夜裏睡覺出汗是怎麼回事
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夜裏睡覺出汗是怎麼回事,很多人在晚上睡覺的時候,會覺得特別熱,即使不蓋被子也會流汗,這是什麼原因呢?其實是自己身體出現了問題,一般正常的情況是不會出汗的,那麼夜裏睡覺出汗是怎麼回事?
夜裏睡覺出汗是怎麼回事1
夜裏睡覺出汗怎麼回事
1、輕型盜汗的病人
多數在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1~2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼,醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
其實自己可以觀察一下的,自己在睡覺前的一兩個小時或者是早上五六點的時候,是不是經常出汗的,如果是的話,您就要注意了,可能是有了輕微的盜汗出現。
2、中型盜汗的病人
多數入睡後不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝溼透,醒後汗即止,揩拭身上的汗液後,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
3、重型盜汗的病人
汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出後即可驚醒,醒後汗液即可霎時收斂。
再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡鹹味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸溼,一夜非數次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥溼透,被褥較薄或用席子時,汗液可在牀板上印出汗跡。
這些病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現的煩燥,汗後口乾舌燥,喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便乾燥。
夜間出汗有什麼壞處?
汗爲心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久,將導致精氣耗傷,出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的症狀,損害人體的身心健康,甚至誘發其他疾病。
不要小看這個夜裏睡覺出汗的問題,經常性出汗的話,會影響您第二天的精力的,會導致精力不足,臉色變得很差,還會導致您的抵抗力下降的,失眠更是正常的事情,所以一定要及時調理的。
夜裏睡覺的影響因素
盜汗分爲兩種,一種是屬生理性的,一種屬病理性的。盜汗指入睡後出汗,醒後即止。多屬虛勞之症,尤以陰虛者多見。
1、睡眠環境
男人晚上睡覺出虛汗,與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
2、疾病反應
有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,有可能會導致男人出現夜間盜汗的情況。
3、分泌失調
內分泌失調患者,如有糖尿病、甲狀腺機能亢進的患者,以及有情緒障礙,自律神經失調的人,也都可能在夜間大量流汗。
夜間出汗怎麼辦?
出虛汗又叫盜汗,從中醫觀點來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養心,如果是陰虛體質引起,身體出現燥熱症,也會有盜汗的情況,陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火。
補氣排骨湯可以緩解盜汗,取白果2克、生黃芪15克、炒白朮10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白朮能夠補益肺氣,白果則能夠潤肺化痰,對肺氣不固所引起的盜汗有效果。
如果覺得燉湯麻煩,也可以到超市購買些烏梅和大棗,每天取一些來泡茶喝。烏梅生津、大棗補血,這兩者搭配飲茶喝,只需要一週,就能看到明顯的效果。
晚上睡覺出汗怎麼辦
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
如果家裏條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和溼度,特別是針對陰虛血熱的'睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼纔可以。
應該適當的調節室內的溫度和溼度
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。
像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
無論什麼時候,適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正確而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
5、睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗,應該對症下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。
晚上睡覺出汗吃什麼好
黃芪紅棗湯
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量
黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗淨放砂鍋內,加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內分2次服完,連服15天爲一療程。對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
浮小麥羊肚湯
浮小麥30克,裝乾淨小布袋內,羊肚50克,洗淨切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調味,食肚飲湯,一天內分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
泥鰍湯
泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗淨,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調味,一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對虛汗有效。
夜裏睡覺出汗是怎麼回事2
緩解的方法可以試試以下方法:
1、盜汗常常是由於周圍的睡眠環境不好造成的,所以在睡覺的屋子裏面一定要通風,保持空氣清新。在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與溼度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
2、注意保健,用藥物及時改善滋補。
3、平時的時候要注意保持良好的心情,這纔是維持健康之根本。
4、如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整。
5、心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養心,以歸脾湯加減方來治療。
6、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持乾燥,並應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
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