什麼是快樂親子瑜伽

什麼是快樂親子瑜伽，想和孩子親近互動，建立情感聯繫，最好的方法莫過於和他們一起做有益身心的活動，快樂親子瑜伽就是首選，如何開展快樂親子瑜伽，看看下面爲你整理的什麼是快樂親子瑜伽，一定對你有幫助。

什麼是快樂親子瑜伽1

快樂親子瑜伽是什麼呢

瑜伽觀點認爲，嬰兒只靠着天生的動作，即能發展得活潑健壯。如果試圖強迫嬰兒做到不自然的體位，就有可能會傷害他們。任何年齡的嬰幼兒都適合練習羣組瑜伽語音冥想

從古至今瑜伽觀點一致認同，瑜伽語音冥想適合所有年齡的兒童練習。至於其他內修形式的練習，如對心意的自覺術和瑜伽放鬆術，只要孩子足夠成熟到有能力理解和練習即可。

對3、4歲以上的孩子，可以鼓勵他們做簡單好玩的瑜伽姿勢，但對那些做着會不舒服或無法自然做到的鍛鍊，請千萬不要強迫或慫恿孩子去做。

瑜伽飲食是孩子的最愛

瑜伽飲食還可以培養孩子的同情心，幫助孩子成爲更加平和、快樂和富有愛心的人，而在任何年齡，這些都是美好的品質。

以上就是專家爲我們介紹的瑜伽，採用這種方法能讓幼兒起到很有效的作用，不光是鍛鍊人的體魄也能起到健身的作用，親子瑜伽越來受到越多的孩子的歡迎，因此可以選擇這種瑜伽的方法進行健身，如果有不清楚的狀況那麼可以諮詢醫生進行。

什麼是快樂親子瑜伽2

親子瑜伽的好處

1、端正坐姿、站姿

小朋友由於學業的需要，要經常坐在學習桌前面，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。寶寶由於年紀比較小，還沒有保健意識，所作所爲都是以自己舒服爲主。我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走路的姿勢也是不正確的。這種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。

2、改善身體機能

瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質量，改善寶寶的免疫系統和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小遊戲還可以鍛鍊寶寶的平衡能力。還可以促進寶寶消化系統功能的發展，能夠很好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。同時，瑜伽還有利於增強寶寶的抵抗力，改善寶寶經常感冒的情況。

3、使寶寶更加靈活敏捷

作爲一種很好的鍛鍊身體的活動，瑜伽還可以有效提高小朋友的協調能力，調整小朋友的'平衡能力，讓寶寶在日後的運動中更少地受到傷害，讓寶寶在運動項目中表現得更加出色。

親子瑜伽的常見動作

下犬式

這個動作的名字有點搞笑，它是一個對腿部的伸展很有幫助的動作，同時還能拉伸你的肩部。你可以從趴在地上的姿勢開始。兩腿分開，兩手分開置於身體前側，將臀部向上。一開始可以膝蓋彎曲，將身體調適到舒服的位置後再開始拉伸。拉伸後身體將呈倒V字形，脊柱會筆直延伸，頸部會得到放鬆，膝蓋收緊。試着將全身放鬆，保持這個姿勢做幾次深呼吸。

嬰兒式

這個簡單的放鬆動作就是給你家的小朋友準備的。“嬰兒式”能讓你的身體充分放鬆，讓精神得到舒緩，同時緩解髖部的緊張感。兩腿併攏，雙膝打開，雙臂向後伸直，把前額置於瑜伽墊上。將臀部坐在地上，深呼吸，臀部可以小幅度擺動，做完這個動作之後，你和小朋友都會得到充分的放鬆，恢復精神。

樹式

這個簡單又有趣的動作能讓你和孩子都更靠近天空。樹式動作需要你們擁有良好的平衡能力，這個動作能讓你們的腿部更有力，同時能讓脊柱得到拉伸。首先併攏兩腿原地站好，選擇一隻腳站立，擡起另一隻腳並彎曲膝蓋，將腳底板平貼在另一隻腿上。擺好這個姿勢後，將兩手向上伸展，在頭頂上方將掌心相對合攏。如果想給小朋友增加一些趣味性，你也可以增加一些搖擺的動作，只要保證不跌倒就好了。

橋式

首先躺平在地上，彎曲膝蓋，兩腳分開與臀部同寬。將手放在肩膀下方，用力撐起身體，身體離開地面，重量分佈在雙手雙腳上。這個動作有很多親子互動方式，小朋友可以自己架起一座“橋”，爬到你的“橋”上，或者假裝自己是一隻小船，在你的“橋”下漂流。