人失眠的原因有哪些

人失眠的原因有哪些，很多人到了晚上的時候都會有睡不着的情況，可能過度的勞累的情況，壓力大的問題等，很多的原因都能引起失眠，所以我們要注重自己的身體，人失眠的原因有哪些。

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環境因素：是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

行爲因素：不良的生活習慣直接導致失眠，經常上夜班，睡前喝咖啡、吸菸等都會有影響。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的.變化而出現失眠。

疾病因素：任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏着其他疾病。

如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。

精神因素：隨着生活壓力越來越大，工作學習難免會遇到不開心、憂愁、悲傷，都是會引起失眠的一大原因。多數失眠者因爲工作壓力大，過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡着了也是多夢易醒，出現惡性循環。

年齡因素：失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

藥物和嗜酒因素：藥物也會引起失眠，一般引起失眠的藥物有安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，

但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調理，像安神補腦液、安舒湯等。

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一、心理因素：有不少人因爲生活工作壓力大，從而會有焦慮的情緒，這些不良的情緒會導致神經功能出現異常，從而引起大腦功能出現障礙，最後就可引起失眠症狀。

二、生理因素：有的人會對環境的變化在心理上會有不適應感，從而會引起失眠現象，如換臥室環境，或是出差在酒店裏睡覺等，都易出現失眠現象。

三、生物鐘被打亂：有的人因工作原因要日夜班輪流，時間長了就會導致生物鐘被打亂，從而引起失眠現象。

四、疾病因素：有不少疾病可影響到睡眠，如心臟病、關節炎或是夜尿症等，這些疾病引起的疼痛或是不適都可致失眠。特別是一些患有抑鬱症、精神病、焦慮症者，最易出現失眠現象。

五、不良的生活飲食習慣：像有的人晚上總是吃得很飽，或是睡前喝茶，喝咖啡、抽菸喝酒，這些都會影響睡眠。還有的人長期生活無規律，入睡不定時，過度娛樂等，都可成爲失眠的誘因。

六、其它因素：還有很多因素可引起人們出現失眠現象，如年齡因素，藥物因素等，這些都會影響到睡眠質量。

失眠的原因有哪些？上面就是常見的6個失眠原因，可見一些不良的生活飲食習慣或是環境因素，藥物，疾病等，

都可成爲其誘因。希望經常受失眠困擾的患者要注意及時查找誘因，從誘因中着手調治，這樣才能更好的提高睡眠質量，避免失眠給自身健康帶來更大的影響。

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失眠的原因也是多種多樣，最常見的是心理因素，也就是不良的情緒能夠導致失眠，焦慮的人更容易入睡困難，而抑鬱的人容易早醒。不良的睡眠習慣可以引起失眠，

比如晚上喝酒、喝咖啡、喝茶使患者比較興奮，不容易入睡，睡眠太晚，總是半夜才睡覺，那也是睡不好；還有人喜歡晚上打遊戲，看比較激烈的影響情緒的電影，做一些劇烈的活動也會影響睡覺。

慢性軀體疾病，有些慢性軀體疾病影響睡眠，比如肢體的疼痛，患者心衰，不得平臥，慢性肺的疾患哮喘，哮喘總是呼吸困難，影響睡覺，腦血管病，這些軀體的疾病都會影響睡眠。

原發性睡眠疾患，比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、不寧腿綜合徵，這些疾病使患者夜間無法安然入睡。藥物或其它的物質，有些藥物影響睡眠，比如β受體阻滯劑、甲狀腺素、口服避孕藥、皮質類固醇、兒茶酚胺等等。

晝夜節律紊亂，像經常上夜班的人，像護士，有的時候是白天上班，有的時候夜裏上班，會影響他的睡覺；像飛行員，像飛美國的飛行員，美國跟我們的時差正好是12個小時，

所以他要倒時差，睡眠規律是紊亂的，睡覺就不好。那還有一些精神疾病，精神分裂症、癡呆這種病人睡眠比較差。