孩子睡覺前玩手機有什麼危害

孩子睡覺前玩手機有什麼危害，我們知道小孩子玩手機是不太好的，特別是在晚會三個睡覺的時候玩手機，對孩子的健康成長影響是付出大的。下面介紹孩子睡覺前玩手機有什麼危害！

孩子睡覺前玩手機有什麼危害1

1、影響孩子生長髮育

長時間握着手機，手部保持同一姿勢，也會影響手指的發育。如果小孩喜歡低頭玩遊戲，對頸椎傷害也很大，容易導致脊椎變形。

還有一個直接影響就是視力，長期盯着小小的屏幕，眼睛高度緊張，時間長了就會眼睛乾澀，近視。

而且現在電子產品的替代功能有很多，只要自己想看的，想找的，幾乎都可以找得到。

這樣一來，孩子們自己思考事情的機會就少了，習慣性的直接去找答案，習慣了這種方式之後，他們就懶得動腦筋，直接影響他們的智力發育。

2、孩子身高發育受阻

家長都知道，孩子們在晚上的時候是生長最快的時候，那時候的生長激素分泌的最多，處於生長期的孩子們也是晚上個子竄的最快。

有的孩子更是晚上躲在被窩裏偷偷的看，打遊戲，這樣會讓我們的大腦處於興奮的狀態，影響睡眠。而長期的熬夜，就會影響孩子的身高發育。

有研究表明，5—18歲的孩子中，有68%的孩子，在晚上十點之後睡覺，他們的平均身高比十點之前睡覺的孩子矮10釐米，不論是男生還是女生，平均值都是差10釐米左右。

所以，電子產品對於孩子的生長髮育有着很直接的不利影響。

3、社交能力退化

沉迷在這些虛擬世界中，自然會影響孩子的社交能力。

電子產品給孩子帶來的負面影響很大，家長作爲孩子成長路上的引導者，有責任要去幫他們篩選這些不好的東西。

那麼面對孩子喜歡玩電子產品，我們應該怎麼樣去做呢？

1、儘量減少在孩子面前看手機的次數

家長首先要做好帶頭作用，在孩子面前自己要減少看手機，玩遊戲的時間，不要有兩套原則，自己可以玩手機，不讓孩子玩手機，這樣會直接影響你在孩子面前的信譽度和說服力。

那我們要做的，就是要給孩子樹立榜樣，可以帶他們一起看看書，畫畫，營造一個更好的成長氛圍，讓孩子自覺的去遠離電子產品。

2、教育孩子科學地保護自己的視力

要嚴格控制孩子的用眼時間，不論是玩手機，打遊戲或者是看書，都要控制好時間，一般45分鐘就需要給眼睛一個緩解的時間。

平時的一些習慣也要改正過來，看書的時候保持正確的坐姿，經常的做眼保健操，多出去走走，看看綠色的景物，對眼睛都有一個好的緩解壓力，放鬆的作用。

在看電視或者是手機時，也要保持距離，經常的活動眼睛，因爲人們在盯着屏幕或者是一個固定的東西的時候，眨眼的頻率會大大的降低，對眼睛會造成很大的傷害，所以一定要注意科學用眼。

3、培養孩子其他方面的興趣愛好

孩子沉迷於遊戲或者手機視頻，大多數原因還是因爲沒有找到自己其他的興趣，只能通過這些電子產品來打發時間。

所以我們家長要提供給孩子更多的選擇，幫助孩子找到自己更有價值的興趣點。

可以帶孩子去參加一些活動，游泳啊，畫畫等等，幫助他們去接觸更多的活動，開發自己的興趣愛好，找到自己更有意義的事情，那麼對於虛擬世界的誘惑自然就會減少。

還可以多給孩子買一些益智玩具，像積木、拼圖等智力拼裝玩具，這些玩具可以幫助孩子提高自己的專注力和動手能力，有助於智力的開發。

電子產品有利有弊，我們家長要有選擇的給孩子篩選內容，時刻關注孩子的動態，防患於未然！

孩子睡覺前玩手機有什麼危害2

手機是一個魔性的東西，容易讓人着迷。爸媽們可以離開電視，離開電腦，卻真的離不開手機。

如今，甚至連小孩也離不開手機。都說如果想毀掉一個孩子，就給他一部手機。可見，手機對孩子帶來的不利影響是多麼得觸目驚心。

現在的孩子跟我們那時候都不能比，他們現在收到第一部手機的平均年齡大概只有10歲左右，移動設備在孩子們的生活中變得越來越常見。

新的研究表明，孩子在睡前玩手機可能會導致睡眠不足和過度疲勞，這將會對其自身健康造成嚴重的後果。

關於孩子睡前玩手機的危害，基本可以總結爲以下五大類：

1、導致睡眠障礙

研究發現，過於明亮的手機畫面會影響孩子褪黑激素的分泌，從而導致孩子睡眠障礙。美國加利福尼亞州的一家健康機構調查後認爲，手機光線比日常燈光對孩子的睡眠影響更大。

如果孩子睡前看手機，普遍要在39分鐘後才能入睡，而普通小孩28分鐘內即能入睡。

2、影響孩子的身高

我們都知道，生長激素主要在晚上進行分泌，分泌得越多，越有助於生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21：00—1：00，5：00—7：00。

