睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎,很多人睡覺的時候習慣把頭蒙進被子裏,覺得這樣暖和。可是,這樣對身體危害可不小呢,睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎,下面一起來看看吧。
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎1
矇頭睡覺有什麼危害
1、危害大腦
人在睡覺的時候身體的各個器官還在運行,人體也要呼吸。正常的呼吸是將氧氣吸入肺內,氧氣在肺泡中和血液裏的二氧化碳產生交換,交換出的二氧化碳通過呼吸排出體內。通過不斷的呼吸和氣體交換,才能保證身體的各個器官和組織處於良好的狀態。
但是,矇頭睡覺,棉被阻礙了外面氧氣的進入,同時,呼出的二氧化碳難以排出,使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。時間久了,會造成大腦缺氧、呼吸不暢,嚴重的還可能導致頭暈、頭痛等後果。
2、危害呼吸系統
人體本身也是一種污染源,會排出廢物、廢氣等有害物質。把頭蒙進被子裏睡覺,會把人體呼出的廢氣等污染物又吸回去,對我們的身體造成二次“污染”。
有研究表明,睡覺時,人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質140多種,皮膚毛孔可排出170多種化學物質,人每天晚上通過呼吸、咳嗽等要排出大量細菌、病毒,如果矇頭睡覺,很容易感染這些有害物質,嚴重的還會誘發呼吸道疾病。
3、影響精神健康
矇頭睡覺不僅會影響人的生理健康,而且還會影響人的精神健康。
把頭蒙在被子裏睡覺的人,第二天起來大多精神不佳、無精打采。這是因爲,矇頭睡覺供氧不足,有的人會在半夜因爲透不過氣而醒來,如此反覆,會影響人的睡眠質量。
而且,矇頭睡覺使大腦的代謝收到影響,第二天人雖然起來了,但大腦還處於半睡眠狀態,腦神經需要一段時間才能恢復活動。長此以往,會影響人的正常工作和學習。
如何改掉這個習慣
長期矇頭睡覺對人的身體和精神都有很大的危害,因此,要堅決向不良習慣說“不”。
如果是因爲怕冷而矇頭睡覺,可以在睡前用熱水洗臉,剛躺進被窩可以把頭伸進被窩取暖,過幾分鐘適應了之後就慢慢把頭伸出來,不要蒙着頭入睡。
如果是因爲有光睡不着,可以戴個眼罩睡覺。
如果只是習慣矇頭睡覺,那就從現在起慢慢改變這個習慣吧,養成良好的睡眠習慣很重要哦~
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎2
我也有這樣的習慣,睡覺的時候喜歡把被子悶在頭上,每次呼吸都會變得很重。把被子蓋在頭上悶頭睡覺有很多壞處,具體有哪些?
步驟/方法:
1 滋生細菌。被子悶住頭睡覺的時候,呼吸的溼氣全部留在被窩,這樣潮溼的被子容易滋生細菌。
2 腦部缺氧。矇頭後我們頭部的空間變小,空氣難以流通,呼吸的時候氧氣的量逐漸減少,而頭部周圍的二氧化碳越來越濃,容易造成大腦缺氧。這樣有些人早晨醒來常常眼皮浮腫,精神萎靡,無精打采,呵欠連連,渾身痠痛。長此以往,會有記憶力下降的症狀。
3 有害氣體重回人體。我們在睡覺的時候,皮膚也會發出有毒氣體,用被子悶住頭睡覺,不通風的話,這些有毒氣體會被人體重新吸收。
注意事項
有些人可能是小時候因爲睡覺害怕所以養成了這個習慣,喜歡矇頭睡覺的朋友需要注意改正這個不好的習慣,這不,我也改過來了嘛。
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎3
