運動過量的表現是什麼

運動過量的表現是什麼？運動過量會伴隨什麼症狀,現代人都以“瘦”爲美,因此在健身房總會看到一羣人在健身，大多都是爲了減肥和保持好身材，但是運動過量也是有危害的？下面小編給你們分享運動過量的表現是什麼呢？

運動過量的表現是什麼1

一、主觀感覺

運動時的主觀感覺與工作負荷、心功能、耗氧量、代謝產物堆積等多種因素密切相關，故而運動時的自我感覺對判斷運動性疲勞有一定的客觀性。

二、客觀指標

1、 骨骼肌的指標

①肌肉力量，運動引起的肌肉疲勞最明顯的特徵是肌肉力量下降，一般常以絕對肌力爲依據，運動後肌肉力量明顯下降，不能及時恢復，可視爲疲勞，測試時根據不同的運動形式有針對性的測試運動肌肉力量。

②肌肉硬度：肌肉疲勞時收縮機能下降，而且放鬆能力也下降，表現爲肌肉疲勞時，肌肉不能充分放鬆，肌肉硬度增加。

③肌電圖：肌電圖是肌肉興奮時所產生的電位的變化，也可反映肌肉興奮收縮程度，運動過程中的肌電圖變化可確定神經系統和骨骼肌的機能狀態，通過肌電圖可反映出肌肉是否疲勞。

運動過量的表現是什麼2

一、跑步過量會導致哪些問題？

1.易發生運動損傷

過度運動可造成骨骼肌機能下降，物質代謝改變甚至肌肉超微結構損傷，肌肉細胞內鈣離子水平紊亂，鈣離子濃度增高,肌肉持續痠痛。有時在連續過量運動情況下造成骨與肌肉附着點處的疲勞骨折。

2.影響運動能力發揮

過大的.運動量，會使各器官系統的功能都有所下降，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血。反過來，貧血可造成運動能力不足，機體的反應能力下降，平衡感降低，肌肉彈性減小。一到運動場地，就頭昏噁心，同時還伴有食慾下降、失眠易醒、易怒、便祕、抑鬱、焦慮、易感冒等症狀，這些都有可能影響運動能力的正常發揮。

3.身體免疫力下降

運動過度可導致你的免疫力機能降低，增加機體對上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性，使全身乏力，體重下降，易感冒、肺炎、胃腸道感染疾病，併爲滋生免免疫性疾病，如貧血、類風溼性關節炎，糖尿病提供致病條件。

4.可導致腎臟受損

肌肉由肌細胞組成，當運動強度過大時，肌肉因過度運動受到破壞，肌肉裏的肌紅蛋白大量進入血液，在通過腎臟排泄時會堵塞腎小管，導致急性腎衰竭，也就是橫紋肌溶解。

5.神經系統受干擾

當運動量超過你平時的量級，會出現記憶力下降、頭暈、頭痛、失眠等現象出現。還可能出現神經紊亂症狀，表現爲面色蒼白、噁心、汗出、眩暈及耳鳴等狀況。

6.會讓你看着更"老"

長期過度運動會使身體抗氧化能力下降，產生的自由基增高，將加速衰老的狀況。自由基具有強氧化性，可奪取正常細胞和組織的電子，從而損害細胞和機體組織。自由基產生過多或者被清除過慢時，多餘的自由基就會造成體內分子水平、細胞水平及組織器官水平的各種損傷，從而對機體造成多種傷害。如果長時間都處於這種狀態，人看着就會“衰老”很多。