如何利用香薰提升瑜伽練習效果

如何利用香薰提升瑜伽練習效果，香薰瑜伽已經被許多人健身運動，深受大多數人的喜愛。香薰瑜伽對人們的身體有着很多的好處，下面跟着小編一起來看看如何利用香薰提升瑜伽練習效果。

如何利用香薰提升瑜伽練習效果1

一、冥想時的香氛

選取原則：冥想時要選擇可以幫助集中注意力、平和心境的香氛，香氣宜清淡，不宜過於濃郁，否則會擾亂心神，影響冥想效果，所以此時不要選擇生長於熱帶的濃郁香氛。

適合香氛：

1、熏衣草

熏衣草的字源就是“洗滌”之意，她可以緩和情緒，平撫心神，尤其心緒不寧時，可以利用熏衣草香平衡中樞神經的興奮區域。練習瑜伽冥想時，可以藉助熏衣草的這種功效幫我們加深冥想的深度，提升練習效果。此外，想象自己置身於美麗的七色薰衣草花田中，心情也會明亮許多。

2、白玉蘭

白玉蘭可以促進血液循環，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和，冥想、調息時都很適合。

二、適合體位法的香氛

選取原則：如果是以減肥爲目的的練習，可以選擇熱帶植物的香氛，加速身體新陳代謝；如果以養生修行爲主的練習，則可適用香味柔和的，幫助肌體緩解疲勞。

1、依蘭香

依蘭產於東南亞的緬甸、印度尼西亞、馬來西亞、菲律賓等地，廣泛分佈於世界各熱帶地區。它可以平衡體內的荷爾蒙分泌，調理生殖系統，並能使心情開朗，舒緩精神緊張及焦慮情緒，配合功能性瑜伽，如雲雀式、弓式、駱駝式等，可以令身體線條更加玲瓏有致。

2、熱帶水果香

熱帶水果的濃郁香氣，讓人想起田園間的蝶舞飛花，彷彿回到了童年。水果香具有增進食慾與抗菌的功效，適合換季時候配合增強機體抵抗力的瑜伽練習。

如何利用香薰提升瑜伽練習效果2

香薰瑜伽的好處

香薰瑜伽秉承東方印度瑜伽真諦，結合西方香薰之五感療法，運用瑜伽體位法，氣息流轉、香薰按摩、瑜伽SPA以及植物精油的獨特療效，讓身體獲得循環與代謝的平衡，充分鍛鍊人體的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑形體。通過特有的胸腹市式呼吸法按摩內臟，調節內分泌，提高淋巴系統的`排毒功能，並通過休息術和語言冥想放鬆神經，緩解壓力。改善睡眠並能達到燃燒全身多餘脂肪。祛除身體腰、腹、臀等部位的贅肉的目的。減肥和美體一舉兩得，達到身心和諧統一的境界。

香薰瑜伽是一種生活方式，選擇了它就等於選擇了享受健康美麗生活的祕訣;香薰瑜伽是一種生活態度，培養自信，勇往直前的生活態度面對生活中的挫折坎坷，珍惜生命;香薰瑜伽是一種生活境界，老實做人踏實做事，用一顆誠摯之心將所學的技能服務好顧客以回報社會;香薰瑜伽是一種心靈旋律，使人們關注內心的世界，重新認識自我，學會體驗生命，關愛生命;香薰瑜伽更是一種塑身養性的健身運動，是動靜結合的低耗能的有氧運動，雕塑身形的同時，清除心靈深處的負能量，從而提高社會適應能力，適合各種年齡階段的人練習。

香薰瑜伽着眼於女性整體的調理，身心的淨化，提高人體的自愈能力，增強整體的免疫能力，使全身心得以有效治療與調整，如失眠、神經衰弱、神經官能症、便祕、月經不調、肥胖、黃褐斑、高血壓、糖尿病、肩周炎、坐骨神經痛、風溼性關節炎等疾病的效果非常顯著。

大家現在都知道香薰瑜伽對人體的好處了吧，小編也認爲這是一種健康養生的運動，對於一些追求身體曲線達到標緻的女生可以嘗試去做一些入門級的姿勢，不僅可以塑造麴線還可以修身養性，是一種值得推廣的運動。但是高難度的不建議輕易嘗試。