睡眠不好真的能引起血壓高嗎
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
睡眠不好真的能引起血壓高嗎?在日常生活,很多人的睡眠都不好,睡眠不好的同時很容易引起身體的一些症狀,所以好的睡眠時很重要的,那麼睡眠不好真的能引起血壓高嗎?下面跟小編一起來看下吧
睡眠不好真的能引起血壓高嗎1
睡眠不好和高血壓之間的關係
研究人員選取了578名平均年齡爲40歲的成年人,調查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況。美國疾病控制和預防中心建議,成年人每日睡眠時間應爲7小時至9小時。但大部分人都有睡眠不足的情況。這些人每天的平均睡眠時間僅爲6小時,僅有1%的人每天睡眠能達到8小時或者更多。
統計分析發現,睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比,患高血壓的風險明顯要大。每天平均睡眠時間少1小時,5年內患高血壓的風險就明顯升高。實驗發現,每天睡眠時間平均爲5小時的人與平均爲6小時的人相比,5年內患高血壓的風險會增加37%。
另一方面,高血壓患者血壓升高,會造成高級神經功能失調,從而間接引起入睡困難、易醒、惡夢多、睡眠質量差、白天不解乏等失眠症狀。也就是說,失眠會引發高血壓,而高血壓又反過來導致失眠,如此形成惡性循環。尤其是,現在天氣越來越熱,越來越多的人出現失眠的狀況;而且從中醫的`角度說,夏季五行屬火、應心,容易心火過旺,更易出現高血壓、心臟病等問題。因此,夏季特別要注意穩定血壓。
睡眠不好真的能引起血壓高嗎2
睡眠不好到底是什麼原因引起的
一、不良的生活習慣。現代人其實都有很多不良的生活習慣,例如抽菸喝酒、作息不規律等等,具體如下:
1、喝太多咖啡
很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神,但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量,所以最好不要過量飲用,並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝;
2、睡前抽菸
香菸中含有尼古丁,這對我我們提高睡眠質量非常的不利;
3、過量喝酒
酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量,所以千萬別過量喝酒,同時也不要在睡前喝酒;
二、睡眠障礙。睡眠障礙的範圍非常的廣,常見的就有失眠症等等。
失眠症:這是一種比較常見的睡眠障礙,主要表現爲晚上難以入睡,白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒,例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等,都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合徵:這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況,這個時候患者是沒有感覺的,但是他會中斷我們的睡眠,所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病,那麼一定要立即進行治療。
雙手交扣就能平衡自律神經!這樣做還能改善失眠高血壓
失眠會導致肥胖嗎 失眠會引起高血壓嗎
喝水會引起血壓升高嗎 喝水能不能導致血壓升高
起立頭暈是高血壓嗎
高血壓能吃柿子嗎 高血壓可以吃柿餅嗎
男人高血壓是什麼原因引起的 血壓高怎麼調理最好
高血壓能吃豬血嗎
熬夜和高血壓有關係嗎?高血壓能熬夜嗎?
不能深度睡眠的原因 不能深度睡眠怎麼辦
一天深睡眠1小時正常嗎 多長時間的深睡眠算睡眠質量好
睡眠不好的人能可以吃西洋參的嗎
經常失眠睡不着 教你正確的睡前舒壓方式
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
瑜伽能起到睡眠的作用嗎
一天深睡眠1小時正常嗎 淺睡眠和深睡眠的區別
睡不好長不高!這4個NG行爲就是導致睡眠不足的元兇
睡眠不好真的會影響性生活嗎
血壓偏高不能打新冠疫苗嗎
血壓居高不下?你是不是吃了這6種飆血壓的食物
睡眠分數總是不及格?睡前遠離7個行爲提高睡眠質量
睡眠面膜前要用精華嗎 睡眠面膜和什麼一起用效果更好
高血壓是什麼原因引起的:6大主因要知道(圖)
得了高血壓,老是睡不大好?4個原因在“搗鬼”,的確不容小覷