胖。沒有酵素，都是沒希望。胃酸不夠，消化不良，食物利用率差，怎麼吃，都長不出該長的，慢慢的，就長些不該長的！女人，沒有蛋白質，什麼病都有機會生。至少有80%的跟女性有關的疾病，都跟蛋白質攝取不足有關。

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未攝入蛋白質的六大表現症狀

第一，對鹹或甜的食物十分渴望。Simpkin說：“蛋白質能夠減緩糖在血液中的釋放，有助於確保血糖平衡。而低蛋白質、高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中。分泌的胰島素會迅速將糖分分解。當血糖含量迅速下降時，便產生吃甜的或鹹的食物的渴望。

第二，肌肉鬆弛。Simpkin表示，由於未攝入足夠的蛋白質，身體將只能分解肌肉以確保其需要，這將導致肌肉張力減弱，肌肉質量下降，關節支撐能力減弱。攝入的蛋白質不足，身體需要更長時間進行修復受損的肌肉組織和關節。

第三，大量掉髮。“頭髮稀疏、沒有光澤，指甲脆弱易碎，指甲突起和乾燥，皮膚乾燥都是蛋白質不足的最初跡象，因爲人體無法有效地再生細胞以取代死亡細胞。”Simpkin說道。

第四，免疫力差。經常生病是免疫系統健康狀況不佳的一個跡象。Simpkin表示，由於蛋白質攝入不足，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌。

第五，腦霧。缺乏蛋白質或攝入的蛋白質不足均會導致情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。這些症狀會隨着血糖失衡呈現的類似跡象表現得更加顯著。

第六，睡眠質量差。晚餐沒有攝入足夠的蛋白質，荷爾蒙的產生便會受到影響，導致睡眠失衡，影響睡眠質量。Simpkin說“色氨酸是一種重要的氨基酸，有助於促進睡眠。睡前攝取蛋白質有助於提高睡眠質量。”蛋白質食物中含有色氨酸的如，種子、堅果，火雞的雞胸肉，一些奶酪，豆類，扁豆以及雞蛋。