寶寶睡反覺怎麼才能正過來

寶寶睡反覺怎麼才能正過來，正確的作息能幫助恢復精力和體力，寶寶睡反覺是一種不好的狀態，不僅讓家長們煩惱，而且對寶寶的身體發展是相當不好的，我們只要選擇正確科學的方法就可以幫助寶寶改正這個不好的狀態，接下來分享的是關於寶寶睡反覺怎麼才能正過來的相關內容。

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寶寶睡反覺怎麼才能正過來

由於寶寶剛出生，分不清白天夜晚，所以在天亮之後，要及時把窗簾打開，並輕柔地告訴寶寶，現在是白天哦寶寶。晚上則要拉上窗簾，營造一個適合休息的氛圍，告訴寶寶，現在是晚上，咱們要睡覺啦。這樣有利於寶寶在3個月之後，及時對生物鐘進行矯正。

糾正寶寶睡反覺的方法

要糾正寶寶睡反覺的習慣，首先要儘量減少他在白天的睡眠時間，在寶寶犯困的時候，不要讓他立刻睡，改爲逗他玩。如果已經睡了較長時間，就設法叫醒他，不要讓他繼續睡。換尿布、撫摸等都可以叫醒他，最有效的辦法是用大拇指繃緊中指，然後彈擊寶寶腳心。

1、白天限制寶寶的睡眠時間，白天少睡則晚上會多睡，每3、4小時到了餵奶時間就把他弄醒。

2、醒着則陪他多玩，而且室內光線不要太黑，晚上則需光線較暗並且安靜。

3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動，傍晚6-7點儘量不要讓寶寶睡覺 ，多陪他玩。

4、晚上8-9點給寶寶洗個澡，洗前2小時不哺乳，持續10分鐘左右，讓寶寶適當疲勞，再餵飽奶便於入睡。

限制寶寶白天的.睡覺時間

媽媽要在寶寶白天醒來時，多與寶寶進行交流，多與寶寶玩耍。

天氣好的時候，還可以多帶寶寶到戶外散步，給寶寶足夠的外界刺激。

如果寶寶白天睡眠時間過長時，最好叫醒他，比如給他換換紙尿褲、抱起來逗逗他、做撫觸、被動操等，慢慢讓他區分白天和夜晚是不同的。

寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。

等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

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寶寶睡反覺的絕招

哄寶寶睡覺，建議不要用搖晃的方式，因爲此時寶寶的大腦結構還不完善，容易因爲搖晃而發生腦震盪。

寶寶睡着時不要開燈

不少寶媽認爲寶寶怕黑，會給他在牀頭留一盞燈，這看來似乎很溫馨的畫面，實際上卻蘊含了不健康的生活習慣。

任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安，以致難以入眠。

同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。

這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

所以寶寶睡着時，儘量不要開燈，如果一定要開，也要在角落裏開一盞小燈，且最好是暖黃色的，不要太刺眼。

如何挑選寶寶的寢具

枕頭：

三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。三個月以後，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會擡頭，這時可以用。高度隨着寶寶月齡逐漸增加。

墊褥：

應選用平整和比較硬實的材質。太鬆軟的墊褥不利於寶寶脊柱的發育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被鬆軟的棉墊堵住嘴和鼻子發生意外。

蓋被：

以柔軟、通氣性強的新棉胎爲佳。當然，也可以選柔軟的化纖類製品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。

牀單、被套：

應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅爲主。無論新舊的牀上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透後給寶寶使用。