3到6歲的幼兒膳食要注意什麼

3到6歲的幼兒膳食要注意什麼，對於很多家庭來說，孩子是最重要的，在寶寶成長的過程中，家長的教育對於孩子未來的發展是有很大影響的，孩子的飲食習慣也是需要注意的，下面小編告訴大家3到6歲的幼兒膳食要注意什麼。

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１.米麪搭配

米飯和麪食的搭配；粥與麪點的搭配；從多種組合上保證了碳水化合物的攝入。

２.粗細搭配

粗糧與細糧的搭配，如紅薯、玉米、南瓜、血糯米、米仁和大米的搭配，以提高食物的營養價值。

３.幹稀搭配

牛奶、豆漿與餅乾、麪食，米飯與湯的搭配，粥與午點的組合，提高幼兒營養的吸收 ，增加水分達到補充營養的作用。

４.甜鹹搭配

乾溼甜點心與乾溼鹹點心的搭配，以控制食用糖與鹽的攝入，使幼兒每天均衡的食用糖與鹽。

５.動物性蛋白與植物性蛋白的搭配

動物性食品（魚、肉、蝦、雞、鴨、蛋等與豆製品（豆腐、香乾、黃豆、赤豆等）食品的搭配，重視植物性蛋白的攝入，保證只獲優質蛋白，提高蛋白質的互補作用及生理價值。

６.深綠色蔬菜、淺色蔬菜、水果的搭配

大多數深色蔬菜所含的微量元素和維生素比淺色蔬菜和水果高。兩餐之間供應適量的水果，保證了微量元素和維生素的攝入，並提高了利用率。

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1、給孩子合理、全面的營養

3-6歲的幼兒生長髮育較快，全面、合理的營養是很重要。第一，要有足夠的蛋白質，蛋白質對於造就一個結實的身體極爲重要，肌肉、血液的主要成分是蛋白質。3-6歲的孩子每天蛋白質必須有50克。要攝入人體所需的蛋白質。

2、必須引導幼兒正確合理的飲食習慣。

良好的飲食習慣是孩子具有良好的體質基礎。因此，父母要在這一階段培養孩子良好的生活習慣。一方面讓孩子知道該吃什麼，不該吃什麼。另一方面父母也是應該注意的問題。

（1）孩子適當加餐。幼兒園提供的食物佔孩子需要量的70%，其餘30%（晚餐）需要在家提供。幼兒園的兩餐是：早上7：30、供給量佔總需求量20%，中午11：15、供給量佔總需求量35%，兩點：上午9：00、下午3：40、兩點的供給量佔總需求量的.10---15%。

（2）不要給孩子吃補藥、補品。因爲各種補品中都含有各種激素，對孩子的成長是有害的。

（3）孩子吃飯要細嚼慢嚥。可以使腸胃充分分泌各種消化液，對食物的營養成分進行完全的消化吸收。每頓飯的時間20-30分鐘。

（4）不能給孩子吃湯泡飯。湯水喝得太多，沖淡胃液；未經嚼爛的飯食，不利胃腸的消化，並增加胃的負擔。

（5）肥胖的孩子注意飲食調節。調整進餐順序：喝湯---吃菜---吃魚、肉等---主食。減慢進食速度。

（6）養成定時進餐，安心進餐，不挑食、偏食、不暴飲暴食，講究飲食衛生。

（7）針對幼兒進行心理誘導。孩子餓了自然會吃。有一些家長擔心孩子營養不良，強迫孩子多吃，並嚴厲訓斥孩子，這對孩子的機體和個性都是一種可怕的壓制，使孩子認爲進食是極不愉快的事情，逐漸對進食反感，因此，在孩子進食時我們不強迫孩子，而是順其自然。

（8）讓孩子自己動手吃飯、拿勺拿筷吃飯是鍛鍊手的運動功能及手眼的協調。請家長不要喂孩子吃飯、別剝奪孩子鍛鍊的機會。