長期過度運動會導致什麼後果

長期過度運動會導致什麼後果，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動還能幫我們甩掉贅肉，減肥的效果也是非常明顯的，運動可以預防三高，明白長期過度運動會導致什麼後果，就快快動起來吧！

長期過度運動會導致什麼後果1

1、興奮過度

如果一個人長期運動過度，那麼就會使人的精神產生依賴性，大量運動會使人體產生一種叫做ma啡樣物質的增加，如果一旦這種物質大量釋放到血液中，就會讓人感覺到十分的興奮，可以抑制各種不適合疼痛，時間一長就會運動上癮，一旦停止運動，就會產生抑鬱以及沮喪等不良的情緒。

2、損害生殖功能

除此之外，運動過度還有可能會抑制男性和女性生殖功能，指女性的月經不調或者是子宮內膜異位，還會讓男性不育的增加機率。

3、免疫力下降

過度運動還有可能會使機體免疫功能受到一定程度上的損害，影響身體健康，因爲人們在劇烈運動時很有可能會產生過度的免疫抑制蛋白也有可能會導致免疫細胞凋亡，人免疫細胞的數量大大下降，讓人更容易遭受到病菌的侵襲。

4、貧血

運動過度還有可能會造成運動能力的下降，這是因爲一個人如果處在一個大量運動的狀態之下就會是身體裏面的器官系統和功能有所下降。長此以往，就會增加運動性貧血的發生率，這種貧血一般都會表現爲缺鐵性貧血，這樣機體的反應能力就會在不同程度上有所下降，還會讓人的平衡感降低，肌肉的彈性減少。

5、意外機率增加

運動過度還會使機體受傷的機會增加，這是因爲一個人如果運動過量，那麼就會導致神經中樞疲勞，大腦皮層功能下降，運動者就會出現反應遲緩或者是判斷失誤等情況，精力不集中，動作不協調，就會導致在運動過程中出現跌倒或者是撞傷的機會增多。

6、加重心臟負擔

一些沒有經過特殊訓練的人，如果沒有注意進行適當的運動強度，就會導致超負荷運動，超負荷運動會使人得心臟循環系統不堪重負。這時候一個人需要的.血液量以及氧氣量會突然大大增加，所以就會導致運動者在此時出現急性缺血或者是出現心臟驟停，還有腦血流中斷等現象。

長期過度運動會導致什麼後果2

50歲的人運動過度有什麼危害：

1、加快大腦衰老

運動過量的話，就可能會有過長時間把更多的氧氣、更多的血液流向這個運動器官。然後人體就缺氧，導致大腦供氧不足。

大腦缺氧10分鐘的話，大腦基本上就完全死亡了。

2、運動性貧血

長時間進行大運動量的運動，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。

3、引發心臟病

在運動中，明明心跳已超過了人所能承受的範圍，還拼命用意念來剋制，這樣運動過量的結果往往造成心臟病。

4、關節遭到磨損

運動過量的另一大傷害就是關節磨損，對抗地心引力的運動長期過量，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原。

尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節磨損退化的程度越大。