男生健身有什麼好處

男生健身有什麼好處，這個問題範圍就有點廣了，答案方面自然也就是仁者見仁智者見智，當然我也發現很多男生健身都希望自己的身材能好起來，那麼你知道男生健身有什麼好處嗎？讓我們來看看。

男生健身有什麼好處1

男人健身有哪些好處

1、提升性功能

據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。所以適當地健身對性功能是很有幫助的。

2、讓皮膚變好

雖然中國女性不像外國人那樣喜歡威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她們更喜歡有點肌肉，看起來高大、打起架來很帥的男人，這讓她們有安全感。而且經常健身的男人皮膚也會更好，人也看起來更青春朝氣。

3、解壓

在當今社會男人都會有生活壓力、工作壓力等等，男性在壓力較大的時候健身可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態，健身它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。

4、增強自信

大多數人都知道其實健身是一個長期堅持的過程，長期的健身不僅能鍛鍊人的耐心，而且身體的病痛也少了，這會讓你變得更自信。

5、改善睡眠

當今社會有很多人都有睡眠不好或者失眠的現象。而定期健身可以幫助你很快地入睡，遠離失眠的困擾。

男生健身有什麼好處2

1、身體狀態

經常健身的人身體狀態會一直保持一個較高的水平，無論是速度、力量還是健康程度和外貌年齡，都會遠遠優於不健身的人，哪怕是一些經常從事體力勞動的人，雖然在日常的工作中表現出來的力量，甚至比經過長期訓練的健身者還要強，但是這種力量更多的也只是體現在他所從事的那項工作上，而且基本是以耐力的.方式展現的，絕對力量方面還是健身者更勝一籌。

另外身體的健康程度和外貌年齡也會有極大的差別，經常健身的人因爲飲食習慣、生活規律、科學訓練等方面的影響，身體素質會比正常人強出很多，而這種強大的身體素質表現在外貌上，就會顯得比同齡人要年輕很多，而且年齡越大這種差距也就越明顯。

2、精神意志

健身這種事其實還是挺痛苦的，特別是在快節奏的上班族中，能夠堅持健身就更是不容易了，每天別人還在溫暖的被窩裏睡着回籠覺的時候，你就得爬起來準備晨練了，而上了一天班，拖着疲憊的身體回家後，所有人都窩在沙發裏看着電影玩着手機的時候，你卻還得抓緊時間做下睡前訓練，這還不算每次訓練時肌肉的疼痛感，和不慎受傷後的挫敗感。

別人怎麼樣我不知道，但至少我每天訓練到最後，都會產生“要不今天就這樣吧”或者“差不多得了”這種想法，但是隨即又被變強的慾望和對於“退步”的不甘給擊碎，然後繼續咬牙堅持訓練，每天如此。

再這樣的不斷磨礪下，堅持健身的人的精神意志也會變得極其頑強，他或許會被擊倒，但絕對不會被擊敗，無論跌倒多少次，無論受了多重的傷，他都會再次站起來。我不記得是哪位健身界的人說過“如果有一天我只有兩根手指能動，那麼這兩根手指也將會是世界上最強壯的兩根手指。”

3、思維模式

健身會改變一個人的思維模式，說出來或許有人不信，但這的確是事實，強壯的身體會給你強大的自信，而強大的自信可以改變一個人對任何事情的處理方法。

我記得是去年一則“女孩被老師侵犯後選擇跳樓”的新聞被刷爆朋友圈，當時所有人都在指責學校，指責各相關部門，大家都在同情女孩，同情她因爲四處上告疲於奔命而病倒的父親，但是當我跟一羣健身的朋友們談論起這事的時候，大家卻都有着一個一直的看法，“女孩跳樓是她父親的錯”。

原因是因爲女孩父親的無能和懦弱，導致女孩面對的壓力越來越大，除了外界的指責和來自學校的壓力外，還要看到自己的家人因爲自己的事情疲於奔命，而且還毫無結果，最終自己的父親都病倒了，換來的卻只是學校“蒼蠅不叮無縫的蛋”的言論，這其實才是導致女孩跳樓的最大原因。

畢竟如果只是因爲侵犯的話，當時女孩就會選擇跳樓，但她沒有，而是因爲後來多方壓力的逼迫下，才無奈選擇離開這個冰冷的世界。這時候我們就想，爲什麼這位父親不能強硬一點？“一哭二鬧三上吊？”這是女人的解決方法，男人有時候就應該用男人的方式解決問題，就該拿出男人的氣概來，但是這個父親沒有，他雖然擔負起了做父親的責任，四處上告奔坡勞碌只爲讓罪犯伏法，但是這正式讓女孩感到壓力的來源~

直到後來我又跟其他圈子裏的朋友聊起這事，在闡述完我的想法後我的一個律師朋友給了我答案，不是不敢、不是不能，只不過是想不到，對就是想不到，一個對自身實力沒有絕對信心的人，在遇到這種事情的時候根本想不到可以用這種方式解決，這完全是兩種截然不同的思維模式，而這個事件也只是那種思維模式下衍生出的悲劇之一，類似的事情還有很多。

所以健身可以鑄造一個人的思維模式，因爲督促你堅持健身的衆多原因中，有一個原因叫做“我只想守護我身邊的人~”

4、改變你對“Man”這個詞的看法~

昨天我看了一期綜藝節目，其實我平時是不看綜藝的，昨天是陪媳婦和小姨子一起看，結果節目裏的那個演員，只是趴在一個大約70度左右的斜坡上，把自己拉起來，結果不管是節目裏的女演員還是我小姨子，都一個勁的喊“哇~好Man喲~真的好Man喲~”。

我當時就納悶了，這有啥Man的？哥單手就能做到，熱熱身的話兩根手指就能完成了~多簡單的一件事啊~比引體向上簡單多了~

當時我一生氣，就做了個偏重引體向上，來展示什麼是Man~