身體蛋白質不足是什麼原因
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身體蛋白質不足是什麼原因,蛋白質是身體細胞的最基礎營養物質,是維持身體細胞活動的重要元素,日常飲食中一定要注意攝入的恰到好處,下面和大家分享身體蛋白質不足是什麼原因。
身體蛋白質不足是什麼原因1
(1)膳食低蛋白質、低能量。
(2)胃腸道疾病。患胃腸道疾病的病人往往對食物消化吸收的能力差,加上疼痛、噁心、腹瀉等胃腸症狀,使病人長期處於飢餓狀態,因而出現營養不良。胃腸切除手術,短腸綜合徵、腸道萎縮、胰腺炎等病人也容易發生營養不良。
(3)慢性消耗性疾病。如糖尿病、心血管疾病、慢性肺病、肝病、腎病、 風溼等。
(4)高代謝狀態。由於高熱、大面積燒傷、敗血症、外科大手術、骨折及惡性腫瘤等使蛋白質--能量代謝大大加強。
(5)營養素丟失增加。如腸瘻、幵放性創傷、慢性失血、潰瘍滲出、腹瀉及嘔吐等。
(6)體重嚴重喪失。由於各種原因使體重低於理想體重10%以上,或6個月內體重降低超過10%。
(7)使用某些藥物。如用放療、化療的腫瘤病人。
兒童蛋白質缺乏的原因
(1)攝入不足:母乳或牛乳攝入不足;飲食習慣不良,魚、肉、蛋、奶、大豆等優質蛋白攝入少;膳食製作不注意蛋白質的互補問題。
(2)疾病影響:長期感染、發熱,使蛋白質消耗多而進食少。
(3)營養素的吸收功能有障礙。
蛋白質缺乏的兒童常有如下表現:
(1)皮下脂肪變薄,肌肉萎縮,明顯消瘦,生長遲緩。
(2)焦躁易怒間有神情淡漠、抑鬱。
(3)怕冷。
(4)易疲勞。
(5)皮膚蒼白乾燥甚至貧血。
(6)創傷不易癒合。
(7)免疫力降低,易患呼吸道或消化道感染且病後康復緩慢。
(8)神經系統功能降低,腦神經細胞發育不良,影響智力發育及語言中樞發育。
身體蛋白質不足是什麼原因2
蛋白質不足身體會給出什麼提示?
當人體蛋白質不足的時候,變化其實很明顯,最明顯的特徵就是頭髮會脫落,可能梳個頭發,就會有大把的頭髮掉落。指甲摸起來軟軟的,還沒有用指甲剪進行修剪,就已經自行斷裂了,這種時候就是在提示你,該補充蛋白質了。
我們形容一個女人皮膚好的時候,都會稱讚她皮膚膠原蛋白充足,摸起來QQ的感覺,看起來皮膚狀態十分不錯。但蛋白質不足的情況下,皮膚會幹燥,會長皺紋,皮膚會暗淡,看起來顯老,明明是二十幾歲的年紀,皮膚卻看起來像是四五十歲的樣子,追根究底是缺少蛋白質造成的,所以想要一個好皮膚,補充蛋白質是很重要的。
睡眠質量的好壞對身體的健康也是很重要的,如果是你睡眠質量很差,有一點點的動靜都會將你吵醒,並且在準備入睡的時候,沒辦法聽到一點點的聲音,那麼就是身體缺少蛋白質的表現。蛋白質當中含有氨基酸,會讓人變得嗜睡,所以睡眠好的人,體內的蛋白質是比較充足的。
反應遲鈍,也是人體缺少蛋白質的一種表現,注意力總是沒辦法集中,情緒會波動比較大,當別人和你講話的時候,沒辦法第一時間做出反應,這時候及時的爲身體補充蛋白質,身體出現的這些情況就會有所緩解。
缺少蛋白質的情況下,身體還容易水腫,免疫力變差,血糖下降,就算是不餓的情況下也只想吃,這些也都是蛋白質不足的表現。
應該如何補充蛋白質?
補充蛋白質,大家第一時間想到的就是吃雞蛋,但是蛋指的是蛋白,蛋黃不算在內,所以想要補充蛋白質,直接吃蛋白就可以了。奶類中也含有大量的.蛋白質,能夠補充身體所需,但是奶指的也是純奶,一些人愛喝的乳酸菌飲料,是不算的,喝再多也是沒辦法補充蛋白質的。我們所吃的雞肉、鴨肉、牛肉當中都含有蛋白質,但是豬肉脂肪含量較高,不適合多吃。雞肉的脂肪含量較少,蛋白質含量豐富,不妨多吃一些。
豆類當中也含有蛋白質,早上很多人都會喝一杯豆漿,可以爲身體補充蛋白質,並且還沒有什麼副作用。若是不喜歡吃豆類的話,直接喝豆漿就可以了,但是最好不要加糖。
總之,要注意補充蛋白質,不要攝入過量,過量的話對身體也是不利的,適量食用,纔會對身體更好。
身體蛋白質不足是什麼原因3
中蛋白質嚴重缺乏,會導致人體的免疫功能受損,患者容易生病,工作一小會兒之後就會出現過度疲勞的症狀。導致蛋白質偏低的主要原因,有可能是由於飲食中蛋白質攝入不足所導致的。有的女性爲了保持身材,因此刻意的避開富含蛋白質較爲豐富的食物。久而久之就會導致身體缺乏蛋白質,富含蛋白質較爲豐富的食物是魚類食物、肉類食物、牛奶和豆類食物,蛋白質缺乏的患者可以多攝入一些這些食物。
除此之外,如果患者身體對蛋白質的消化和吸收存在合成障礙,就會導致人體缺乏蛋白質。比如患有嚴重的腸道疾病以及消化性潰瘍、克羅恩病、潰瘍性結腸炎、腸道腫瘤等疾病的患者,身體極容易出現蛋白質不足。這是因爲患者的身體沒有辦法合成蛋白質,如果患者存在結核病、甲狀腺功能亢進或惡性腫瘤等疾病,也會使得體內消耗蛋白質的速度加快,如果進補蛋白質的速度跟不上消耗的速度,也會出現蛋白質缺乏的情況。
有些患者如果存在體內大出血、嚴重燒傷、腫瘤晚期等狀況,也會出現蛋白質缺乏。所以此類患者一定要在醫生的指導下來合理的進行進補,要補充蛋白質也需要結合自己的身體情況,切忌不可盲目補充,避免造成原發性疾病加重的情況。身體健康的人羣如果出現蛋白質偏低,一定要重視自己營養結構的調節。
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