然而，並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時纔會發生。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。

所以，如果9點的時候，孩子還沒上牀，或者已經上牀但還在玩手機，那麼生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響身高。

3、影響孩子的視力

兒童眼球發展有其自然規律：0~6歲是發育期，6~9歲是視覺塑型期，9~12歲是穩定期。也就是說，12歲之前，孩子的視力處在不斷髮育完善期，視力狀態處於不穩定時期，眼睛調節機能十分脆弱。

手機屏幕時明時暗，不斷變化，孩子的眼球長時間地注視、不斷地調整，很容易造成肌性視疲勞，導致近視。

4、影響孩子的'社交能力

首先，如果孩子長期面對手機營造的虛擬世界，會很容易形成單向的思維模式。在面對面交流時，他們無法很好地表現姿勢、表情和輸出語言。

其次，如果手機佔據了孩子的大部分時間，他們就會更容易地對手機產生依賴。

當面對真實的社會交往時，他們就會失去了情趣和熱情，從而就會使得人際交往淡化，語言表達以及社交能力的退化，甚至會出現有些孩子不願與現實中的人進行交往。

5、不利於孩子的身心健康

我們都知道，互聯網和手機媒體上有着太多的低俗、暴力和色情文化。孩子們的三觀都還沒有成熟，是非觀念不清楚，再加上好奇心的作祟和較差的自我控制能力，他們很容易被這些糟粕文化影響。

2016年5月13日，有報紙刊登了一則名爲《嚇壞家長，10歲女孩入QQ羣看黃 片》的新聞，引起大家震驚。其實通過網絡看到色情暴力其實很容易，隨便一搜索就可以接觸到大量黃、賭、毒……

互聯網和手機媒體上大量傳播的淫穢色情和低俗信息，嚴重敗壞社會風氣，污染社會環境，危害未成年人健康成長……

綜上所述，我要告訴家長們的是，對於孩子玩手機，千萬不要再聽之任之了。

研究表明，6—13歲的孩子每日需要9—11小時左右的睡眠時間，睡眠時間是孩子和成人健康發育的關鍵因素。

睡眠不足不僅會導致短期的健康問題，還會對身體造成長期不利影響，這其中就包括，肥胖、免疫力下降以及不良的心理狀態。

相比之下，沒有在睡前玩手機的孩子們擁有更好的睡眠質量。

0—3個月：14—17小時

4—11個月：12—15小時

1—2歲：11—14小時

學齡前兒童（3—5歲）：10—13小時

學齡兒童（6—13歲）：9—11小時

青少年（14—17歲）：8—10小時

青年人（18—25歲）：7—9小時

成年人（26—64歲）：最少7—9小時

老年人（65歲以上）：7—8小時

那麼孩子上多久的網何時呢？

新的研究顯示，孩子上網時間越長，就越難完成家庭作業。

研究人員發現，每天花2—4小時上網的孩子完成家庭作業的機率會下降23%，每次完成作業的時間差不多會往後拖延兩小時。

所以，不如給孩子設置一些合理的規矩，引導孩子正確使用手機等電子產品。

1、限制時間

1歲半以下的寶寶應該禁止使用任何電子設備，除非是跟家人的視頻通話。

2—5歲的兒童，每天使用電子設備的時間，不要超過1小時

6歲以上的學齡兒童和青少年，每天屏幕時間在2小時左右。

2、睡前不許玩手機

最好在睡前一個小時，就要求孩子放下手機，準備睡覺。

3、選擇替代品

當孩子要求玩手機等電子設備的時候，家長們可以提供其他的選項作爲替代。比如，可以陪孩子一起玩桌遊、打球、看書、塗鴉等，這些都是提倡的做法。

帶着孩子好好地玩，痛快地玩，讓孩子從中獲得滿足感和快樂，那手機對他們也就可有可無了。

4、家長要以身作則

都說孩子是父母的鏡子，父母的一言一行通過孩子就能折射出來。很多孩子沉迷手機，晚上玩手機，更大的原因是家長沒有做好榜樣。在這樣的情況下，孩子也會有樣學樣。