備孕期間要注意什麼

備孕期間要注意什麼，每個人都想擁有健康聰明的寶寶，因此我們要開啓艱難的備孕過程，這個過程是非常艱辛的，我們要有毅力，做好充足的準備，下面一起了解一下備孕期間要注意什麼。

備孕期間要注意什麼1

1、做檢查

備孕之前要先檢查身體，因爲在身體健康的前提下備孕，才能起到優生優育的效果。身體患有疾病的話，會影響懷孕。就算懷孕了，也可能將疾病遺傳給胎兒，這對胎兒來說太殘忍了。因此，建議要先做檢查，看看是否有影響孕育的疾病，有就要儘早治療，沒有的話，則諮詢醫生備孕建議。通過醫生的指導，選擇適合自己的備孕方法。

2、記住末次月經的時間

很多女人都記不住月經的時間，這樣子很不好，若是打算備孕的話，一定要記錄末次月經的時間。屆時懷孕了，醫生才能準確記錄，正確計算懷孕週期。

3、吃葉酸

這一點很多女人都知道，但是很多人卻不懂爲什麼要吃。備孕期間吃葉酸是爲了預防胎兒出現早產等問題，但是葉酸並不是服用時間越長就越好的，一般吃兩三個月就可以了，時間過長的話，反而沒什麼效果。

建議備孕前去醫院檢查身體的時候，找醫生開點葉酸，正規醫院專業的醫生纔不會坑你，以次充好。不要購買藥店推薦的富含各種營養素的葉酸產品。醫生髮的葉酸片，就能夠滿足身體的'需求了。

4、維持健康體重

女人們想要成功備孕就要維持健康的體重，因爲太瘦太胖都不利於懷孕。如果是太瘦的話，體內沒有足夠的養分，無法提供足夠的營養支撐，就算女人懷孕了也容易流產。如果太胖的話，則會造成激素水平紊亂，患上多囊卵巢等疾病，進而出現不排卵問題，最終造成不孕。

所以說，要根據自己的體重情況進行增肥或者說減重。要去檢查一些，看看過瘦或者過胖的原因是什麼，如果是因爲疾病的話，就要儘早治病。如果是因爲飲食的話，過瘦的女人要增加進食量，而且葷素要合理搭配，不能單純靠吃肥肉、吃糖等增肥。而過胖女人則要管住嘴，少吃一些，遠離吃了會讓你肥胖的食物，比如說燒烤、巧克力等等。

備孕期有哪些注意事項？

1、不要在蜜月期受孕

現在很多人結婚後會選擇個時間度蜜月，也就是兩個人去旅遊。旅遊途中需要走來走去，很消耗體力，整個人會變得非常疲勞。這個狀態下的卵子和精子質量都不好，不利於優生優育。

2、不要在情緒壓抑時受孕

不良情緒會刺激人體內的激素，女人在這個時候受孕成功的話，很容易導致胎兒出現不安、躁動等問題，極有可能誘發流產。當女人的情緒很壓抑的時候，看似平靜其實是在忍耐，哪天情緒爆發會崩潰掉。情緒不穩定與健康有極大的關係，爲了能夠順利受孕，還是選擇心情愉快的時候同房比較好。

備孕期間要注意什麼2

1、吃葉酸

我國是世界上畸形兒出生率較高的國家之一，且其中很大一部分畸形病症就是由於母體缺乏葉酸所導致。據數據統計顯示，我國的大部分婦女體內都缺乏葉酸，而女性在懷孕期間對葉酸的需求是常人的幾倍，所以備孕期間服用葉酸是非常有必要的。一般在受孕前三個月服用，能提前幫助女性調整好身體狀態，爲懷孕打下堅實的基礎。

2、戒菸酒

夫妻雙方都必須提前戒掉菸酒，最好是提前6個月戒菸，提前3個月解酒。菸酒會影響精子和卵子的質量，特別是女性如果有抽菸的習慣，甚至會很難被懷孕。如果在備孕期間抽菸喝酒，容易導致寶寶在胚胎時期就不太健康，出生的時候可能會伴隨各種病症。

3、調作息

一個合理的作息時間對於備孕期間的雙方都是非常重要的，這樣不僅能提高身體的免疫力，也能以一個健康的身心狀態去做好繁衍下一代的準備。

另外備孕期間可以安排固定的時間堅持鍛鍊，這樣能加強精子和卵子活性，提高它們的質量。

4、好心情

一個良好的心情對於備孕來說是相當重要的，心情不僅能影響自己的身體健康，還能影響精子和卵子的質量，所以夫妻雙方務必要保持和諧的生活狀態。

建議週末的時候兩人可以相約去逛公園，如果時間充足的話，甚至來個雙人外出旅遊也是不錯的選擇。

5、調飲食

隨着生活水平的提高，我們的飲食也越來越豐富，但飲食的多樣化並不代表飲食健康。在備孕期間我們需要遠離哪些垃圾零食、夜宵、燒烤等，正常的一日三餐纔是我們的完美選項。

另外市面上的飲料最好也不要購買，它們多少都含有色素、添加劑等化學成份，涼白開纔是最健康的飲品。