不開心時睡覺有什麼危害

不開心時睡覺有什麼危害， 睡覺能夠使身體得到充分的休息，而且也能讓身體有排毒的時間，所以在生活之中，千萬不要帶有負面情緒，否則會損害身體，不開心時睡覺有什麼危害？

不開心時睡覺有什麼危害1

生氣之後睡覺的危害有以下幾點：

1、影響睡眠質量。在生氣的時候，心情久久不能入平靜，長期處於鬱悶煩躁的過程之中，這樣就會翻來覆去，難以入睡，從而嚴重的影響睡眠的時間和睡眠的質量，這就會對第二天的工作和生活造成非常大的影響。

2、傷神傷腦。生氣會導致大腦供血增加，這樣就會導致大腦作出魯莽的決定或者過激的舉動。如果患者本身有腦血管疾病，這種情況很容易造成腦溢血以及腦卒中，這句話對身體健康造成非常嚴重的危害，甚至很有可能會影響生命安全。

3、造成內分泌失調。在生氣的時候睡覺很有可能導致患者的甲狀腺功能亢進，這就會導致內分泌失調，使我們出現心跳加快，心慌氣短，胸悶等異常的症狀，如果患者本身患有心血管疾病，還有可能誘發心絞痛以及心肌梗塞，從而危害生命。

4、導致面容憔悴。如果患者在生氣的時候睡覺，那麼在第二天的時候，就會顯得顏面憔悴，雙眼浮腫，並且還會滋生非常多的皺紋，這就會嚴重的影響外在形象，並且還有可能影響人際交往，造成自卑的心理。

不開心時睡覺有什麼危害2

帶着不良情緒入睡有哪些壞處？

1、思維消極，憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶着有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認爲自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。

有的病人還感到活着毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。

2、功能下降，通常表現爲思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患抑鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。

3、影響大腦，導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱爲兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。

4、睡眠障礙，抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現爲的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。抑鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。

5、誘發軀體疾病，一個人一旦與抑鬱症結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因爲心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的症狀較常見。

6、縮短壽命，一項歷經40年的研究發現，由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的'死亡率一樣高。

7、損害社會功能，患抑鬱症後，通常表現爲思維困難，睡眠障礙，食慾下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的康復時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。

8、增加家庭的負擔，家庭生活質量受到影響，由於有複發性，反覆就醫，自傷、自殺，抑鬱症復燃控制則慢得多。突然停用抗抑鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適，也可能導致爲明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。

9、增加自殺風險，患有複發性抑鬱症的患者中，每7個就有1個採取自殺行爲，自殺的案例中70%患有抑鬱症。研究證實在自殺死亡者中，50％到70％是死於抑鬱症，15％的抑鬱症病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱抑鬱症爲人類第一號心理殺手，就是因爲沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。

不開心時睡覺有什麼危害3

壞心情影響睡眠

睡得着、睡得香，是現代白領的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。同仁醫院臨牀心理學專家趙梅說，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏、頭疼、記憶力下降、面色憔悴，隨之而來的就是影響工作效率和生活質量。

其實，大多數睡不着覺的人是一種自然的狀態，而非病態。趙梅說，睡眠更多的是一種心身的體驗和感受，身體感到舒適了，心情自然平和，睡覺的時候也是放鬆、舒服而愉悅的，心情緊張、憂鬱都會影響睡眠。

多種食物可助眠

很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裏面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。營養學家廖曉華說，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。