睡覺開燈對人的危害

睡覺開燈對人的危害，對於孩子來說，開燈睡覺所引發的危害是更大的。同時還會影響到眼球的分泌功能，導致視力下降的結果出現。接下來小編給大家分享睡覺開燈對人的危害。

睡覺開燈對人的危害1

第一、

降低睡眠質量，開燈睡覺會產生一種光壓力，使人處於情緒不寧，騷動不安的狀態，導致難以入眠，睡眠質量差。

第二、

降低免疫力，大腦在人體進入睡眠狀態後會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力。開燈睡覺會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低。

第三、

開燈睡覺會增加患癌的機率。

第四、

晚上開燈睡覺會損害視力，容易導致眼睛近視和視網膜損傷。

第五、

開燈睡覺會引起青少年出現性早熟。

第六、

晚上開燈睡覺，還會引起人體容易發胖。

睡覺開燈對人的危害2

1、導致身體肥胖

相關研究表明，長期睡覺開燈的人羣相對於睡覺的時候不開燈的人而言，出現身體肥胖的機率會更高。

雖然說肥胖是多種因素共同作用所造成的一種結果，但是開燈睡覺這種不健康的行爲習慣，和肥胖的發生是有着極爲密切的聯繫的，需要每一個人都重視起來。

2、導致睡眠質量下降

光線對於人體而言，實際上是非常潛力個的一種信號，可以起到喚醒大腦的效果。

因此就會使得人們無法進入到深度睡眠的狀態之中，而機體一旦一直處於在一種淺睡眠的狀態之下。

那麼就會導致個人的精力和體力無法通過睡眠的方式來得到充分的恢復。

長此以往就會使得個人的睡眠質量變得越來越差，導致人們即使經過睡眠也會出現身體異常疲憊的現象。

3、造成免疫力下降

良好的免疫力是幫助人們有效抵禦病菌入侵，降低各種疾病發病機率的重要基礎條件。但是開燈睡覺這種行爲，將會使得大腦無法在睡覺的過程中，分泌出現足量的褪黑素。

同時也無法使得體內各個臟器組織得到充分的休息，自然就會影響到免疫系統的運行，導致個人免疫力的下降，使得自身受到疾病危害的風險增加。

4、引起視力下降

爲了能夠有效保護自己的眼睛，保障視覺的功能健康，人們就一定要避免在晚上睡覺的時候開燈。

因爲燈光的存在會導致眼球持續性的受到刺激，自然就會使得睫狀肌無法得到充分的休息，同時還會影響到眼球的分泌功能，導致視力下降的結果出現。

另外對於嬰幼兒來說，其視網膜比成年人會更爲敏感，即使是非常微弱的燈光，也會影響到眼睛屈光系統的正常發育。

睡覺開燈對人的危害3

寶寶晚上睡覺要不要開燈

雖然小寶寶還沒有日夜的概念，但是我們需要幫助他漸漸養成日夜節律，日夜節律的養成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來表示。如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾。

而且晚上亮燈時間長會使褪黑激素分泌減少，可能會出現寶寶易驚醒的情況。

新生兒睡覺要開燈嗎

我們都知道良好的睡眠質量對新生兒的健康發育來說是十分關鍵的，但是由於新生兒晚上睡覺的是經常需要起夜所以很多家長們都有通宵開燈睡覺的習慣，關於新生兒睡覺是否需要開燈的相關話題也一直都備受熱議，那麼，新生兒睡覺到底要不要開燈？新生兒睡覺開燈有影響嗎？

專家介紹稱，新生兒睡覺晚上最好還是不要開燈比較好，因爲新生兒對適應外界環境的能力遠遠不如成年人，所以所以新生兒睡覺開燈的話會打亂正常的生物鐘，所以爲不影響到新生兒睡眠質量建議家長們晚上還是儘量不要開燈比較好。

新生兒睡覺開燈的.危害

1、打亂新生兒生物鐘

新生兒睡覺開燈有什麼影響嗎？新生兒睡覺爲什麼不能開燈？據瞭解，新生兒睡覺開燈的話會嚴重打亂新生兒的正常生物鐘，前面我們也有提到因爲新生兒適應外界環境能力相對比較差，所以如果經常開燈睡覺的話會導致新生兒以爲晚上纔是白天，長期如此會嚴重打亂新生兒生物鐘影響新生兒的健康發育。

2、縮短新生兒睡眠時間

新生兒睡覺開燈的危害還有就是會嚴重縮短新生兒的睡眠時間，充足的睡眠時間和良好的睡眠質量對於新生兒的健康發育來說是極爲重要的，所以當新生兒的生物鐘被打亂導致夜裏睡覺時間和白天一樣那麼必然會影響到新生兒的睡眠時間，據有關數據顯示新生兒睡覺開燈會大大縮短新生兒的睡眠時間對新生兒的健康是很不利的。

3、降低免疫力

新生兒睡覺開燈還有什麼危害嗎？新生兒睡覺開燈還有一大危害就是會降低新生兒的免疫力，爲什麼說新生兒睡覺開燈會降低免疫力呢？據瞭解，新生兒睡覺開燈會抑制人體內黑色素的正常分泌，長期如此不僅寶寶免疫力受到影響而且還會增加患癌症的機率。

4、影響新生兒視力發育

可以說新生兒睡覺開燈的危害是極大的，新生兒睡覺開燈在無形中還會影響到新生兒的視力發育，尤其是在新生兒視力發育的關鍵期如果一直開燈睡覺的話會導致新生兒的眼睛無法正常休息從而一直處於工作的狀態，這會嚴重影響到新生兒的正常視力發育。

寶寶怕黑怎麼辦？

1、孩子怕黑：請回憶一下家裏有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡（比如家裏的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。記住，不要講恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對着孩子，儘量使用小檯燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話，在睡牀與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。