天天熬夜看手機對身體有什麼影響
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天天熬夜看手機對身體有什麼影響,在黑暗的環境下看手機屏幕,由於屏幕的強光,對眼睛造成強烈的刺激,使眼疲勞,這樣不出一個月就會近視,甚至散光。尤其是3歲之內的孩子,看有亮光的東西要小於等於15分鐘,以免對視力造成傷害。,以下分享天天熬夜看手機對身體有什麼影響有什麼好處。
天天熬夜看手機對身體有什麼影響1
1、傷害眼睛
當在牀上側躺着玩手機時,會對左右眼造成較大的壓迫力,壓迫血管,造成供血不足,很快就會導致左右眼視力偏差。在黑暗的環境下看手機屏幕,由於屏幕的強光,對眼睛造成強烈的刺激,使眼疲勞,這樣不出一個月就會近視,甚至散光。尤其是3歲之內的孩子,看有亮光的東西要小於等於15分鐘,以免對視力造成傷害。
2、干擾睡眠
充足的.睡眠是健康生活的必要保障。玩手機時,機體褪黑色素(由垂體分泌,直接影響睡眠質量)的生成就會減少,導致睡眠減輕,甚至睡不着。調低屏幕亮度,且與臉保持至少14英寸(約35釐米)的距離。睡覺時,不要將手機帶上牀。
3、影響智力
在人體的血液循環中,需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射,會對這種平衡狀態造成影響,長期這樣就會使免疫力下降,容易疲勞,使身體處於亞健康狀態。由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分,所以當腦部神經傳導受到損害時,就會導致智力下降。
4、影響社交
過度依賴手機等科技設備,對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網絡上活躍的人,現實中反而更孤獨。晚餐時少用手機,多和家人交談。外出社交時,也避免過多使用手機,以免冷落他人。
5、內分泌紊亂
有研究發現,睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌,引起失眠,長此以往會引起內分泌紊亂。深夜本就到了睡眠的時刻,人體的各個系統理應得到休息,如果這時身體還在運動,循環系統還在運作,長此以往就會導致體內的激素分泌異常,致使內分泌紊亂。明顯的症狀可能是臉上長几個痘,嚴重的話,糖尿病等代謝性疾病會找上你。
6、損傷聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配,會漏音,所以用戶習慣調高音量。久而久之,噪音誘導的聽力損傷就產生了。應儘量降低音量,並減少耳機的使用。
7、損害皮膚
輻射由於對細胞的影響,長期下去,就會使黑色素沉積,就會長斑。也會是免疫力下降,細菌生長,皮膚粗糙甚至長痘痘。
8、皮膚過敏
有些人接觸手機會得接觸性皮炎。因爲有些人可能會對金屬、橡膠等過敏,而手機表面大多由這些材質製成,因此手機很可能變成過敏源。另外接觸手機是對皮膚的一種刺激,與手機“膩歪”久了,隨着機身溫度的升高,會加重痘痘、粉刺等皮膚問題。
9、增加頸紋
低頭玩手機時,脖子承受的壓力較平常較大,脖子的肌肉又是垂直生長,容易出現下垂。低頭擠壓的姿勢會縮短脖子的肌肉,表皮細胞衰老加快,使頸部的皺紋加深。頸部皮膚本身就處於抗重力的過程中,容易增加頸紋生長的程度。特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者,重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引,造成皮膚鬆弛。
10、易患腱鞘炎
腱鞘炎一般是中老年人好發,但對於玩手機遊戲引起的腱鞘炎,年輕人佔大多數。不要貪玩觸屏手機或平板計算機。如果一定要玩,應避免一直採用同樣的姿勢太久,最好半小時左右就停下來,向反方向牽拉手指,讓手指肌腱得到休息。
11、頸椎反弓
頸椎反弓一種常見頸椎病。頸椎有正常的生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱爲反弓。所以長期臥牀玩手機,是一種不良的生活習慣建議:所以爲了身體健康,不要躺着玩手機。
12、傷腰椎
人體半臥位時,腰椎會因缺乏足夠支撐,導致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,誘發椎間盤退變突出。半臥位時,後腰懸空,腰椎處於折角狀態,又沒有支撐,上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時,腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量,但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態,失去原有的固定作用,脊柱出現變形,生理曲度變直,久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。
13、慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳 頭肌隨之不斷向前拉伸,長時間過後就會處於慢性充血狀態,久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。
14、易患疾病
手機會發射電輻射,其輻射強度與剩餘電量無關,而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高,對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動,對神經機能,心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。
天天熬夜看手機對身體有什麼影響2
一、胃腸道問題
熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。
于娟已經用她的生命做了例證。
五、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
六、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發睏,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
七、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。
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