長期失眠會不會導致神經衰弱

長期失眠會不會導致神經衰弱，當人們因工作壓力、學習、生活困難、疲勞過度、精神壓抑緊張使神經受到刺激時，往往會失眠，失眠是特別痛苦的一件事情。長期失眠會不會導致神經衰弱？

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神經衰弱患者常常會導致失眠，失眠是神經衰弱的症狀之一，白領們由於神經衰弱導致失眠，失眠有很容易影響工作導致神經衰弱，這樣的惡性循環，專家表示，神經衰弱會導致失眠。神經衰弱會導致失眠神經衰弱給我們的心理和身體都帶來了一定程度上的傷害，比如患者對周圍環境中的聲光變化反應特別敏感，對正常人來說正常分貝到了神衰患者那裏就刺耳的無法忍受。

神經衰弱患者容易出現失眠，妨礙的正常休息與生活。失眠是神經衰弱的一種症狀，其中神經衰弱多夢就是從屬於失眠症的一類病症，也是神經衰弱的外在表現之一。神經衰弱易產生睡眠障礙，表現爲白晝睏倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、易醒。做夢是當大腦皮質極大部分處於抑制狀態時，皮質下中樞和皮質中孤立的興奮點的粗糙的興奮活動。

由於失去了大腦皮質正常的分析和糾正，夢可以活潑多變、荒誕離奇。工作壓力大容易患神經衰弱雖然神經衰弱的`人常有精力不足、萎靡不振、不能用腦、記憶力減退、腦力遲鈍等表現，但也可表現爲易興奮、情緒波動大、煩躁易怒等興奮性質症狀。有些患者，工作、學習、用腦均可引起興奮、回憶及聯想增多，且自己控制不住，即誘發神經衰弱。

看來，神經衰弱是會導致失眠的，所以，首先養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。慢慢調理治療就會好了，小編祝您身體健康。

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平常而自然的心態

出現失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態，對緩解失眠是很有幫助的哦。

尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加註意，是不難發現的。原因消除，失眠即自愈，對因疾病引起的失眠症狀，應要及時求醫。不能認爲：失眠不過是個小問題，算不了病而延誤治療時間。

飲熱牛奶法

睡前喝半小時喝半杯熱牛奶，牛奶的營養價值高，其所含的全面營養對心腦器官，綜合調節神經、內分泌以及免疫系統功能有很大的幫助。很多白領爲何失眠到天亮，作用在於紊亂的交感神經系統所至的，睡前和牛奶可平衡人體新陳代謝中出現的各種生理失調，增強免疫力，調節肌體對外界的應變的能力，消除引起失眠和憂鬱的內在病因，快速解決失眠帶來的抑鬱情況，失眠多夢。從而促使人體安穩入睡。

身心鬆馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀之前洗個澡或用熱水泡泡腳，然後就寢，對順利入眠是有百利而無一害的。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，建議大家可以藉助。