冬天,有的人怕冷,常常喜歡把頭蒙在被子裏睡覺。這樣睡覺的人往往容易做夢,往往睡到半夜會突然大喊大叫起來,又踢腳,又掀被,好像被什麼東西壓住了一樣,氣喘吁吁,遍身大汗。
即便不發生這種像是被惡魔纏身的情景,愛蒙被睡覺的人早晨起來,往往還是哈欠不斷,眼皮浮腫,一點精神也沒有,沒像沒睡醒一樣。
這就是頭蒙在被子裏睡覺造成的。因爲,我們是分秒不停地在呼吸,吸入氧氣,呼出二氧化碳。在正常的'時候,通過肺吸入氧,經過血液送到身體的各部分,血液再把二氧化碳帶回肺部呼出來。如此循環使身體各部分的器官保持在良好的狀態中,人的精神才能飽滿。
可是由於被子的阻隔,無法和外界空氣進行充分交換,外界的新鮮空氣補充困難,人的呼吸只能在被子裏那狹小的空間進行,從而氧氣越來越少,二氧化碳越來越多。二氧化碳的濃度到了已經不能再給人提供足夠的氧氣時,人的血液裏就會充滿無氧氣置換的二氧化碳,使身體內的各部分器官失去良好的調節。嚴重時會在人的生理上損害人體的健康,輕則也會沒精打彩,影響白天的學習和工作。
另外,經實驗測試,被單上面是蟎蟲最多的地方 ,所以這樣容易大量吸收蟎蟲,從而容易引發肺炎 肺結核,哮喘。
對這種不良習慣,千萬不要不以爲然。如果天冷,怕冷,建議你把屋裏弄暖和一下,或者睡覺前喝些熱水,如果屋子幹,建議你在屋裏灑點水。
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎4
在日常生活中有些人有用被子悶着頭睡覺的習慣,但這會對人體造成很多的不利影響。
首先,把頭部放在一個狹小的空間內會造成呼吸不暢的感覺。
其次,在睡覺的時候隨着呼吸會排出人體多種代謝廢物,如二氧化碳等。如果蒙着被子睡覺,被子裏的空氣流通不暢會造成這些廢物聚集在局部被重複吸入,而由於空氣流通不暢,頭部周圍氧氣的濃度也會逐漸的降低,造成機體供氧不足,會直接影響睡眠效果。所以有矇頭睡覺習慣的人在早晨醒來的時候常常可以見到眼瞼浮腫、精神萎靡,還會出現頭暈、乏力、反應遲鈍等等的不適,會嚴重影響工作和學習。
睡覺的時候呼吸道可以排出諸多的有害物質,其中也包括多種的細菌和病毒,如果悶頭睡覺,這些有害的物質和致病的病原微生物可能會誘發呼吸道的疾病。如果本來就有呼吸系統和心血管系統的疾病,尤其不能悶頭睡覺,缺氧會誘發急性加重,會造成不可挽回的後果。
冬天穿襪子睡覺可以嗎 冬天穿襪子睡覺的危害
頭髮不幹就睡覺的危害
睡前頭髮怎麼護理 睡前洗頭有什麼危害
男生喜歡把頭埋在女生懷裏
開窗睡覺會中風嗎 開窗睡覺的危害
睡覺多夢有什麼危害
戴耳機聽歌睡覺有什麼危害
喜歡抱着被子睡覺的女人
睡覺能夠戴手錶嗎睡覺戴手錶有木有危害
睡覺總是磨牙有什麼危害呢
晚上帶妝睡覺有什麼危害
張嘴睡覺會變醜嗎 張嘴睡覺的危害
巨蟹座睡覺喜歡趴着睡嗎
睡覺打鼾是什麼原因?睡覺打鼾有什麼危害?
爲什麼有的人喜歡穿睡衣睡覺
冬天在車裏睡覺可以嗎 冬天車裏睡覺冷怎麼辦
妹子們睡覺時候的頭髮 睡覺時頭髮正確的放置方式
趴桌子上睡覺的危害 趴在桌子上睡覺的七大危害
睡覺手機放太近有什麼危害
晚上生悶氣睡覺有什麼危害
睡覺喜歡夾被子是怎麼回事?爲什麼睡覺喜歡夾被子
午覺趴在桌子上睡好嗎 午覺趴着睡有什麼不好
在wifi屋裏睡覺的危害 在屋裏開着wifi睡覺的危害
女生睡覺前生氣有什麼危害
睡覺睡姿藏有健康大學問 揭曉錯誤睡姿的危害
天蠍座喜歡把事情憋在心裏嗎
帶妝睡覺有什麼危害 帶妝睡覺怎麼補救
寶寶睡覺開着燈對身體有危害嗎
長時間不睡覺的危害
束腰帶晚上睡覺可以穿嗎 長期束腰對身體有什麼危害
戴口罩睡覺會有什麼危害
辣條有什麼危害?辣條被315點名
睡覺前吃甜食會有什麼危害 三大危害要時刻警惕