職場健康是什麼

職場健康是什麼，我們在求職的過程中難免碰壁，職場的人際交往非常看重細節，如果沒有一步步的學習深造就不會做出成績，身在職場不能不向人學習，職場健康是什麼。

職場健康是什麼1

春暖花開，春困襲人。科學午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。

午睡的最好方式是臥牀小睡，周身放鬆，以更衣側睡爲佳，時間半小時就夠了，最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不着也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念，靜臥半小時，亦能收到午休的效果。

隨着科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出改飯後午睡爲飯前午睡。因爲，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周身痠懶，給下午的工作和學習帶來不利影響。有研究認爲：飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞，並可大大提高下午的工作與學習效率。飯前午睡的方法，是下班或放學之後，吃點水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時，再起牀就餐。

有人伏案午睡，這習慣不好。因爲，伏案午睡有兩大弊端：一是對眼睛有害。午睡後出現暫時性視力模糊，就是伏案時眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變的結果。長時間伏案睡眠，會使視力受損。二是伏案睡覺壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟負擔；同時，也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環和神經傳導，導致手臂麻木、刺痛現象。另外，坐得時間久了，還會導致頭部缺氧，出現生理性的一時“腦貧血”，產生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等症狀。因此，有伏案午睡習慣一定得改正。

職場貼士：你要明白有的學校要的是就業率，他不管你找到的工作好不好，所以你要穩住自己的心態，不要因爲學校催促而急於找工作，工作是自己的，前途是自己的，一定要好好找，慎重找，誰規定一定要畢業前就找工作了。

職場健康是什麼2

世界衛生組織提示：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人羣中真正健康（第一狀態)和患病者（第二狀態)不足2/3，有1/3以上的人羣處在健康和患病之間的'過度狀態，世界衛生組織稱其爲“第三狀態”，國內常常稱之爲“亞健康”狀態。因此，“亞健康”即是指人體界於健康與疾病之間的邊緣狀態，無器質性病變，但有功能性改變。如果“亞健康”狀態處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。

亞健康的症狀：“亞健康”常被診斷爲疲勞綜合症、內分泌失調、神經衰弱，更年期綜合症等。它在生理上主要表現爲疲勞，乏力，免疫力、抵抗力下降，容易感冒，活動時氣短、出汗、腰痠腿疼，食慾減退等。而在心理上的具體表現爲精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天睏倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易受驚嚇等。與健康人羣相比，疾病往往更容易襲擊處於“亞健康”狀態的人羣。

誰是亞健康高危人羣：腦力勞動的白領們是“亞健康”的高危人羣。日前，著名品牌本草千葉與有關網絡媒體合作對北京的白領健康狀況進行了問卷調查。此次調查共收到3200份問卷。90%的被調查者爲20-45歲的辦公室一族，調查結果不容樂觀。統計結果顯示：認爲自己生理、心理各方面均健康的白領還不足7%，93%的 白領辦公族們都存在或多或少的“亞健康”症狀。如75%的被調查者存在記憶力差、健忘、精力不集中、反應遲鈍的情況；92%的被調查者存在睡眠障礙，如失眠、經常做夢、容易驚醒；91%的被調查者有渾身痠痛、無力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機體疲勞的症狀；90%的被調查者機體免疫力下降，如經常感冒、咳嗽，易發燒、易感染，病後身體恢復緩慢，容易腹瀉等狀況；76%的人存在不同程度的心理健康問題，如不願與人接觸、溝通，愛譏諷人，愛猜疑人等。這些症狀嚴重困擾了白領上班族，對他們的工作和生活帶來諸多不便。

職場貼士：堅決服從領導安排。祕書如有不同意見，可以當面並誠懇地向領導陳述，如能採納，自然皆大歡喜；如果不予採納，則應不折不扣地按領導的意圖辦事，而不能摻雜任何個人的不滿情緒。