胸外擴適合什麼睡姿 怎樣糾正胸外擴
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【導讀】：很多的女孩子會覺得自己的乳房有外擴的情況，其實就是日常的飲食習慣導致的，那麼最好的辦法就是選擇正確的睡姿，補充足夠的營養。
胸外擴適合什麼睡姿
一般是適合側臥，但是建議是儘量是右側臥，不要去壓到心臟了，很多人都會有兩邊胸部不一樣的狀態，其實就是日常的習慣導致的。寬度有兩個肩膀寬，被壓下去的高度和一個拳頭豎起來差不多，就可以了。睡覺不要仰睡,側臥比較好(向右臥,因爲向左會壓迫心臟)。
除了睡覺的姿勢，其實日常的時候可以選擇隨時糾正自己的站姿坐姿。也是可以選擇運動來不斷的練習自己的體態，也是很不錯的一種方法。抽出時間去做一些胸部的擴展運動。每次做的時間不用太久，每天抽個20分鐘就好了。這樣可以幫助預防胸外擴和下垂的哦。在晚上睡前也可以按摩下乳房，順時針打圈按摩，到皮膚微微發熱的時候就可以了。
怎樣糾正胸外擴
飲食上面注意多吃肉，魚，奶，蛋。胸部是由脂肪堆積起來的，補充好的蛋白質能很好的長胸部，也是很不錯的一種方法。雌激素的分泌也是重要的物質。因此，女性朋友可以多吃蛋、奶、豆類、花生、芝麻等食物來補充雌激素。
日常的維護上面不要穿很緊身的衣服，不然會有乳腺方面的疾病，而且也是需要不斷的去按摩自己的乳房，乳腺的血管疏通了也會變的更緊緻。不要穿過緊胸罩，經常按摩較小乳房擴胸運動。食用木瓜豬蹄湯等豐胸食物，必要時可外用豐胸精油等。
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