睡眠對肝臟的重要性有哪些

睡眠對肝臟的重要性有哪些，現在加班、玩遊戲、通宵的人越來越多，肝臟出了遺傳、傳染以外，長期熬夜又是引發肝臟病變的主要原因之一。下面來看看睡眠對肝臟的重要性有哪些

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睡眠對身體是非常重要的，睡眠充足身體各項機能就都能正常運轉，精神狀態也好；一旦經常失眠，不僅精神不好，內分泌也會失調，然後就會引起身體很多症狀的出現。

保證充足睡眠的同時，應注意與之有關的一些事項：晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽。

入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節保健按摩操都有利於入睡，保證睡眠充足。睡眠姿勢一般以右側臥位爲佳，可使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放鬆，可使睡眠安穩、舒適、自然。

一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、矇頭大睡等也應避免。總之，睡眠是人體的基本生理需要，過之有餘，差之不足。

對於肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。

脂肪肝強調睡眠

脂肪肝特指重度脂肪肝治療，就強調睡眠的重要性。身體缺乏基礎睡眠，身體消耗在夜晚沒有減少，蛋白質分解與糖原分解增多，乳酸不斷累積後，肝臟的負擔也會加深。

可以這麼講，良好的睡眠就是護肝藥，假如睡眠不足，肝臟代謝就會出現異常，營養無法及時供應肝臟。所以，對於多數肝病患者，睡的好，就成爲肝病恢復的基礎。靜臥增加肝臟血流

不要小看靜臥，此時肝臟血流比站立增加40%；如果站立又在運動，肝臟血流量會減少80%以上。肝臟血流的減少，直接導致營養與氧氣供給不足。

當然，肝病患者如果過度強調睡眠，反而精神緊繃繃的，影響到內臟協調與大腦調節，對全身新陳代謝不利。從臨牀肝臟血流觀察，每晚睡眠不足4小時，人體免疫系統下降50%。

夜晚即便睡不着，靜臥也是增加肝臟血流量的方法，讓肝臟獲得更多的血流、營養、氧氣供給，才能促進肝細胞再生和修復。

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肝痛是什麼原因

1、乙肝病毒攜帶者肝疼

有許多乙肝病毒攜帶者肝功能正常，但總覺得肝疼，被認爲是病人心理暗示或非特異性肝病指標。爲了識別肝疼究竟是肝組織炎症還是情緒障礙所致。有專家對49例主訴肝疼的乙肝病毒攜帶者進行了調查研究，結果顯示，近20%的肝疼患者，肝組織基本正常，但存在不同程度的抑鬱症，抑鬱症是引起肝疼的主要原因。同時也有一部分是肝臟受損了，引起的肝區疼痛。

2、肝癌引起肝疼的症狀特點

肝癌引起的肝區疼痛常由於腫瘤生長迅速使肝包膜張力增大，或肝癌浸潤肝包膜所致。常是肝癌中晚期的首發症狀。肝疼前可出現右上腹不適，疼痛多位於“右心口”或右季肋部，多呈間歇性或持續性鈍痛或刺痛。肝區疼痛特點時輕時重，偶爾一段時間內可自行緩解甚至消失。肝癌肝疼在夜間多見。

3、肝炎引起的肝疼

肝炎有很多症狀，其中就包括肝疼。肝炎急性期肝疼，是因爲在肝臟外包有一層半透明的“肝包膜”，上面附有豐富的感覺神經末梢。肝炎急性期，肝臟裏的細胞都有不同程度的炎性腫脹，整個肝臟也隨着腫大，使全部包膜繃得緊緊的，影響包膜上的感覺神經末梢，因而產生疼痛。

4、肝硬化引起肝疼的症狀特點

許多輕度肝硬化病人沒有症狀，不會感到肝疼，多年來表現健康。有症狀者表現爲虛弱、食慾下降、噁心、消瘦，伴隨着肝臟腫大有部分肝硬化患者可能會出現肝疼，大多呈肝區隱痛。因此，肝疼應該不是肝硬化的主要表現，如果出現肝疼，可能是其他原因引起的。

肝痛吃什麼食物

1、吃什麼補什麼

這種說法是具有一定道理的，所以想要有效的保護我們的肝臟，那麼可以多吃一些動物內臟、瘦肉、蛋類等等具有高蛋白的食物 ，這些對於保護肝臟有着很好的效果。

2、多吃蔬菜

現代人大部分都具有維生素、微量元素還有無機鹽含量不足的情況，這個時候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見的蔬菜有很多，例如白蘿蔔、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個非常不錯的選擇。

3、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質能夠有效的'抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現中毒的情況。並且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，並且加快腸道中對於蛋白質的分解速度。

肝痛的禁忌

1、禁忌酗酒

酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內可以轉化爲乙醛，它們對於肝臟都有直接的損害作用，使肝細胞發生變性和壞死。乙肝患者本身肝已有病變，加上飲酒可謂是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化、甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒、戒酒是無條件的、必須的，白酒、啤酒都在禁忌範圍之內。患者在聚會場合，可以飲料、礦泉水代酒。

2、禁忌吸菸

香菸中的尼古丁、一氧化碳、致癌物質等有害物質在經過肝臟的解毒後，也會對肝臟帶來很大危害的，因此說肝疼而且有肝病的人不好抽菸。

3、禁忌大怒和憂鬱

中醫認爲“肝爲將軍之官”，本性喜順達、舒暢。長期鬱憤，可以導致致肝氣鬱結，肝鬱化火，引起生理功能的紊亂。現代研究表明：憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統的健康，更影響肝臟健康。有人統計：易怒的人得冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝病的可能性比—般人高8倍。乙肝患者務必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上，這樣才能減輕病痛，促進機，體免疫機制的增強，最終戰勝疾病。