發育期的孩子運動過量會出現什麼情況

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發育期的孩子運動過量會出現什麼情況，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，有相應疾病的人不適合做某種運動，堅持運動還有可能長高，運動對我們的體態是有很大的改善作用的，但是發育期的孩子運動過量會出現什麼情況呢？一起來了解一下。

發育期的孩子運動過量會出現什麼情況1

一、感覺更加疲憊。

人們整日繁忙的工作是導致疲勞的主要原因，然而在工作後進行鍛鍊並沒能改變這種疲勞狀態或者感到更加疲勞的時候，就應該重新評估和設計自身的運動計劃了。因爲，這很可能說明你已經處於過度運動狀態，此時你的身體更加渴求的是一段時間的休息。

發育期的孩子運動過量會出現什麼情況

二、睡眠減少或者失眠。

如果你在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖着疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。

三、內分泌出現異常。

內分泌失調是過度運動的一個主要副作用。如果近期你經常生病或者女性朋友月經期出現不規律狀態，請回想自己的運動記錄，看看平時是否有過度運動的情況。因爲健康的.運動能夠增加人體免疫力，而過度運動會破壞人體免疫力並導致人體過度疲勞，從而患上身體疾患。

發育期的孩子運動過量會出現什麼情況第2張

四、有強烈的沮喪感。

我們都知道運動能夠幫助人們更好地釋放，讓你感覺到更加良好的、清新的自己，並且感覺一天充滿正能量。然而過度運動就可能讓你變得心煩不堪或者喜怒無常，甚至完全沒有動力做任何事情。

五、運動後身體需要更多時間恢復。

如果人們在高強度鍛鍊後沒有充分休息，這很可能讓身體在下次鍛鍊後需要更多的時間恢復元氣。也就是說，如果你不讓身體重建健康狀態，那麼之前的鍛鍊付出都是白費的，對身體的健康起不到半點好處。

發育期的孩子運動過量會出現什麼情況2

體育活動是一把雙刃劍。適當的運動方式、運動量、運動強度可以促進少兒的生長和發育，反之就會出現抑制生長髮育的現象。當然就會影響身高的增長。運動過量出現的問題有三種：

發育期的孩子運動過量會出現什麼情況第3張

（1）運動性疾病：運動中腹痛、暈厥、過度緊張、運動性、血尿運動性蛋白尿等。

（2）運動性損傷：急性腰扭傷、半月板損傷、踝關節損傷等。

（3）抑制生長髮育：身高生長較慢、體重增加速度遲緩、器官機能發育停滯或速度較慢。

過量運動發育期

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