新陳代謝的概念

新陳代謝的概念，在這個愛美的時代裏面，每個人都在追求着美麗，那麼如果自己的身材並不是很好的話，特別是女生如果遇見肥胖的話，可能就很少能控制住了，如果女生不戒口的話，是很難控制的，下面分享新陳代謝的概念，輕鬆減脂。

新陳代謝的概念1

指機體與環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝。包括合成代謝（同化作用）和分解代謝（異化作用）。

新陳代謝是生命體最主要的生命活動形式，如果新陳代謝停止了，生命也就結束了。新陳代謝包括物質代謝和能量代謝兩個方面。

其中，物質代謝是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程：能量代謝是指生物體與外界環境之間能量的交換和生物體內能量的轉變過程新陳代謝過程中既有同化作用，又有異化作用。

同化作用又稱合成代謝，是指生物體把從外界環境中獲取的營養物質轉變成自身的組成物質，並且儲存能量的變化過程。異化作用又稱分解代謝，是指生物體把自身的一部分組成物質加以分解，釋放出其中的能量並且把分解的終產物排出體外的變化過程。

新陳代謝受下列因素影響：

1、年齡

一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。

2、身體表皮

身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同身高不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因爲表皮面積大，身體撒熱快，所以需要加快新陳代謝的謝速度而而產生熱量。

3、性別

男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認爲這是由於男性身體裏的肌肉組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。

4、運動

距離的體育運動過程中和活動結束後的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。

新陳代謝的概念2

衆所周知新陳代謝對人體的健康有着很大的幫助，對於任何一個人來說如果新陳代謝不足的話，那麼都是會引起很多的健康問題的，對於孩子來說如果新陳代謝不好的話，就有可能會影響到正常的發育，而對於成年人來說新陳代謝不足的話，就有可能會引起很多的疾病。

因此促進新陳代謝其實就是日常生活中不可缺少的一種保健的方法，那麼日常要如何促進新陳代謝呢？促進新陳代謝的方法又有哪些呢？生活中有哪些食物對促進新陳代謝有好處呢？

醋，有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

蘿蔔，葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的'蒜拌地瓜葉！蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

蓮藕，冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

以上就是一些可以促進人體新陳代謝的食物，因此日常生活中一定要多吃這些可以促進新陳代謝的食物，這樣才能從根本上的解決新陳代謝不好給人帶來的身體的疾病，才能讓每個人都能擁有一個更加健康的身體。