過量運動會導致什麼

過量運動會導致什麼，運動的同時也要保護好自己，運動還能幫我們甩掉贅肉，我們要合理安排運動時間，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，下面小編就帶大家瞭解過量運動會導致什麼。

過量運動會導致什麼1

1、急性腎衰竭

運動過量，導致肌肉出現了溶解現象，肌肉裏的肌紅蛋白就會在腎小管裏形成結晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運轉。

2、出現貧血

其實運動過量也會出現貧血現象的，這裏的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因爲在運動過程中，身體會流出大量的汗液，汗液裏除了會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液裏的鐵離子，汗液的大量流失就導致血液裏鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

所以有時運動過量的時候常會有頭暈的症狀出現，就是因爲身體貧血導致的。

3、影響內分泌

當我們經歷過一次運動量大的鍛鍊後，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說繼續鍛鍊了，其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。通常控制我們身體激素分泌的正是腦垂體，而運動過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會有抽筋的現象出現。

4、造成身體脫水

在運動的時候，由於腎上腺素升高，加上夏季天氣炎熱，導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液裏的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那麼就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因爲脫水現象導致中暑現象經常發生。

5、易引發心臟疾病

我們在運動的時候，由於身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快，所以我們運動完後常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。

過量運動會導致什麼2

第一個後果：影響睡眠

運動過度會導致什麼呢？首先運動過度會讓我們的血液提升循環的速度，所以我們的體徵可能會因爲過度運動而格外增高，從而導致睡不着覺。所以我們有可能會因此而失去正常的睡眠。所以，過度運動會影響我們的睡眠，影響了睡眠之後，我們的第二天的生活也會因此而受到影響了。

第二個後果：影響情緒

過度運動可能會導致我們的情緒受到一些影響。因爲過度運動是會讓我們精疲力竭的，這種精疲力竭的狀態並不是健康的。我們會因此而透支我們的`體力和身體健康。當我們過度運動後，就會感到特別難受，精神狀態也會變得非常低落。長期以往，我們的精神狀態就不會特別好哦。

第三個後果：可能會導致疾病

過度運動可能會導致一些疾病，那麼到底是什麼疾病呢？我們可能會因爲疾病而導致我們的關節和谷歌受到損傷，還有可能患上拉傷、跟腱炎、足跟炎疾病，還有可能導致骨折、脫臼、擦傷、骨裂等疾病。

第四個後果：影響運動熱情

過度運動會影響我們的運動熱情。運動本身是一件有益於體的事情，因爲可以從運動中得到健康和美好的心情。但是，讓過度運動就會導致不好的後果，會導致身體受到損傷，還會導致我們的心情變差，久而久之，我們就不會想着去進行什麼運

第五個後果：身體痠疼

你有沒有遇到過這樣的狀況呢？辛苦運動了一整天，第二天起牀胳膊腿兒都動彈不了了，因爲簡直是又酸又疼太難受了。日常的生活都被嚴重影響

這可能是運動過度導致的，過度運動會導致身體難受痠疼。這可能乳酸堆積，身體中堆積了乳酸，導致的痠疼感。也可能是韌帶拉傷，如果是韌帶拉傷，如果是韌帶拉上了，我們平常就要多多進行一些拉伸，把身體舒展開，增加人體柔韌度，讓我們不那麼容易被拉傷。