漂亮女生爲什麼身體虛弱

漂亮女生爲什麼身體虛弱，在生活中很多人發現身體虛弱的一般是美女比較多，女性如果出現了身體虛弱這種表現，可能會給人一種精神狀態變差的感覺，那麼漂亮女生爲什麼身體虛弱。

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女生體虛的原因有很多，比較常見的有以下幾點：

第一點，先天不足，多見於出生體重過輕，營養不良，後天無法進行合理的調養而出現身體虛弱

第二點，平時的時候營養不足，脾胃功能差，這種情況非常多見，比如患者長時間的吃不飽飯，或者是吃過多的垃圾食品，這些不合理的飲食也會誘發體虛

第三點，缺少鍛鍊，女生平時喜靜不好動，經常睡懶覺，還有熬夜，這些都容易引起脾虛。

第四點，過度勞累，包括精神勞累和身體勞累，都會導致欠缺休息，欠缺身體的自我調養而出現體虛的情況。

第五點，多見於藥源性和其他原因。

身體虛弱吃什麼好

1、腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有着很好的修復腦力的功效。

2、胃疲勞多吃小米

上班族應酬很多，喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。小米有養胃的功效。中醫認爲小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3、腿疲勞多吃香蕉

不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧。一則是因爲香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因爲鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

4、心疲勞多吃紅豆

上班族各種會議和應酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的'時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆爲“心之谷”，可見紅豆的養心功效。從臨牀上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。

5、聲疲勞多吃梨

公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連着好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有。這麼熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效。

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女生身體虛弱怎麼辦

1、睡眠調養

女性如果出現了身體虛弱這種表現最好保證充足的睡眠時間，通過合理的睡眠調養身體是緩解身體虛弱的措施。在虛弱的情況下會感覺到精神不振，可以保證充足的睡眠時間。在睡眠的幫助下調養身體，睡眠充足之後體力充沛，精神狀態也會變成好，這樣對身體虛弱改善有利。

2、補充營養物質

女性如果存在身體虛弱，這種情況可以通過飲食的調節進行緩解。因爲很多女性身體的虛弱和營養不良有關，沒有足夠的營養物質補充，常有的表現就是身體變得虛弱，維持正常生命活動的能量沒有提供，很多不良反應都會出現。因此，身體虛弱的女性應該注重飲食方面的問題，保證營養供給充足，這樣身體需要的營養都可以提供才能維持正常的生命活動，否則身體虛弱明顯對女性健康不利。

3、運動增強體質

女性如果存在身體虛弱這種情況，平時就應該注意多運動。運動是促進身體健康，增強體能的措施。很多女性長時間久坐不動，在久坐不動的影響下身體機能會降低，而且容易出現抵抗力薄弱的情況。適當運動對免疫功能提高有利，而且可以促進身體的循環和代謝，身體各個部位的重要器官可以及時輸送血液和營養物質，對身體虛弱改善也有幫助。因此，存在身體虛弱這種表現可以適當多運動。

4、藥物調理

女性出現的體虛弱的情況，需要通過合理的方式進行調節。一般情況下，身體虛弱的時候可以通過藥物調理的方式來改善，建議身體虛弱的人適當進食黃芪，西洋參，人蔘等食物來調養身體。這些有藥物價值的食物具有調養身體的作用，對身體虛弱改善也有效果。因此，發現身體虛弱的表現時，可以適當用藥物來調養身體。

5、調節情緒

身體虛弱的情況下許多不良反應會出現，女性存在身體虛弱的症狀應該調節個人情緒，維持心態的穩定和良好。很多女性身體虛弱的時候還會出現負面情緒，如果可以每天保持良好的心態，積極面對生活中的各種事情，通常對身體調節有幫助。而且情緒比較穩定，心態保持良好的人，一般不容易出現抵抗力下降的情況。

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女人身體虛弱就會變醜

美女首先要身體好，因爲身體好皮膚才能好，皮膚的構成和心肝脾肺腎這樣的五臟器官是相同的，都是蛋白質，但和重要器官相比，皮膚頭髮對生命的價值肯定是次要的，一旦蛋白質吸收代謝出現問題，身體首先“捨車保帥”，身體出問題，首先表現出的是氣色不好，人變得很憔悴。

其次是表情肌，是進化到人類這麼高的級別時纔有的，動物是沒有表情肌的，進化學上有個規律：器官組織越高級，成熟得越晚，退化得越早，衰老和未老先衰的體弱都可以使高級組織退化。

疾病纏身的人，都不可能有生動的面容，就算之前是個美人，但會隨身體狀況的下降而未老先衰，而這種早衰是任憑多高級的護膚品、化妝術都不可能改變的，因爲表情肌決定了面容的緊緻與否。因此，要想有顏值，先要有健康，駐顏美容的唯一辦法就是增強體質，一般來說，女人身體不虛也就不會太醜了。

不是每種虛都需要補

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱，常常各處蒐集中醫方給自己調理身體。但並不是每個身體虛的女孩都需要補。

體虛分爲兩大類，一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那麼這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。

另一類是，明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食慾，而且經過鍛鍊、休整仍沒有好轉的。那麼這類女生是需要中醫調養的體虛類型。

進補先要辨明體質

適當的進補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛鍊爲首要，適當營養爲宜。

很多女性都認爲食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛爲主，可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內溼熱、脾虛就不適合吃太過於滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態起着至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

作息不規律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。