怎麼樣睡覺寶寶才能長得高

怎麼樣睡覺寶寶才能長得高，我們都知道睡眠充足對於每一個人來說都是很重要的，特別是對於正在成長的孩子，有很多家長都想知道寶寶要長高在睡眠上有什麼要注意的，下面小編分享怎麼樣睡覺寶寶才能長得高，一起來看下吧。

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一、 早睡的好處。

1、 早起空氣新鮮，在屋裏睡了一宿的孩子，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。

2、 早睡對於寶寶的生長髮育及智力發展都具有重大影響，可以促進寶寶長高，長智力。

二、如何讓寶寶早睡早起

1、家長要樹立好榜樣：爲了寶寶的管教與健康，媽咪育嬰君建議爸爸媽媽儘可能以身作則地培養孩子的生活節律吧。

2、睡前活動要安靜：爲寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進入夢鄉。

3、到了睡覺時間，應保持室內光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準備睡覺時不要看電視，否則他無法安心睡覺。

4、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因爲新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

三、早睡的'兩個關鍵時間點

有研究表明，孩子的身高除了受父母的影響，近4成因素屬於後天養成。在這當中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因爲在睡眠中會分泌出生長激素。在研究中發現，早睡早起有兩個關鍵的時間點，專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上牀，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起牀。

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寶寶怎麼睡覺能幫助長高

睡覺時間要固定

孩子的作息是跟着家長的作息習慣來的，如果家長晚睡寶寶也不可能早睡，而且晚上十點到第二天凌晨兩點是人體生長激素分泌的高峯期，寶寶只有在這段期間進入深睡眠狀態才能促進體內分泌出生長激素，寶寶纔能有望長高個。

一般入睡後2小時會到進入深睡眠狀態，這也就是說家長最遲9點就要哄寶寶入睡，這樣纔不會錯過生長激素分泌的高峯期。

睡覺時長要保證

成年人每天需要7-8小時的睡覺時長，如果睡不夠就會長出黑眼圈，長期下來估計就變成熊貓眼了。

而小寶寶呢則需要更多的睡覺時長，未滿一歲的寶寶每天大約需要16-19個小時睡覺，1-2歲需要11-14個小時，5歲之前的寶寶需要10-13小時，小學生只需要睡9-12個小時，再大點睡8-10個小時就夠了。

反正寶寶越小也沒什麼事需要忙的，家長就多哄哄寶寶睡覺就夠了。

睡覺姿勢

不管寶寶是側臥睡、仰臥睡還是趴着睡，一定要讓寶寶腳伸直，千萬不能讓寶寶蜷縮着睡，本來睡覺是要幫助寶寶長高的，蜷曲着身體不僅影響骨骼發育影響身高，長期下來寶寶還會有駝背的現象，到時候不僅沒了大長腿還長成了駝背，整個人就會變得特別沒有精氣神，拉低顏值損失極大。

對於寶寶來說，最好的睡姿就是仰臥、側臥交替，因爲新生兒需要睡覺時長比較久，如果長時間保持一個睡覺姿勢有可能會導致寶寶窒息，所以寶寶睡覺的時候最好每四個小時給寶寶換個姿勢避免寶寶身體器官受到壓迫。